Prediabetes tünetek és természetes kezelések

A prediabetes súlyos állapot, ahol a vércukorszint magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegségként diagnosztizálják. Ha prediabéteszben szenved, az étrend és az életmód megváltoztatása segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében vagy késleltetésében történő változtatásokban. egyéb súlyos egészségügyi kérdések.

Mi a prediabetes?

A „prediabetes” kifejezést leggyakrabban az Egyesült Államokban használják [1]. Az Egyesült Királyságban a National Institute for Health and Care Excellence (NICE) a „nem diabéteszes hiperglikémia” [2], az Egészségügyi Világszervezet pedig a „köztes hiperglikémia” [3] kifejezést javasolja. A kifejezéseket azzal a céllal hozták létre, hogy megkíséreljék azonosítani az egyéneket és megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, amely állapot globálisan növekszik.

A prediabetes azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegség legyen. Életmódbeli változások nélkül a prediabéteszben szenvedők rendkívül valószínű, hogy 2-es típusú cukorbetegségbe kerülnek. Azok számára, akik prediabéteszben szenvednek, a cukorbetegség hosszú távú károsodása, különösen a szívében, az erekben és a vesében, már elkezdődhet.

A prediabetes egy súlyos egészségi állapot, amikor a vércukorszint magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegségként diagnosztizálják. Körülbelül 84 millió amerikai felnőttnek - több mint minden harmadiknak - prediabétesze van. A prediabéteszben szenvedők 90% -a nem tudja, hogy van. A prediabetes nagyobb kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatára. A prediabétesz felnőtteket és gyermekeket is érint. Ugyanezek az életmódbeli változások, amelyek segíthetnek megakadályozni a cukorbetegség kialakulását felnőtteknél, a gyermekek vércukorszintjének normalizálódását is elősegíthetik.

Jó hír, hogy ha prediabéteszben szenved, az étrend és az életmód megváltoztatása segíthet a 2-es típusú cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák megelőzésében vagy késleltetésében történő változtatásokban.

Mi okozza a prediabétest?

A prediabetes pontos oka nem ismert. Úgy tűnik azonban, hogy a családtörténet és a genetika alapvető szerepet játszik. Az inaktivitás és a zsírfelesleg - különösen a hasi zsír - szintén fontos elemnek tűnik.

Világos, hogy a prediabéteszben szenvedők nem dolgozzák fel megfelelően a cukrot (glükózt). Emiatt a cukor felhalmozódik a vérben, nem pedig az izmokat és más sejteket alkotó sejteket táplálja.

A szervezetedben lévő cukor nagy része az elfogyasztott ételből származik. Ha az ételt megemésztik, a cukor bejut a vérébe. A cukor áthelyezése a vérből a test sejtjeibe hormonot (inzulint) vesz fel.

Az inzulin a gyomor (hasnyálmirigy) mögött elhelyezkedő mirigyből származik. A hasnyálmirigyed szekretálja az inzulint a véredbe, amikor megeszed és megemészted az ételedet.

Amint az inzulin kering, lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtjeibe, és csökkenti a vérben lévő cukor mennyiségét. Amint csökken a vércukorszint, csökken az inzulin kiválasztódása a hasnyálmirigyből.

Ha prediabétesz van, ez a folyamat nem megfelelő módon kezd működni. A sejtek táplálása helyett a cukor felhalmozódik a vérében. Magas vércukorszint akkor fordul elő, ha a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, vagy ha sejtjei rezisztenssé válnak az inzulin, vagy mindkettő hatására.

A prediabetes jelei és tünetei

Prediabetes jelei és tünetei

Évtizedekig lehet prediabétese, de nincsenek nyilvánvaló tünetei, ezért gyakran észrevétlen marad, amíg olyan súlyos egészségügyi problémák, mint a 2-es típusú cukorbetegség, megjelennek. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával a vércukorszint teszteléséről, ha a prediabétesz egyik kockázati tényezője fennáll, beleértve:

- Elhízottnak lenni

- 45 éves vagy idősebb

- 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő szülő, testvér vagy nővér

- Fizikailag aktív kevesebb, mint hetente háromszor

- Valaha terhességi cukorbetegsége (cukorbetegség terhesség alatt) vagy 9 fontnál nagyobb súlyú csecsemő születése volt

- Policisztás petefészek-szindróma (PCOS)

- A faj és az etnikum is változó: Afrika-amerikaiak, spanyol/latin-amerikai, amerikai indiánok, a csendes-óceáni szigetek lakói és egyes ázsiai amerikaiak vannak nagyobb kockázatban.

