A jógi lehelet szabályozásának hatásai A tudományos bizonyítékok narratív áttekintése - ScienceDirect

A pranajama vagy a légzésszabályozás a jóga alapvető elemének számít, amely állítólag befolyásolja a fiziológiai rendszereket. Átfogó áttekintést nyújtunk be a jógi légzés tudományos irodalmáról. Megkerestük a PubMed, a PubMed Central és az IndMed kifejezéseket a „Pranayama” és a „Yogic Breathing” kulcsszavakra. A keresés összesen 1400 referenciát eredményezett. Kísérleti tanulmányok, esettanulmányok és angol nyelvű esetsorok kerültek bemutatásra, amelyek feltárják a jógi légzés hatásait. Az irodalom túlsúlya rámutat a jógás légzési technikák jótékony hatásaira mind fiziológiai, mind klinikai környezetben. Kiváltották a jógás légzésének kedvező hatásait egészséges egyének neurokognitív, pszichofiziológiai, légzési, biokémiai és metabolikus funkcióira. Hasznosnak találták különféle klinikai állapotok kezelésében is. Összességében a jóga légzés biztonságosnak tekinthető, ha képzett tanár irányítása alatt gyakorolják. Figyelembe véve a jógás légzésének pozitív hatásait, további nagyszabású, szigorú tervezésű vizsgálatok indokoltak a jógi légzés mechanizmusainak megértése érdekében.

lehelet

Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk

Kulcsszavak

Szakértői értékelés a Bangalore-i Transdiszciplináris Egyetem felelősségével.

Ajánlott cikkek

Cikkeket idézve

Cikkmérők

  • A ScienceDirectről
  • Távoli hozzáférés
  • Bevásárlókocsi
  • Hirdet
  • Kapcsolat és támogatás
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelmi irányelvek

A cookie-kat a szolgáltatásunk nyújtásában és fejlesztésében, valamint a tartalom és a hirdetések személyre szabásában segítjük. A folytatással elfogadja a sütik használata .