Táplálkozási zavarok

Az ezen az oldalon található összes információ az Országos Étkezési Rendellenességek Együttműködéséből származik. Felbecsülhetetlen erőforrást nyújtanak.

Az étkezési rendellenességek súlyos mentális betegségek; nem életmódbeli választás vagy „túl messzire ment” étrend.

Anorexia Nervosa

Néhány ember számára az étel és a súly korlátozása az élet olyan területeinek ellenőrzésére szolgálhat, amelyek nem érzik magukat ellenőrzés alatt, és testképük meghatározhatja az önérték teljes érzését. Ez olyan érzelmek kifejezésének módja is lehet, amelyek túl bonyolultnak vagy ijesztőnek tűnhetnek, például fájdalom, stressz vagy szorongás.

A korlátozó diéta és a túlzott testmozgás hozzájárulhatnak az anorexia kialakulásához. Az anorexiában szenvedő nők és lányok fogyókúrás magatartást tanúsíthatnak egy kulturálisan felépített vékony ideál elérése érdekében, míg a férfiak túlmozgathatják magukat és kontrollálhatják étrendjüket az izmos test elérése érdekében.

Általánosan elfogadott vélemény, hogy az anorexiát a nők minden életkorban gyakrabban diagnosztizálják. Egy nemrégiben végzett populációs tanulmány azonban azt sugallta, hogy serdülőknél ugyanannyi férfi és nő szenved ebben a betegségben.

Korlátozott energiafogyasztás

Az anorexiában szenvedő személy nem képes fenntartani a normális és egészséges testsúlyt. Rövid idő alatt jelentős súlyt is fogyhattak.

A hízástól való félelem

Még akkor is, ha az étvágytalanságban szenvedők alulsúlyosak, éheznek vagy alultápláltak, akkor is erősen félnek a hízástól vagy a túlsúlytól.

Zavart testkép

Ha valakinek étvágytalansága van, a testképére fordított figyelem óriási lehet. A személy önértékét teljesen meghatározhatja az a nézetmód, ahogyan gondolja. Az anorexiában szenvedő személy torz képet kaphat testéről is. Túlsúlyosnak tekinthetik magukat, amikor a valóságban veszélyesen alulsúlyosak. Gyakran bizonyos testrészek, különösen a has, a fenék és a combok foglalkoztatják.

Bullemia Nervosa

A bulimiára a mértéktelen evés ismétlődő epizódjai, majd a kompenzációs viselkedés jellemző.

Ezenkívül a bulimiában szenvedők túlzott hangsúlyt fektetnek a test alakjára vagy súlyára az önértékelés során. Ez oda vezethet, hogy a személy önbecsülésének és önértékének érzését teljesen meghatározza a kinézete.

Mi a mértéktelen evés?

A falatozásnak két fő jellemzője van:

Nagyon nagy mennyiségű étel elfogyasztása viszonylag rövid időn belül
A kontroll elvesztésének érzése evés közben (pl. Nem érzi magát abban, hogy ne egyen)

Mik a kompenzációs magatartások?

A kompenzációs magatartást arra használják, hogy megpróbálja kordában tartani a súlyt a mértéktelen evés után. Tartalmazzák:

Hányás
A hashajtók vagy vízhajtók visszaélése
Böjtölés
Túlzott testedzés
Bármely, tiltott, vényköteles és/vagy vény nélkül kapható gyógyszer használata a súlykontrollhoz nem megfelelő módon

Fogyasztási zavar

Ez az állapot a túlfogyasztás gyakori periódusait írja le, de a bullemia nervosa kompenzáló viselkedése nélkül. Jellemzői:

A mértéktelen evés gyakori epizódjai

Fogyasztási zavarban szenvedő személy ismételten olyan mértékű evési epizódokat folytat, amelyekben rövid időn belül nagy mennyiségű ételt esznek. Ezekben az epizódokban úgy érzik, hogy elvesztik uralmukat az étkezésük felett, és előfordulhat, hogy még ha akarják sem tudják abbahagyni.

Étkezési szokások

A mértéktelen étkezési zavarban szenvedő személynek gyakran számos azonosítható étkezési szokása van. Ez magában foglalhatja a nagyon gyors étkezést, az étkezést, amikor fizikailag nem éhes, és a táplálkozást akkor is, ha jóllakott, addig a pontig, hogy kényelmetlenül érzi magát.

Étel körüli érzések

A bűntudat és a szégyenérzet nagyon elterjedt a mértéktelen étkezési zavarban szenvedőknél. A mértéktelen étkezési zavarban szenvedők gyakran bűnösnek vagy szégyenkezik a mennyiséget és az étkezési módot a falatozás során. A mértéktelen evés gyakran stressz, düh, unalom vagy szorongás idején fordul elő. Ilyenkor a mértéktelen evést használják arra, hogy megbirkózzanak a kihívásokkal teli érzelmekkel.

Az étel körüli viselkedés

Az étkezés körüli érzéseik miatt a mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedők gyakran nagyon titkolják étkezési szokásaikat, és úgy döntenek, hogy egyedül étkeznek.

Testdysmorf rendellenesség

A következő információk a ReachOut Australia cégtől származnak.

Nézzünk szembe azzal, hogy valamikor azt kívánta, bárcsak a test egy része kissé másképp nézne ki, mint amit csinál. Előfordulhat, hogy szerinted a combjaid túl nagyok, a bőröd nem tökéletes, vagy az orrod közepén van az a kis dudor, amelyet mindenki láthat. Ez a fajta gondolkodás elég gyakori és viszonylag normális, akár igaz, akár nem. Ez a fajta gondolkodás azonban akkor válik problémává, amikor elkezdi uralni az életét. Teljesen foglalkoztat testének azon része, amelyről úgy gondolja, hogy nincs rendben, és ezek a hiedelmek súlyosan befolyásolják életének minőségét. Ez a fajta megszállottság a test egy részén testdiszmorf rendellenességként (vagy BDD-ként) ismert.

