A szóvivő-áttekintő újság

Mindannyian ismerjük az alapvető orvosi tényeket: Egészséges döntéseket kell hoznunk arról, hogy mit eszünk, és be kell építeni a testmozgást elfoglalt életünkbe. A fogyás tudományának nagy része megfelel a józan észnek. De az is igaz, hogy több amerikai túlsúlyos vagy elhízott. Nemzetként elveszítjük a dudorharcot. Hogyan motiválhatjuk akkor magunkat az egyre növekvő súlyproblémánk kezelésére?

munka

A Súlyfigyelők által finanszírozott tanulmány nemrégiben közzétett eredményei megragadtak néhány címsort és ötleteket kínálnak. Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a súlyfigyelők támogatták a munkát, figyelembe véve a tanulmány eredményeit, de a finanszírozási forrás önmagában nem jelenti azt, hogy az eredmények nem alaposak. A Los Angeles Times szerint a munkát részben a Baylor Orvostudományi Főiskola kutatói végezték el, így a tanulmány némi független tekintélyt biztosított.

A tanulmányba 292 ember vett részt, és felüket beíratták a Súlyfigyelőkbe, az ország legnagyobb súlycsökkentő csoportjába, amely többnyire személyes találkozók köré épül. Az üléseken az emberek (magánkézben) mérlegelik magukat, és rögzítik előrehaladásukat. A fogyás veteránjai megkönnyítik az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos különböző témákról folytatott beszélgetéseket. A programba bevont emberek ceruzával és papírral, vagy online folyóirat segítségével rögzítik, hogy mit esznek minden nap.

A vizsgálat 292 emberének másik fele anyagcsomagot kapott a biztonságos fogyáshoz szükséges tanácsokkal, és egyedül küldte útjukra. Lényegében rengeteg információval rendelkeztek, mint a Súlyfigyelők csoportja, de nem rendelkeztek hivatalos társadalmi vagy érzelmi támogatási rendszerrel arra, amit elérni próbáltak.

Mivel részt vettek egy tanulmányban, amelynek célja a fogyás volt, feltételezhetjük, hogy mind a 292 résztvevőnek volt alapvető motivációja a kilók leadására. De fél év elteltével egyértelmű volt a különbség a két csoport között: Azok az emberek, akik támogatták a Súlyfigyelő rendszert, sokkal jobban teljesítettek, mint azok, akiket hazaküldtek azzal a feladattal, hogy egyedül fogyjanak. Hat hónap végén a Súlyfigyelők csoportba tartozó emberek csaknem kilencszer nagyobb valószínűséggel vesztették el testsúlyuk 10 százalékát, mint azok, akiket hazaküldtek egyedül menni.

Úgy tűnik, hogy legalább sok ember számára a csoportos értekezletek hasznosak lehetnek a dudorharcban. A tanulmány szerint a csoporttalálkozókon való rendszeres részvétel a legjobban megjósolta, hogy ki dobja le a legtöbb fontot.

Mindannyian sok napi kísértéssel nézünk szembe, amikor azt eszünk. Akár az étkezési naplót választja, akár a kalóriákat, egy speciális étrendet, például az alacsony szénhidráttartalmú kezelést, a csoportos értekezleteket, például a Súlyfigyelők ajánlatait, vagy valami mást, az a fontos, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő utat. Beszéljen orvosával és kezdje el. A fogyás nem könnyű, ahogy első kézből tudom. De ha az egészségedet túl sok kiló befolyásolja, akkor egyszerűen meg kell tenni.