4 hihetetlen jóga gyakorlat a karcsúbb arc érdekében

Nem vagy elégedett a "babaarcú" képeddel? Szeretné, ha arca karcsúvá és faragottabbá válna? Csak annyit kell tennie, hogy rendszeresen gyakoroljon néhány jógagyakorlatot. Igen, a jóga átalakíthatja az egész arcszerkezetét, és segíthet megszabadulni ettől a „túlsúlyos” megjelenéstől. Olvassa el alább, hogy megismerje ezek közül a hihetetlen jóga pózok közül 4-et, amelyet a karcsúbb arcért gyakorolhat:

1. Oroszlán póz

A simhasana vagy az oroszlán póz a leghatékonyabb yogasana az arc karcsúbbá tételéhez. Tónusíthatja az egész arc izmait, ezáltal stimulálja az egész izomzatot, ami idővel karcsúbbá válik. Ennek gyakorlásához a földre kell hajolnia, miközben a kezét a térdére kell helyezni. A tenyerének, valamint az összes ujjának elég egyenesnek kell lennie. Most mélyen lélegezzen be. De ahelyett, hogy elnyeli a levegőt, egyszerűen tartsa nyitva a száját. Az állát le kell ejteni, a nyelvét pedig lefelé kell kinyújtani. Ezután lélegezzen ki a száján keresztül, és hozzon létre egy hangot, amely hasonló az oroszlán ordításához.

Olvassa el még - 8 arcjóga lépés a pulykanyak szorosabbá tételéhez itt

2. Állzár

Az állzárat jalandhara bandhának is nevezik, és kulcsszerepet játszik egy duci arc átalakításában. Főleg az arcizmok felpezsdítésével, az állkapocs izmainak átszervezésével és a kettős áll helyreigazításával működik. Kezdje a földön üléssel sukhasanában vagy a nagyon egyszerű lótusz pózban. Vegyen egy mély lélegzetet, és tegye a tenyerét mindkét térdére. Emelje fel a vállát, és kissé hajtsa előre az egész testét. Hajlítsa az állát lefelé úgy, hogy az megérintse a mellkasát, vagy a gallércsontjai között maradjon. Nyomja meg erősen, hogy a nyelőcső teljesen zárva maradjon. Vissza kell tartania egy darabig a lélegzetét. Miután kényelmetlenül érzi magát, engedje el a fejem emelésével és visszatérve a kiindulási helyzetbe.

3. Zárt nyelv

A zárt nyelvű póz jivha bandhaként is meglehetősen népszerű. Ez egy kiváló arcjóga gyakorlat, amely formálhatja az állkapocs vonalunkat, és karcsúbb és élesebb megjelenést kölcsönöz arcunknak. Ez nemcsak az arcizmok tonizálását segíti elő, hanem az egész arc keringését is fokozza. Eleinte egyenesen a földön kell ülnie padmászanában, miközben keresztbe kell tennie a lábait. Helyezze mindkét kezét az ölébe, és csak lazítson. Most tekerje fel a nyelvét, és érintse meg a szája felső szájpadját a hegyével. A nyelvet ebben a helyzetben tartva próbálja a lehető legszélesebbre nyitni a száját. A torkában és az arcában rendkívüli nyújtást kell éreznie. Addig tartsa a pózt, amíg kényelmetlenül érzi magát, és folytassa az orrával való belégzést.

Olvassa el még - Tartsa itt a szem ráncait az arcjógával

4. Mosolygó halarc

Ahogy a neve is sugallja, ez az arcjóga póz úgy néz ki, mint egy hal szája. Erre a célra kissé meg kell kísérnie az ajkát, miközben mosolygós arcot csinál. Most húzza ki az arcát. Célod az lenne, hogy az arcod mélyébe szorítsd őket. Tartsa meg a teljes testtartást jó néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Bár számos más arcgyakorlat segíthet abban, hogy az arc karcsúbbá váljon, ezt a négy jógapózt a legjobbnak tekintik, és minden bizonnyal a maximális eredményt adhatják.