Sokféle viselkedés és tünet létezhet, amelyet BDD esetén tapasztalhat, azonban nem mindenki tapasztalja meg mindet. A test diszmorf rendellenességének néhány jele a következők:

Gyakran ellenőrizze, hogyan néz ki a tükrökbe
Folyamatosan ügyelve arra, hogy tiszta és ápolt legyen
Gyakran érinti testrészét, amely nem tetszik
Megpróbálja elrejteni vagy leplezni a testrészt vagy önmagát
Kerülje a kimenést vagy a másokkal való együttlétet, mert annyira öntudatosnak érzi magát a megjelenése iránt
A testrész „javításának” kísérlete - testmozgás, gyógyszeres kezelés, műtét és egyéb kezelések segítségével
Ha aggasztja, hogy ezek a viselkedések ismerősen hangzanak, fontos, hogy többet tudjon meg orvosával vagy pszichológussal.

Mi okozza a test diszmorf zavarát?

A BDD-nek egyetlen oka nincs. Gyakran a fizikai és mentális egészségi problémák különféle okainak köszönhető. Néhány tényező, amely hozzájárulhat a BDD kialakulásához:

Alacsony önértékelés és negatív meggyőződés önmagadról
Negatív önbeszélgetés - például azt gondolni, hogy az élet sokkal jobb lenne, ha „megjavíthatná” a test egy részét
A média hangsúlyozása és rögzítése az ideális testen
A kontroll hiányának érzése az életedben
Stressz vagy megküzdési stílusok
Kapcsolatok a családdal és a társaikkal
Genetika és kémia
Szexuális bántalmazás vagy trauma

Önsegítő eszközök

Ha étkezési rendellenességek szenvednek, akkor mindenekelőtt fontos, hogy szakmai segítséget kérjen. A szakmai segítség mellett érdemes megfontolnia a következő eszközöket az evészavarral kapcsolatos önsegítéshez, amelyek segíthetnek a gyógyulásban:

„Helyreállítási naplót” vezetni

Töltsön meg pozitív és megerősítő gondolatokat. Írjon arról, hogy miért szeretne felépülni, hogyan hatott az étkezési rendellenessége az életére, hol szeretne lenni 5 vagy 10 év múlva, és bármi másról, ami segít megőrizni a motivációt a gyógyulásra. Teljesen rajtad múlik, hogy kiválaszd, mit írsz a naplójába.

Töltsön időt támogató emberek körül

Próbáljon olyan embereket találni, akik jól érzik magukat a testükben, és nem töltik minden idejüket diétázással és étellel. Lehet, hogy olyan emberekről van szó, akiknek olyan tulajdonságai vannak, amelyeket csodálsz, és fejleszteni szeretnél magadban.

Beszélj más emberekkel, akik gyógyulnak/gyógyulnak

A kölcsönös támogatás motiváló lehet, és ha valaki más halad előre, vagy élvezi az életet, az is segíthet, hogy inspiráljon. A támogató csoportok valóban remek módszerek lehetnek arra, hogy hasonló dolgokon áteső emberektől kérjenek támogatást. Nézze meg adatlapunkat arról, hogy hol kaphat segítséget, ha további információt szeretne kapni a környékbeli támogató csoportokról.

Menjen test-pozitív kirándulásokra

Ha a testkép olyan dolog, amellyel valóban küzdesz, tegyen egy utat a művészeti galériába, és nézze meg a szépség minden formáját és méretét. Kicsit bénán hangzik, de igazán felemelő dolog lehet csinálni.

Azt is megteheti, hogy lógjon a helyi boltokban. Próbáld észrevenni a körülötted lévő alakzatok sokféleségét, ne egy bizonyos típusú alakot. Észre fogja venni, hogy nem egy személy testformája azonos, és ez rendben van.

Olvassa el a helyreállítás-orientált könyveket

Ezek elősegíthetik az inspirációt és a motivációt. Étkezési rendellenességek Viktóriának remek javaslata van a jó könyvek elolvasására, ha Önnek vagy ismerősének étkezési rendellenességei vannak.

Keress egy hobbit

Próbáljon ki valami újat, vagy térjen vissza valamihez, amit korábban szeretett. Rengeteg különféle hobbi létezik, amelyek szórakoztatóak és érdekesek. Előfordulhat, hogy valóban fantasztikus gitáros vagy, vagy érzéke van a festéshez.

Tegyen olyan dolgokat, amelyek táplálnak

Ez bármi lehet, a zöldségtapasz telepítésétől a fára mászáson át a vitorlázásig vagy az önkéntes munkáig. Nem kell, hogy nagy legyen; ennek nem kell drágának lennie, csak arra kell, hogy jól érezze magát. Kísérletezzen különböző dolgokkal - a gyógyulás része az, hogy újból (vagy először!) Megismerje önmagát, és nem feltétlenül fog tetszeni minden, amit kipróbál.

Ha többet szeretne tudni ...

Információ, tanácsadás, névtelen csevegés (e-mail, online és telefon), kezelési programok és egyebek

Információ szenvedőknek, családoknak, barátoknak, tanároknak és a közösség többi tagjának. Útvonalak a támogató szolgáltatásokhoz.

Információ, önsegítés, állam-specifikus támogató szolgáltatások