Az intermittáló és a folyamatos fogyókúra hatása az elhízott és túlsúlyos emberek testsúlyára és testösszetételére: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise

Tárgyak

Absztrakt

Háttér

Az időszakos fogyókúra alternatívája lehet a fogyókúra folyamatos fogyókúrájának.

fogyókúra

Célkitűzés

A szakaszos fogyókúra és a folyamatos fogyókúra hatása a testsúlyra és a testösszetételre túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél.

Tervezés

A randomizált kontrollált vizsgálatok (RCT) szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Öt adatbázisban keresték meg 2018 februárjáig az RCT-ket, összehasonlítva az intermittáló és a folyamatos diétát. Az időszakos diétázás két típusból állt: a rendszeres intermittáló a kalória-korlátozás, amelyet napok közötti testsúly-fenntartás vagy ad libitum evés tarkított; fokozott intermittáló volt a kalória-korlátozás, amelyet napokig még alacsonyabb kalória-korlátozás tarkított. A folyamatos folyamatos kalória-korlátozás volt. Az elsődleges eredmények a súly, a testzsír, a sovány tömeg, a derék kerülete, a csípő kerülete és az energiafelhasználás voltak. Az adatokat inverz variancia módszerrel összesítettük, véletlenszerű hatások modelljeivel, és átlagkülönbségként (MD) és azok 95% -os konfidencia intervallumaként (CI) fejeztük ki.

Eredmények

Kilenc vizsgálat megfelelt a felvételi kritériumoknak (n = 782), hat a rendszeres szakaszos és a folyamatos (n = 553), és három, összehasonlítva az intenzív intermittáló és a folyamatos (n = 229). A populációk heterogének voltak: csak öt vizsgálatban kövérek, négy vizsgálatban pedig túlsúlyosak vagy elhízottak (vegyesen). A sovány tömeg szignifikánsan alacsonyabb volt rendszeres intermittáló és folyamatos (MD -0,86 kg; 95% CI -1,62 -0,10; o = 0,03). Nem találtunk különbséget mindkét összehasonlítás (a rendszeres intermittáló vagy intenzív intermittáló és a folyamatos) eredményei között. A kísérletek során a hatások heterogenitása alacsony volt. Az alcsoport hatásai a követés, a nem, a protokollonkénti, a kezelési szándék, az erőszakos testmozgás és a cukorbetegség szerint hasonlóak voltak a fő elemzésekkel.

Következtetések

Ez az elhízott és túlsúlyos egyének szisztematikus áttekintése azt mutatta, hogy a rendszeres intermittáló fogyókúra csökkentette a sovány tömeget a folyamatos fogyókúrához képest. Az intermittáló és a folyamatos beavatkozások hatásai között nem volt különbség az összes többi eredményben. A korábbi szisztematikus felülvizsgálatokkal ellentétben ez a tanulmány azt sugallta, hogy a sovány tömeg jobban megőrződik a folyamatos diétázás során, mint a rendszeres intermittáló fogyókúra.