10 arcjóga gyakorlat, amely vékonyabbá teszi az arcodat

Nem tűnhet úgy, hogy a jóga összefügg az arcod karcsúsításával, de a kettő között határozott kapcsolat van. Számos jógagyakorlat rendkívül hatékonyan segíti a fogyást és a zsírégetést az egész testen, beleértve az arcát is. Ha frusztráltnak és csüggedtnek érzi magát pufók orcája vagy túlságosan kerek állkapcsa miatt, folytassa az olvasást tíz jógagyakorlat, amely vékonyabbá teszi az arcodat gyorsan és egyszerűen.

1. Halarc

Ahogy a neve is sugallja, ez az arc edzés magában foglalja az ajkak és az arcok manipulálását, hogy "halarc" legyen. Kezdje ezt a gyakorlatot úgy, hogy beszívja az arcát, és az ajkait kifelé nyomja. Ezután próbáljon meg mosolyogni, miközben a „halarc” pozíciót tartja. Tartsa a pozíciót öt másodpercig, és ismételje meg akár tízszer. Ez a gyakorlat tonizálja az izmokat az arcán, hogy meghatározza az arccsontját és elvékonyítsa az arcát.

2. Álllift

Ha csalódott a pufók dupla álla miatt, akkor ez a jóga gyakorlat az Ön számára. Állszegmensek végrehajtásához emelje felfelé a fejét, és nézzen felfelé. Miközben felfelé néz, húzza az alsó ajkát felfelé, és szorosan nyomja a felső ajkához. Tartsa ezt a helyzetet tíz másodpercig, és ismételje meg naponta akár tízszer is, hogy gyorsan megszüntesse kettős állát.

3. Az arca edzés 1. rész

Ez az arc edzés hihetetlenül egyszerű, és kevesebb, mint két perc alatt elvégezhető. Csak annyit kell tennie, hogy összenyomja ajkait és kifújja a levegőt. Tartsa a levegőt a felső ajak alatt körülbelül tíz másodpercig, majd helyezze át a bal, majd a jobb arcára. Tartsa a levegőt tíz másodpercig minden helyen. Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden nap tízszer vagy többször, hogy pillanatok alatt karcsúsítsa a pufók arcát.

4. Az arca edzés 2. rész

A Pofa edzés 2. része egyszerűen a fent leírt gyakorlat manipulálása. Lélegezzen be a száján keresztül, és töltse be a száját a lehető legtöbb levegővel. Ezután gyorsan vigye át a levegőt az egyik, majd a másik arcára. Ismételje meg gyorsan ezt a mozdulatot tizenötször. Ez a jóga gyakorlat naponta elvégezhető, és hatékonyan elvékonyítja az arcát.

5. Oroszlánarc

Ez a gyakorlat magában foglalja a nyelvét, és kissé ostobának érezheti magát, de rendkívül hatékonyan nyújtja az arc izmait, hogy az arca vékonyabbnak tűnjön. Az oroszlánarc gyakorlása végett ökölbe szorítsa a kezét, és lélegezzen be az orrán keresztül. Belégzés közben szorítsa össze az arc izmait, amennyire csak lehet. Ezután engedje el az öklét, és lélegezzen ki a száján keresztül. Kilégzéskor nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet, és tágra tárja a szemét. Tartsa ezt a helyzetet tíz másodpercig, és ismételje meg naponta háromszor.

6. Állkapocskioldás

Az állkapocs-felszabadító gyakorlat tonizálja az arcodat és az állkapcsodat annak érdekében, hogy meghatározd az arccsontodat és az állcsíkot. Állkapocskioldó gyakorlat végrehajtásához szimulálja a rágás mozgását. Ennek során belélegezz és kilégezz az orrodon keresztül. Kilégzéskor dúdoljon, miközben fenntartja a rágási mozgást. Ezután nyissa ki a száját, amennyire csak lehet, és nyomja fel nyelvét az alsó fogakhoz. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, és ismételje meg a teljes folyamatot naponta tízszer.

7. Lips Pull 1. rész

Ez a gyakorlat segíthet az arcának abban, hogy hosszabb ideig megőrizze a fiatalos megjelenést azáltal, hogy felemeli az arc izmait. Az ajkak húzási gyakorlatának első részének végrehajtásához tartsa szilárdan a fejét, és húzza kifelé az alsó állkapcsát, amíg az alsó ajkát a felső ajakra hajtja. Tartsa ezt a pozíciót tíz másodpercig, és legalább tízszer ismételje meg a hatékonyság maximalizálása érdekében.

8. Ajkak húzása 2. rész

Az ajkak húzó gyakorlatának második részének végrehajtásához hajtsa felső ajkát az alsó ajkára. Ezután emelje fel összehajtott ajkait az orra felé, amennyire csak tudja. Tartsa ezt a pozíciót tizenöt másodpercig, és ismételje meg mindennap ötször. Az ajkak húzó 2. részének gyakorlása ugyanazokkal az emelő és fiatalokat megtartó előnyökkel jár, mint a gyakorlat első része.

9. Marilyn Face

Ez a gyakorlat, amelyet ikonikus huszadik századi színésznőről és Marilyn Monroe nemi szimbólumról neveztek el, segít tonizálni az ajkak izmait annak érdekében, hogy javítsa megjelenésüket. A gyakorlat végrehajtásához fújjon négy gyors csókot. Túlozd az ajkaiddal a mozgást, ahogy teszed. Ezután nyomja szorosan a mutató- és középső ujját az ajkához, és fújjon még négy csókot. Ismételje meg ezt a folyamatot minden nap négyszer.

10. Fúj levegőt

Ez az arcgyakorlat felemeli az arc izmait, vékonyabbá teszi az arcát, és elviszi a kettős áll megjelenését. Ennek a jógagyakorlásnak a megkezdéséhez kezdje úgy, hogy kiegyenesíti a gerincét és felfelé billenti a fejét. Nézzen felfelé, tolja kifelé az ajkait, és fújja ki a levegőt az ajkán keresztül. Folytassa ezt a folyamatot tíz másodpercig, és a legjobb eredmény elérése érdekében ismételje meg naponta tízszer.

Ezek arcjóga gyakorlatok furcsának tűnhet. Ha azonban azt akarja, hogy karcsúsítsa az arcát, próbálja meg nekik. Ezek tíz jógagyakorlat, amely vékonyabbá teszi az arcodat könnyen beépíthető a napi edzésbe; sok közülük akár egy-két perc alatt is elvégezhető az autóban munkába menet. Nincs kifogásod; próbálja ki ezeket a pózokat még ma, hogy pillanatok alatt el tudjon menni egy karcsúbb arc felé. Ha jógagyakorlatokat fogsz végezni, szükséged lehet biztonságos, egészséges és kényelmes jóga matracokra, nézd meg itt a 10 legjobb jóga matracot.