Bent Chris Pratt drasztikus testátalakítása

Az amerikai drasztikus intézkedéseket tett 35 kg feletti fogyással, miután eleinte elutasították Scott Hatteberg szerepéért Pénzlabda mert túl kövér volt részéről - írja a The Sun.

Mivel nem volt hajlandó nemet válaszolni, Pratt elkezdte ütni az edzőtermet, és úgy döntött, hogy a lehető leggyorsabban szaggatja a kilókat, mielőtt végül megjutalmaznák azzal, hogy felajánlják neki a szerepet.

Elismerte, hogy heti öt napot edzett, és szigorúan áldozott az étrendjére.

A Mirror jelentése szerint elutasításáról és visszaszerzésének kitartásáról beszélt.

A 39 éves férfi azt mondta: "Lehet, hogy hetente egyszer bejelentkeznék, és azt mondanám:" Még leadták? ", És csak tovább dolgoznék.

Arról, hogy végül elég súlyt fogyott a szerep megszerzéséhez, azt mondta: "Végül elég jó formába kerültem, hogy lefényképeztem magam és elküldtem az ügynökömnek."

Pratt óriási 130 kg-ig ballonozott, amikor filmezett Kiszállító de most van teste, amelyet a legtöbb férfi megirigyelne.

Hozzátette: „Nem lehet sört, hash barnát, hamburgert vagy bármi sültet. Nincs szénhidrát.

- És hetente ötször kell edzened.

„Ha kivágja a diétáját, és napi egy órát fizikai tevékenységgel tölt el, akkor mentálisan, testileg és lelkileg jobban fogja érezni magát, mert mindez össze van kötve.

„Őszintén szólva nincs benne trükk vagy titok. Arról szól, hogy utána járjon, és türelmes és következetes legyen.

- És nem arról van szó, hogy éheztetné magát, mert megfelelő táplálékot szeretne adni a testének.

"És gondold át, ki akarsz lenni hat hónap, nyolc hónap vagy két év múlva, bármi is legyen az."

Pratt tovább nyitott a Men's Health előtt, hogy beismerje, hogy hat hét alatt 15 kg-ot fogyott azzal, hogy „napi öt-hat mérföldet futott, leveles zöld salátákat és fehérje turmixokat fogyasztott, és minden alkoholt kivágott”.

Chris Pratt Back, Biceps és Abs edzése

Bemelegítés: Nyújtás és 10 perc kocogás a futópadon

1. Felhúzás - 5 (szett) - 15, 12, 10, 10, 8 (ismétlés)

2. Húzás - 5 - 15, 12, 10, 10, 8

3. Kalapácserősség sor - 4- 12, 12, 10, 10

4. Nehéz súlyzó sor - 4 - 12, 10, 8, 8

5. Súlyzó göndör - 4 - 10, 8, 8, 6

6a. Hammer Curl - 3 - 12

6b. Reverse Curl - 3-127. Deszka - 3 - 20 mp

8. Lógó lábemelés - 3 - 15

9. Üljön fel - 3 - 20

Ez a történet eredetileg a The Sun-on jelent meg, és itt engedéllyel újra kiadják.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.