Könnyű iDiet csokoládé kifli

1 Tálalás
Ez egy újabb megtévesztően gazdag iDiet kezelés, amely segít abban, hogy egyszerre érezd magad teljesnek és elégedettnek. Reggelire csokoládét és kenyeret fogyaszthat, miközben lefogy! Ügyeljen arra, hogy magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tortillát használjon - ez növeli a jóllakottságot és alacsonyan tartja a kalóriákat.

Hozzávalók:
1 iDiet Legal tortilla, például Joseph len, zabkorpa és teljes kiőrlésű tortilla vagy Fiber One márka 80 kalóriás pakolás
30 kalória 63–80% étcsokoládé chips, vagy ugyanennyi csokoládé darabokra aprítva. (pl. 7 vagy 8 étcsokoládé chips)
Cukorpótló vagy ¼ teáskanál cukor, ha szükséges

  1. Melegítse a tortillákat szendvicssütőben, vasalóban vagy mikrohullámú sütőben.
  2. Helyezze a csokoládé chipseket a forró tortilla felére, és hajtsa rá a másik felét, hogy az egész csokoládé el legyen fedve.
  3. Ha a csokoládé nagyon sötét (pl .: 70% -nál nagyobb), öntsön egy szórás cukrot (1/4 teáskanál) vagy más édesítőszert ízlés szerint.
  4. Hagyja néhány másodpercig megolvadni a csokoládét, hajtsa ismét a tortillát felére, és melegen élvezze.
  5. Fogyasszon egyet uzsonnaként, vagy kettőt ízletes reggeliként egy adag gyümölcs mellett, mint eper vagy egy kis narancs.

Vegetáriánus, alkalmas magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, cukorbetegeknek

könnyű