A prediabetes kockázati tényezői

Ugyanazok a tényezők, amelyek növelik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, növelik a prediabetes kialakulásának kockázatát. Ezek a változók a következők:

· Súly. Az elhízás a prediabetes fő kockázati tényezője. Minél több zsírszövete van - különösen a bőrön és a gyomor körüli izmok között -, annál jobban ellenállnak a sejtjei az inzulinnak.

· Derékbőség. A nagy derékméret jelezheti az inzulinrezisztenciát. Az inzulinrezisztencia lehetősége nő a 40 hüvelyknél nagyobb derekú férfiaknál, a nőknél pedig a 35 hüvelyknél nagyobb derékig.

· Étrendi szokások. A vörös hús és a feldolgozott hús fogyasztása, valamint a cukorral édesített italok fogyasztása a prediabetes nagyobb kockázatával jár. A gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban és olívaolajban gazdag étrend alacsonyabb prediabétesz-kockázattal jár.

· Tétlenség. Minél kevésbé aktív, annál nagyobb a prediabétesz kockázata. A fizikai aktivitás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, a glükóz energiaként történő fogyasztásában, és érzékenyebbé teheti a sejtjeit az inzulinra.

· Kor. Bár a cukorbetegség bármely életkorban kialakulhat, a prediabetes esélye 45 éves kor után megnő. Ennek az lehet az oka, hogy az emberek hajlamosak az életkor előrehaladtával kevesebbet sportolni, izomtömeget csökkenteni és hízni.

· Családi történelem. A prediabétesz kockázata nő abban az esetben, ha testvére vagy szülője van 2-es típusú cukorbetegségben.

· Verseny. Annak ellenére, hogy nem világos, miért, az adott fajok - például az afro-amerikaiak, a spanyolok, az őslakosok, az ázsiai-amerikaiak és a csendes-óceáni szigetek lakói - nagyobb valószínűséggel hoznak létre prediabéteszeket.

· Gesztációs cukorbetegség. Abban az esetben, ha terhesség alatt terhességi cukorbetegsége alakult ki, Önnek és gyermekének nagyobb a kockázata a prediabetes kialakulásának. Ha olyan babát szült, amelynek súlya meghaladja a 4 fontot (4,1 kilogramm), akkor a prediabetes kockázata is nagyobb.

· Policisztás petefészek szindróma. Ez a gyakori állapot (PCOS), amelyet szabálytalan menstruációs periódusok, túlzott szőrnövekedés és elhízás jellemez - növeli a nők prediabetes kockázatát.

· Alvás. Egy bizonyos alvászavarral (obstruktív alvási apnoe) szenvedőknél nagyobb az inzulinrezisztencia kockázata. Azoknál a személyeknél, akik váltott műszakban vagy éjszakai műszakban működnek, esetleg alvási problémákat okoznak, nagyobb eséllyel lehet prediabetes vagy 2-es típusú cukorbetegség.

A prediabeteshez kapcsolódó egyéb állapotok a következőket tartalmazzák:

· Magas vérnyomás

· Alacsony magas sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterinszint, a "jó" koleszterin

· A trigliceridek magas szintje -- egyfajta zsír a vérében

Ha ezek az állapotok elhízással fordulnak elő, akkor összefüggenek az inzulinrezisztenciával. Három vagy több ilyen állapot kombinációja nevezhető metabolikus szindrómának.

Egyszerű vércukor teszt: Rutinos vércukor-tesztet kaphat, hogy kiderítse, van-e prediabétesze. Forduljon orvosához, ha tesztelni kell.

A prediabetes megelőzése

Ha prediabéteszben szenved, az elhízás és a rendszeres testmozgás miatt egy kicsit fogyhat, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egy kis súlycsökkenés a testsúlyának 5–7% -át jelenti, 200 kilós egyénnél csak 10–14 font. A rendszeres testmozgás heti legalább 150 perc gyors sétát vagy hasonló tevékenységet jelent. Ez csak napi 30 perc, heti öt napon.

A CDC szerint egy életmódváltó program diéta és testmozgás módosításokkal segíthet ezeknek a változtatásoknak a végrehajtásában, és kibírják őket. Azok a holisztikus szakemberek, akiket az étrend és az életmód módosításaival tanítottak gyógyítani, csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ezek a lépések a következők:

- Képzett szakemberrel való együttműködés ésszerű, tartós életmódváltáshoz

- Megtalálni, hogyan táplálkozzunk egészségesen és több fizikai aktivitást illesszen be a napjába.

- A stressz kezelésének megismerése, maradjon motivált, és oldjon meg olyan kérdéseket, amelyek lelassíthatják a haladást.

- Támogatás megszerzése az emberektől hasonló célokkal és kihívásokkal.

Hivatkozások

1. American Diabetes Association. A diabetes mellitus diagnózisa és osztályozása. Diabetes Care 2010; 33 (1. kiegészítés): S62–69. DOI: 10.2337/dc10-S062