PMS diéta

Néhány egyszerű változtatás az étrendben mindent megváltoztathat

"Mi vagyunk az, amit eszünk" - állítják egyes szakértők; azonban ez különösen igaz lehet az étrendünkre, ha PMS-ben szenvedünk. Emma Ross PMS-szakértőnk készen áll arra, hogy meghatározza, mit kellene ennünk, és hogy milyen élelmiszer-termékek okoznak valójában több kárt, mint hasznot.

Bevezetés az étrendbe és a PMS-be

Amit eszel, meglepően jelentős hatással van az ön érzésére és viselkedésére. Az étel energiává alakul a melegség, a mozgás, a sejtek működése és a szövetek helyreállítása érdekében. Nagy hatással van arra is, hogy mi történik a testünk által termelt hormonokkal.

Ez különösen fontos a PMS esetében, mivel a hormonok végső soron felelősek a menstruációs ciklusodért, és nagy hatással vannak a PMS tüneteire.

PMS és étel

A PMS egyik leggyakoribb tünete az étvágy, általában zsíros, sós vagy cukros ételek után. Ezeket a hormonok egyensúlyhiánya okozza - és bizonyos értelemben hasonlóak a vágyakozáshoz, amelyet terhesség alatt tapasztalhat.

A sóvárgás megnehezítheti az egészséges táplálkozási terv betartását, de ne tegye ezt mentségnek. Kövesse a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet a hónap azon napjain, amikor nincs vágya, és amikor eljönnek, keresse meg a módját, hogy elnyomja vagy kielégítse vágyait anélkül, hogy rossz ételeket engedne el.

A PMS diéta

A PMS-diéta követése nem feltétlenül nehéz, és valószínűleg előnyökkel jár. Ha PMS-ben szenved, bizonyos ételeket elengedhetetlennek kell fogyasztani:

Saját PMS napló

Kövesse nyomon a tüneteit a PMS Naplónk segítségével, hogy azonosítsa a mintákat és segítsen felfedezni a minimalizálásuk módját.

Hol lehet az Agnus castus tinktúrát helyben vásárolni

Megoldást keres olyan tünetek kezelésére, mint a menstruációs görcsök, a mell érzékenysége, puffadás, ingerlékenység, hangulatváltozások?

Vásároljon most a helyi áruházból mindössze 10,50 fontért!

"Kiváló minőségű, ez a cucc életmentő!" Larissa Matharu

Ha a környékén olyan helyi független üzleteket szeretne megtalálni, amelyek Agnus castust árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámát alább.