Súlykontroll és elhízás

Mi a súlykontroll?

A súlykontroll az egészséges testtömeg kezelésének és fenntartásának megvitatására használt kifejezés. Az egészséges testsúly különböző embereket mást jelenthet. A súly kiszámításának hagyományos módja a testtömeg-index (BMI). A BMI a magasságát és a súlyát használja az ideális súlytartomány kitalálásához. Ez a szám változhat, de általában elhízottnak tekintik, ha a BMI meghaladja a 30-at.

Derékvonalad az elhízás jele is lehet. Egy nő esetében az egészséges derékmérésnek 35 hüvelyk alá kell esnie. Egy férfinak 40 cm-nél kisebbnek kell lennie. Ezt a mérést hívjuk derékkörülményednek.

Ha a derék kerületéről beszélünk, akkor jó a testformák megvitatása is. Az emberek teste különböző. Egyesek homokóra, ugyanolyan méretű vállakkal és csípővel, de kisebb a dereka. Néhány körte alakú, felül kisebb méretekkel, alul nagyobbakkal. Ha van alma alakú - becenevén „potbelly”, „tartalék gumiabroncs” vagy „muffin-top” -, akkor több zsírt hord a hasi szervekben és környékén. Ha ilyen extra zsír van a hasában, megnőhet az elhízáshoz kapcsolódó számos súlyos betegség kockázata.

Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?

Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy felesleges a testzsírod, de hasonló dolognak két különböző szintje van. A túlsúly azt jelenti, hogy van némi extra zsír. Bár magasabb vagy a célsúlyodnál, nincs annyi testzsírod, mint a következő szinten - elhízás. Ha magas a testzsír szintje, akkor elhízásnak tekintik. Ezt általában az elsődleges egészségügyi orvos határozza meg egy találkozó során. Beszéljen orvosával a túlsúly és az elhízás közötti különbségekről és arról, hogy ez mit jelent a testtípusának.

Miért történik az elhízás?

Az elhízás akkor fordul elő, ha a kalóriabevitel magasabb, mint a naponta leégett energia mennyisége. Gondoljon az ételre, amelyet üzemanyagként fogyaszt. Ennek az üzemanyagnak az a célja, hogy energiát szolgáltasson Önnek, és ahogy mozog a nap folyamán, elégeti ezt az üzemanyagot. Ha azonban túl sok üzemanyagot vesz be, az nem ég le. Ez csak a testében ül, és nem szolgálja a célját.

A súlygyarapodásnak számos oka lehet, és ez egyszerre több oknak is köszönhető. Néhány olyan tényező, amely hozzáadhatja a súlykontroll kérdéseket:

A túlsúly a jövőben egészségügyi problémákhoz vezethet?

A súlya idővel nagy szerepet játszhat az egészségében. A túlsúly számos egészségügyi problémához kapcsolódik, többek között:

Szívbetegség és stroke.
Magas vérnyomás (magas vérnyomás).
Cukorbetegség.
Bizonyos rákos megbetegedések.
Epehólyag-problémák és epekövek.
Osteoarthritis.
Köszvény.
Légzési problémák, például alvási apnoe (amikor alvás közben rövid ideig abbahagyja a légzést).

Általában minél elhízottabb az ember, annál nagyobb a kockázata az egészségi állapot kialakulásának. Az a személy, aki 40% -ban túlsúlyos, kétszer nagyobb valószínűséggel hal meg idő előtt, mint egy átlagos testsúlyú ember. Ez jellemzően több éven keresztül történik nagyobb súly mellett (10-30 év). A súlycsökkenés valóban jót tehet az egészségének, mind most, mind hosszú távon.

Sok elhízásra szakosodott orvos úgy véli, hogy azoknak az embereknek, akik kevesebb, mint 20% -kal meghaladják az egészséges testsúlyukat, meg kell próbálniuk lefogyni, ha a következő kockázati tényezők bármelyike fennáll:

Egyes krónikus betegségek családi kórtörténete: Ilyenek lehetnek olyan állapotok, mint a szívbetegség és a cukorbetegség.
Meglévő egészségügyi állapot: Az olyan egészségi állapotok, mint a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint, mind figyelmeztetnek az elhízással összefüggő betegségekre.
Almaformának tekintett testforma: Ha túlsúlyt hordoz a hasán, akkor nagyobb a kockázata a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a rák kialakulásának, mint az azonos súlyú, körte alakú emberek.

Jó hír, hogy egy mérsékelt, 10 és 20 font közötti fogyás is jelentős egészségügyi javulást hozhat, beleértve az alacsonyabb vérnyomást és a koleszterinszintet.

Utoljára egy Clevelandi Klinika orvosi szakembere vizsgálta át 2020.04.17.