Az ekcéma megoldása: A tünetek enyhítésének legjobb módjai

Ha nemcsak száraz, hanem gyakran viszkető bőre is van, vörös és pikkelyes foltokkal vagy kis dudorokkal, amelyek karcolódás közben folyadékot és kérget szivároghatnak ki, akkor nem csak száraz a bőre; ekcémában szenved - pontosabban az ekcéma leggyakoribb formája, az atópiás dermatitis.

Az ekcéma gyermekkorától kezdődik, általában megelőzi az asztmát vagy a szénanáthát; vagy enyhül, vagy teljesen eltűnik felnőttkorban. Ez azonban azt is jelzi, hogy probléma van az immunrendszerével, és vannak olyan összetevői, amelyek gyulladást és allergiát válthatnak ki. Tanulmányok kimutatták, hogy az ekcémás emberek:

Megváltozott bőrgát, amely lehetővé teszi a víz távozását és a környezeti allergének bejutását, viszkető, száraz foltokat eredményezve a bőrön
Alacsony Cathelicidin szint, amely állítólag megvédi a bőrt a virulens fertőzésektől, például az MRSA-tól
A környezeti allergénekre és fertőző ágensekre áteresztő szivárgó bőrsejtek, amelyeket a legyengült claudin-1 fehérjék okoznak

Minden további nélkül az alábbiakban bemutatjuk a legjobb módszereket az ekcéma tüneteinek enyhítésére a bőrön:

Növelje az Omega-3 zsírokban gazdag ételek fogyasztását

Ezek nemcsak a bőrzsír normalizálásában segítenek, hanem megakadályozzák a sejtek kiszáradását is. Úgy működnek, mint a gyakran ajánlott szteroidok, képesek az ekcéma fellángolásának hátterében álló gyulladások kezelésére, amelyek nem járnak az utóbbiak mellékhatásával. A szardínia, a szardella és a hering a legjobb omega-3-tartalmú ételek közül, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez. Alternatív megoldásként vehet omega-3 csomagolt kiegészítőket, például krill olajat.

Korlátozza a cukor bevitelt, és egészítse ki erjesztett ételekkel vagy hasznos probiotikus baktériumokkal

Kutatások kimutatták, hogy ezzel felére csökken az ekcéma kialakulásának kockázata. Az egyik oka annak, hogy a bélben lévő hasznos baktériumok hasznosak-e az ekcéma szempontjából, az az, hogy kiderült, hogy megakadályozzák az allergiát azáltal, hogy segítik az immunrendszert a kórokozók és a nem káros antigének megkülönböztetésében, és megfelelően reagálnak az előbbiek jelenlétére. A cukor ezzel szemben kórokozó baktériumokat, gombákat és élesztőt táplál, megzavarva az optimális bélflórát, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az egészséges bőrben.

Használjon teljesen természetes szerves összetevőkből készült bőrnedvesítő szereket

Ezek általában szerves test vajat, tiszta emuolajat vagy tiszta kókuszolajat tartalmaznak; utóbbit a bőr hidratálására használják korosztályok óta, és az egészséges laurinsav erőteljes forrása is. Kerülje az olyan hidratáló krémek használatát, amelyek súlyosbítják, nem pedig enyhítik az ekcémát vagy a száraz bőrt.

Az ekcéma és tüneteinek elkerülésének egyéb módjai:

A gyulladás és az ekcéma kiváltó stressz minimalizálása az életedben.
Zuhanyozás röviddel az erős izzadás után, mivel a verejték ekcéma kitörést válthat ki.
A felismert ételallergiák ellenőrzése, amelyek gyakran ekcémaként jelentkeznek.
Kerülje a mosószerek, szappanok és egyéb irritáló anyagok expozícióját, amelyek kontakt dermatitist/ekcémát okozhatnak.