A férfi menopauza természetes megközelítése

A férfi menopauzáról ritkán esik szó az orvosi közösségben. Míg a női menopauza elfogadott betegség, számos kezeléssel és terápiával, a férfi menopauzát gyakran elutasítják a páciens fantáziájának szüleményeként. Ez azonban kezd változni, és a férfi menopauza - más néven andropauza - kezdi kivívni a megérdemelt figyelmet. Mint minden középkorú férfi személyes tapasztalatból tudja, a férfi menopauza tünetei valóban valóságosak. A hagyományos orvoslás kevés alternatívát kínál azoknak a férfiaknak, akiknél tapasztalható az andropauza hatása, és egyre több szenvedő fordul természetes kezeléshez, hogy megkönnyítse tüneteit.

gyógynövényes

A férfi menopauza okai és tünetei

Csakúgy, mint a női menopauza esetében, az andropause oka a szervezetben természetesen előforduló hormonok termelésének csökkenése. Az életkor mindenkit megterhel, és a hormontermelés időbeli csökkenése mind a férfiak, mind a nők körében jellemző. A férfiak tesztoszteronszintje már 30 éves korban csökken, és becslések szerint évente 1% -kal csökken, 50 éves kor felett. Ehhez hozzátesszük a természetes hormonok és vegyi anyagok természetes ingadozását a testen belül, és azt a kis meglepetést, hogy a férfiak középkorba lépve az „életváltás” tüneteit mutatják.

A férfi menopauza leggyakoribb tünetei: fáradtság, izomtömeg-csökkenés, depresszió, hőhullámok és szexuális diszfunkció. Míg a férfi menopauza hatása nem feltétlenül olyan feltűnő, mint a női menopauza, a saját életváltozásukon átesett férfiaknak tudniuk kell, hogy vannak természetes gyógymódok a tünetek enyhítésére.

Növényi kezelések andropauza esetén

Különféle természetes növényi kiegészítők vannak, amelyeket a férfiak szedhetnek a férfi menopauza krónikus tüneteinek enyhítésére. Ezeket a beteg tüneteinek súlyosságától függően külön-külön vagy kombinációban is meg lehet venni. A teaként elkészített vagy kiegészítésként szedett Black Cohosh segíthet enyhíteni a hőhullámokat és az éjszakai izzadást, amely az andropauza torkában szenvedő férfiaknál gyakori. A vörös lóhere az éjszakai izzadás csökkentésére is alkalmazható, és további előnye, hogy javítja az artériák keringését. A Wild Yam és a Dong Quai két természetes növényi kiegészítő, amelyek a tesztoszteron termelésének növelésére szedhetők. A tesztoszterontermelés csökkenése az összes andropauza tünet gyökere, beleértve a fáradtságot, depressziót, hangulatváltozásokat és a libidó elvesztését. Ezeknek a kiegészítőknek az étrendbe való felvétele segíthet a tesztoszteronszint stabilan tartásában, ami nagy megkönnyebbülést jelent az andropauza tüneteiben szenvedő férfiak számára.

A Gingko Biloba és a Yohimbine kis adagokban is bevehető a véráramlás elősegítésére. Ezekről a növényi kiegészítőkről kimutatták, hogy segítenek azoknál a férfiaknál, akik a középkorban közepesen súlyos szexuális diszfunkciót tapasztalnak. A férfi menopauzában szenvedők számára megkönnyebbülést nyújtanak a libidó és a szexuális állóképesség természetes elvesztése miatt.

Diéta és testmozgás

A diéta és a testmozgás óriási szerepet játszhat a férfi menopauza tüneteinek csökkentésében. Különösen a testmozgás hatékony eszköz az izomtömeg-csökkenés lassításában, amely olyan gyakori a középkorú férfiaknál. Az izomtömeg csökkenése szintén hozzájárul a test tesztoszteronszintjének csökkenéséhez, így a testmozgás pozitív hatással lehet a tesztoszterontermelés csökkenésének lassítására. A rendszeres testmozgás az endorfinokat is felszabadítja, amelyek elősegíthetik a jólét érzését, és csökkenthetik a férfi menopauzában jellemző depresszió és hangulatváltozások előfordulását. A nagy intenzitású edzés nemcsak növeli az anyagcserét, hanem fokozza a szervezet saját emberi növekedési hormon termelését is, amely szintén csökkenti az andropauza tüneteit.

Az egészséges táplálkozás a teljes egészség megőrzésének alapja, bármely életkorban. Amint a férfiak középkorba kezdenek, még fontosabb áttérni egy teljesen természetes, vegetáriánus alapú étrendre. Kerülni kell a magas állati zsírtartalmú ételeket, és a férfiaknak el kell kezdeniük beépíteni több organikus gyümölcsöt és zöldséget a napi étrendbe. A vörös húst, amikor csak lehetséges, meg kell szüntetni, mivel ez magas koleszterinszinthez és magas vérnyomáshoz vezet, ami csak súlyosbítja az andropausa tüneteit. A magokban, a diófélékben és az avokádóban magas az Omega-3 és más esszenciális zsírsavtartalom, ezért az állati eredetű fehérjék helyett az étrendbe kell őket tenni.

A férfiak évek óta tapasztalják az andropauza tüneteit, a tudományos közösség alig vagy egyáltalán nem ismeri el őket. Míg ez kezd változni, és a férfi menopauza rendszeresen új kutatásokat folytat, a férfiaknak nem kell megvárniuk, amíg a hagyományos orvoslás elfogadja azt, amit már tud. Az életkor előrehaladtával testünk megváltozik, a hormon- és kémiai szint csökken, olyan tüneteket okozva, amelyek megzavarhatják a teljes és kielégítő életmódot. Minden természetes terápia révén a férfiak csökkenthetik andropauzális tüneteiket, és gazdag és kielégítő második cselekedetet élvezhetnek.