Ön obesogén környezetben pácol?

Olyan környezetben élsz, amely szabotálja a fogyás céljait?

Írta: Heather Robinson, Szomszéd
2012. december 4., 3:42 p m PT

obesogén

A Weight Watchers 360 egy új program, amely állítása szerint magában foglalja a legfejlettebb kutatásokat a súlygyarapodás és az elhízás okaira vonatkozóan. A terv a "hedonikus étkezés" problémáján alapszik (más néven disznósággal kalóriatartalmú ételeket szórakozásból és szórakozásból). Míg bizonyos szempontból ez a megközelítés nagy adag kézenfekvőnek tűnik, vannak új, élvonalbeli agykutatások, amelyek új megvilágításba helyezik a problémát.

A súlyfigyelők tudományos igazgatója, Karen Miller Kovach olyan kutatásokat végez, amelyek agyi képalkotás segítségével képeket nyernek az étvágy titkos indítékairól. Ezek a tanulmányok (amelyek nem szerepelnek egyértelműen a Súlyfigyelők webhelyén) azt mutatják, hogy a nagyon ízletes ételek látása kiválthatja az ember étvágyát, ugyanúgy, mint órákig étkezés nélkül. Ezek a csábító ételek, amelyek általában magas zsír- és kalóriatartalmúak, kiváltják az agy étvágy- és örömközpontjait, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy együnk, együnk, együnk; még ha nem is vagyunk igazán éhesek. A tudósok feltételezik, hogy ez a rendszer segített elődeinknek elegendő energiát elrakni a sovány téli hónapokra, de most szabotálja a magas kalóriatartalmú kísértésekkel teli világban élő modern embereket.

Ezzel az új információval a Súlyfigyelők azt mondják, hogy kevesebb figyelmet fordít a túlevés pszichológiájára, és inkább arra, hogy segítsen az embereknek egészséges környezet kialakításában, amely ösztönzi az egészséges táplálkozási szokásokat. "Ezzel az új ismeretekkel és az agy és az étvágyszabályozás működésének megértésével megismerhetjük a legjobb stratégiákat, amelyek valóban hasznosak azoknak a környezetben élőknek, amelyekben élnek, és az agyunk hogyan reagál erre a típusra ételt - mondta Kovach. A terv az, hogy megadja az embereknek az olyan rutinok és terek létrehozásának eszközeit, amelyek segítenek okos döntésekben.

Még nem láttuk, hogyan fog játszani a 360 program a Súlyfigyelők találkozókon és az online támogatási rendszeren, de ez pozitív irányú lépésnek tűnik. Ahelyett, hogy megvernénk magunkat azért, mert nem fogyunk és engedünk a csábításoknak, ez a program egyszerű technikákon és stratégiákon keresztül megpróbálja segíteni az embereket abban, hogy irányítsák környezetüket és viselkedésüket. Az egyik bemutatott példa arra szólítja fel a várakozót, hogy ne tegyen kenyeret az asztalra, amikor kint étkezik.

Tehát ne feledje, hogy elég jó vagy, elég okos és nem a te hibád, hogy nem tudsz ellenállni a fagylaltnak. A testsúlycsökkentés elindításához eltarthat egy ideig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy környezete támogató és kísértésmentes.