Az a nő, aki minden nap "szénhidrátot fogyaszt minden nap", 100 fontot csepeg. Miután megszüntette a kenyeret étrendjéből

Kristina Guice úgy döntött, hogy lefogy, mert belefáradt abba, hogy "kövér gyerek az iskolában"

szénhidrátot

Kristina Guice mindig is „kövér gyerek volt az iskolában”, mondja, így amikor az arizonai Tucson szülöttje az ország egész területén New York-i Long Island-i felsőoktatási intézménybe került, úgy döntött, hogy ez a lehetősége a változtatásra.

A 25 éves Guice nemrég elvesztette közeli barátját - aki egyúttal a fogyókúrájának inspirálója is volt -, és csak két hét múlva vették fel az alapképzésbe. A két fő életesemény arra késztette, hogy komolyan vegye a súlyát.

"Úgy voltam vele, hogy" itt van egyszer "- mondja az EMBEREKNEK. "Olyan emberekkel vehetnék részt az ország egész területén, akikkel még soha nem találkoztam, és lehetek az, aki szeretnék lenni."

Guice a ketogén étrendről olvasott a Reddit oldalán, és egy nő fotói ihlették, akik hasonló felépítésűek voltak.

- Olyan voltam, hogy meg tudom csinálni - és még mindig ehetem a sajtot! azt mondja az étrendről, amely magában foglalja a szénhidrátok korlátozását és a zsírok fogyasztását üzemanyagként. "Korábban már hallottam az alacsony szénhidráttartalmúakról, és azt gondoltam, hogy soha nem mondhatok le a kenyérről, de aztán elkezdtem olvasni mindazt, ami még van."

Annak ellenére, hogy Guice még mindig tudott tejterméket enni, a szénhidrátok kiküszöbölése rendkívüli átalakítást jelentett jelenlegi étrendjében.

"Egész nap szénhidrát volt - reggelire gabonafélék, ebédre nachos vagy szendvics, vacsorára pizza vagy tészta" - mondja tipikus napi étrendjéről. „Nem igazán szerettem a zöldségeket, ezért ritkán ettem salátát. A kenyér volt életem szerelme, és nem értettem, mi a megfelelő adag, ezért csak ettem, amennyit csak akartam. "

NÉZET: Jada Pinkett Smith súlycsökkentő titkai

Most Guice nagyon kevés szénhidrátot kap a leveles zöldségekből, és ragaszkodik a főleg húsból, zöldségekből és sajtból álló étrendhez.

"A szokásos vacsora vajban főtt spenót és csirkecomb lenne, így szénhidrátom a zsír, a fehérje, majd a leveles zöld" - mondja. "Ez nagy változás volt ahhoz képest, hogy tészta volt tésztával és egy tészta!"

Bár nehéz volt lemondani szeretett szénhidrátjáról, Guice motiválta, hogy a pályán maradjon, amint elkezdett fogyni.

"Az eredmények azonnal látása rendkívül motiváló volt" - mondja. „Fogytam 11 kg-ot. az első két hétben. Motiváltam, hogy szokássá változtattam. Most furcsa érzés, ha nem járok edzőterembe, vagy nem naplózom, mennyi szénhidrátom van. Azért teszem, mert ezt csinálom. "

Amikor Guice az érettségi után hazatért, elindította az Ellipticalifragilistic Instagram-fiókját - amelynek most 23,5 ezer követője van -, hogy lépést tartson a fogyás céljaival.

„Nagyon szerettem volna elütni 100 fontot. ezért indítottam egy Instagram-ot a motiváció és az elszámoltathatóság érdekében. ”- mondja. - Szerettem nézegetni mások fitnesz és fogyás számláit az Instagramon, és volt egy közösségem, főleg más keto emberek, hogy lássák az emberek ételeit, és a barátságok kialakítása sokkal szórakoztatóbbá tette. [Ez motiváló], hogy az emberek beszéljenek és visszajelzéseket kapjanak tőlük. "

Guice november 25-i születésnapján elérte azt a célját, hogy lefogyjon 100 kg-ot, és azt mondja, hogy súlycsökkentő útjának legjobb része az volt, hogy "felfedezte, hogy arccsontom van".

- Soha nem gondoltam volna, hogy arccsontom van! ő mondja. "A vásárlás is sokkal szórakoztatóbb, és nagy dolog volt, hogy öt állványnyi ruha közül választhattunk a plusz méretű ruhák fél állványa helyett."