Narancssárga étrend a gyors és hatékony fogyás érdekében

étrend

A narancs hasznos tulajdonságai már az ókorban ismertek. Ez a citrus gazdag C-vitaminban, amely javítja az immunrendszert és megakadályozza a különböző fertőzéseket, valamint ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort és vasat. Hasznos olajokat és aromás anyagokat tartalmaz, és megtisztítja a testet a méreganyagoktól és a vegyi hulladékoktól. Ezenkívül a narancs ízletes gyümölcs, amelyet felnőttek és gyerekek is szeretnek.

A narancs alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely sok hasznos anyagot tartalmaz. Nem csoda, hogy a narancssárga étrendet az egészségünk és közérzetünk szempontjából az egyik leghatékonyabb és legelőnyösebb étrendnek tekintik. A narancssárga diéta segíthet a fogyásban anélkül, hogy kárt okozna testünkben, mint sok más étrend. Sőt, segít megőrizni bőrünk finom és a haj erősségét.

Van még egy legenda a narancssárga étrendről, amely azt mondja, hogy a XVII. Században találta ki XIV. Lajos kedvence, Ninon de l'Enclos, aki úgy vélte, hogy ez a diéta megmenti fiatalságát és szépségét, és naponta legalább 10 narancsot evett.

Tehát itt az ideje, hogy elmondjam, hogyan kell tartani a narancssárga étrendet. Ennek a diétának két lehetősége van: 14 napos és 21 napos étrend.

14 napos narancs diéta

  • 1. nap:
    Reggeli: 1 narancs és tea pirítóssal;
    Ebéd: 1 narancs és 1 főtt tojás;
    Vacsora: 2 paradicsom, 2 tojás és 1 saláta;
    Emellett 2 csésze kefirt és 2 pirítóst fogyaszthat egy nap folyamán.
  • 2. és 3. nap: Tartsa ugyanazt az adagot, de főtt marhahús legyen a tojás helyett.
  • 4. és 5. nap: Cserélje le a marhahúst túróra.
  • 6. nap: Cserélje ki a túrót főtt vagy sült halra.
  • 7. nap: Ismételje meg az első napi adagot.
  • 8-14. Nap: Ismételje meg az első hét adagját.

Ezzel a diétával akár 7 kilót is leadhat. Ha ez nem elég az Ön számára, választhatja a 21 napos narancs étrendet, amely igényesebb, ugyanakkor hatékonyabb.

21 napos narancs diéta

Ez a diéta nehezebb és több követelményt támaszt, de hatékonyabb a fogyás szempontjából. Az első héten napi adagjának 1 kg narancsot, 2 tojást és 2 liter szénsavmentes ásványvizet kell tartalmaznia. A második hét folyamán hozzá kell adni a narancshoz és a só és vaj nélkül főzött kását. A harmadik hét folyamán cserélje ki a kását gyümölcsre és nyers zöldségre. A gyümölcs és zöldség mennyisége korlátlan. A diéta alatt szigorúan tilos dohányozni, alkoholos italokat és koffeint inni.

Van egy narancslé diéta is, amely 2 hétig tart, és csak narancslé és víz bevételét jelenti. Bár ez a diéta nagyon nehéz, lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt lefogyjon.

Bár a narancs egészséges gyümölcs, nem szabad ezeket a diétákat tartania, ha savas reflux betegségben szenved. Meg kell változtatnia étrendjét is, ha észrevette a narancs allergia néhány tünetét, például a bőrpír.

Neked ajánlott

A grapefruit diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Csak néhány hétbe telik, amíg meglátod az eredményeket.

A rizs diéta tökéletes azok számára, akik fogyni akarnak a felesleges kilókból, megtisztítják a testet és javítják az egészségi állapotot. Válasszon étrendet, amely megfelel Önnek.

Az alma diéta magában foglalja az alma fogyasztását néhány más termékkel (kefir, méz, fehérjék, zöldségek). Kiváló módja a fogyásnak és a test tisztításának.

A hal tökéletes, egészséges étrend, tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Ismerje meg, hogyan lehet hatékonyan fogyni egy híres csillaghal-étrenddel.

A zeller egyedülálló zöldség, számos hasznos tulajdonsággal. A zeller diéta nagyszerű megoldás azok számára, akik fogyni és javítani akarják az egészségüket.