A 3 napos diéta

Nincs könnyű módszer vagy gyors megoldás, amikor a fogyásról és a fogyásról van szó. Hidd el, valószínűleg mindent kipróbáltam. Soha nem voltam vékony, és egész életemben súlyokkal küzdöttem. Volt néhány sovány és kellemesen kövér év, de mindig új módszereket próbáltam lefogyni.

napos

A fogyás évei óta egyetlen étrend volt, amely valóban működött néhány kiló gyors leadására. A 3 napos diéta - más néven a katonai étrend.

Esküszöm, hogy működik

Nem próbálom népszerűsíteni a baleset-diétákat, azonban vészhelyzetben a háromnapos diéta a megfelelő út. Komolyan, valaha a legjobb szar. Legtöbbször arra használom, hogy ugrásba kezdjek egy egészségrúgást.

A gyors fogyás motivált marad az egészséges táplálkozás folytatásában.

Három nap alatt 5-10 font között fogyhat. Általában 6 körül veszítek (és csalok). Tehát, ha belefért egy ruhába esküvőre, ez életmentő. Ez a diéta hétről hétre, 3 napon át - négy szabadnapon is követhető, elképesztő eredménnyel.

Nyilván 30 nap alatt akár 30 fontot is leadhat. Soha nem próbáltam, de nincs kétségem afelől, hogy ez megtörténhet, ha tökéletesen követed.

Hogyan működik?

Az olvasottak alapján az étkezési tervben szereplő ételek kémiai összetétele elősegíti a zsírégetést és megindítja az anyagcserét. Megpróbáltam ponton követni, de amint a képeimen látni fogja, kiegészítettem néhány elemet olyan dolgokkal, amiket éppen a házban (vagy egy martinival) rendelkeztem.

Ha van valami az étlapon, amit nem ehet vagy nem szeret, nézze meg a themilitarydiet.com oldalt. Ez a webhely helyettesíti az összes ételt, és részletesebben elmagyarázza neked, hogyan működik.

* Kérjük, ne feledje, hogy nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember. Csak tapasztalataim alapján megyek. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Első nap

Reggeli

  • 1/2 grapefruit
  • 1 szelet pirítós (2-et használtam, mert alacsony volt a szénhidráttartalma, 45 kalória egy szelet)
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 csésze kávé vagy tea koffeinnel (adok hozzá Truvia-t és sovány tejet)

Ebéd

  • 1/2 csésze tonhal
  • 1 szelet pirítós
  • 1 csésze kávé vagy tea koffeinnel

Vacsora

  • 3 uncia bármilyen típusú hús
  • 1 csésze zöldbab
  • 1/2 banán
  • 1 kis alma
  • 1 csésze vanília fagylalt (csak WW bárok voltak a fagyasztóban)

2. nap

Reggeli

  • 1 tojás
  • 1 szelet pirítós
  • 1/2 banán

Ebéd

  • 1 csésze túró
  • 1 kemény tojás
  • 5 sós keksz (helyettük 3 Wasa kekszet használnak)

Vacsora

  • 2 hot dog zsemle nélkül (csirke kolbász ugyanolyan fehérjével és zsírral)
  • 1 csésze brokkoli
  • 1/2 csésze sárgarépa
  • 1/2 banán
  • 1/2 csésze vanília fagylalt - barátokkal, ehelyett expresso martini volt;)

3. nap

Reggeli

  • 5 sós keksz
  • 1 szelet cheddar sajt (volt 2 szelet alacsony zsírtartalmú svájci)
  • 1 kis alma

Ebéd

  • 1 kemény tojás vagy főtt, ahogy tetszik
  • 1 szelet pirítós

Vacsora

  • 1 csésze tonhal (néha tonhal steaket vásárolok, és kiszaggatom, sokkal jobb)
  • 1/2 banán
  • 1 csésze vanília fagylalt

Évekkel ezelőtt emlékszem, hogy anyukám ezt a diétát végezte, és nevettem rajta, amikor vacsorához zsemle nélküli hotdogokat kellett ennie, de most teljesen megértem. Valóban működik.

Úgy tűnik, hogy ez egy megfelelő mennyiségű étel, de mindig éhes vagyok és kész vagyok feladni a 3. napot. Ragaszd ki, igyál sok vizet, és ne mérlegeld magad a 4. nap reggeléig.

Kipróbálta a katonai étrendet? Mik voltak az eredményei?