Ételek, amelyeken szaggathat, de mégis fogyhat

Ha azt mondják neked, hogy végtelenül fogyaszthatsz, anélkül, hogy komolyan befolyásolnád az egészségedet, olyan, mintha ingyenes licencet kapnál egy bank - vagy egyesek számára a SEPHORA áruház - kirabolására.

északi

Ez a teljes elhagyás érzése, amellyel szó szerint belemerülhetsz, mint még soha, nagyon erős dolog.

Ezért a mindenre fogyasztható büfék és a feneketlen újratöltő csészék mindannyian felmelegítenek minket a gallér alatt.

Nos, jó hír, ha az „adag” idegen szó számodra. Nyilván vannak olyan ételek, amelyeket hipotetikusan fogyaszthatna végtelenül anélkül, hogy szabotálná az étrendjét - áll Byrdie friss cikkében.

"Leginkább vízből állnak, alacsony a kalóriatartalom és rosttartalmúak, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezzék magukat. Ráadásul vitaminokkal, antioxidánsokkal és más, a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges létfontosságú tápanyagokkal vannak ellátva" - táplálkozási szakember Lisa Young elmondta a kiadványnak.

Itt van egy gyors frissítés a rostokról - ez egy alapvető tápanyag, amelyre a testének szüksége van ahhoz, hogy az emésztőrendszerét kiváló minőségű állapotban tartsa. Más szavakkal, létfontosságú a hulladék testből történő eltávolításának megakadályozása érdekében.

Tehát mit ehetsz teljesen elhagyva?

Őket neveztük „finom kilencnek”: zeller, áfonya, grapefruit, uborka, brokkoli, eper, karfiol, narancs és kelkáposzta.

Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, ezért megkértük az akkreditált gyakorló dietetikust és az ausztrál dietetikusok szövetségének szóvivőjét, Simone Austint, hogy ez az információ mennyire „legitim”.

"Mindennel egyetértenék" - mondja Austin. "Lehet, hogy nem narancs, mivel valamivel több cukor van bennük - de ha az egész narancsot megeszi, és nem gyümölcslevet szed, akkor valószínűleg önszabályozódik, és nem folytatja a halom megevését. Megtelne."

"Felvennék salátát, spenótot és ezüst répát is ebbe a listába" - teszi hozzá. "A legtöbb nem keményítőtartalmú zöldséget, például leveles zöldséget, zöldbabot és káposztát is hozzá lehetne adni" - magyarázza Austin.

Mi a közös ezekben a mindenki számára elérhető ételekben?

"A sok víz és élelmi rost azt jelenti, hogy elég hamar megtelik. Ezeket az ételeket is jól meg kell rágnia, hogy hajlamosabbak legyenek lassabban fogyasztani" - mondja Austin.