Anna elárulja, hogyan fogyott több mint 100 kg-ot kevesebb mint egy év alatt

Anna soha nem gondolta, hogy problémája van, amíg barátai úgy döntöttek, hogy beavatkozást tartanak a súlygyarapodásával kapcsolatban. 11 hónapon belül több mint 100 kg-ot fogyott.

2018. december 21. 16:39

A divatveszteség nélküli útmutató a fogyáshoz

Anna elárulja, hogyan fogyott több mint 100 kg mindössze 11 hónap alatt. Forrás: Szállítva

Karácsony kapcsán a fogyás megkísérlése szinte lehetetlenné válik, amikor gyümölcspogácsa, sonka és pavlova halom veszi körül.

De ez volt a tavalyi év, amikor a 46 éves Anna beavatkozást kapott a barátaitól, és kétségbeesetten könyörgött, hogy változtasson veszélyes életmódján.

A mérleg 206 kg-os billenésével Anna nem gondolta, hogy túl egészségtelen, és azt sem hitte, hogy az étrendje teljesen szokatlan.

"Nem mérlegeled magad, amikor ekkora vagy" - mondta Anna, a melbourne-i logisztikai menedzser a news.com.au-nak.

„Őszintén szólva nem láttam magam egészségtelennek. Egész életemben túlsúlyos voltam, de amikor a barátaim odajöttek hozzám ... sírni kezdtek, mert aggódtak. Azt akarták, hogy lássak egy edzőt, és én azt mondtam, hogy OK ... megteszem nekik a szívességet.

Az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatása előtt Anna tányéron töltött napja gyakran azt jelentette, hogy kihagyta a reggelit és néha az ebédet, de egy egész napnál több kalóriát fogyasztott el délután és este.

Anna 206 kg-ot nyomott súlycsökkenése előtt. Forrás: Szállítva

Anna most reggelit, ebédet és vacsorát, valamint harapnivalókat eszik. Forrás: Szállítva

"Ebéd után mindig éhes leszek, és vacsoránál többet ettem, mint bármikor máskor" - mondta.

- Egész tömb csokoládém és egész csomag chipsem lenne. Alapvetően éjjel megdupláztam az étkezésemet tésztával, sok hússal és talán egy kis salátával.

Anna elmondta, hogy súlya miatt gyakran elrejti magát, és elkerüli a társadalmi helyzeteket, és hogy bizonyos testmozgási feladatok elvégzése gyakran fájdalmat okoz.

"Nem sokat járnék, mivel a hátam megölne" - mondta. „Nagyon elfáradnék, ezért elvittem az autómat a sarki boltba, mert nem akartam gyalogolni. Nem sokat szocializálódnék, mert amikor akkora vagy, nem akarsz kimenni, vagy tudnod, mit vegyek fel. Úgy érzed, hogy ítélkeznek feletted, de senki sem fog jobban megítélni, mint önmagad. ”

Anna úgy döntött, hogy követi barátai tanácsát, és feliratkozott egy edzőre a Vision Personal Trainingnél.

Eleinte edzője, Kyle megcélozta Anna étrendjét, és végrehajtotta a testmozgás rendjét. Heti négyszeri edzéssel kezdve most hét napra növelte fitnesz edzéseit.

Anna gyakran megette a napi bevitel kétszeresét vacsorára. Forrás: Szállítva

Anna most 100 kg alatt van. Forrás: Szállítva

A cukor megszüntetése, a kardió növelése és a napi többszöri evés kombinációja oda vezetett, hogy Anna mindössze 11 hónap alatt elérte az évi 100 kg-os fogyás célját.

"Jelenleg 98,5 kg-nál vagyok, és nem is emlékszem, mikor voltam utoljára 100 kg alatti" - mondta.

„Nagyon jó érzés. A fejemben még mindig elérem a célsúlyomat, és izgatott leszek, amikor ezt elérem, mert most még mindig nagynak látom magam.

„Küldetést tűztem ki magam elé. Egy egész évig nem ennék gyorsételeket, és ehhez ragaszkodtam. Szóval várom, hogy januárban megjutalmazhassam magam. ”

Reggelire Anna általában fehérjeturmixot, pirítóst vagy avokádós tojást kap. Uzsonnáihoz banán vagy mandula van. Ebéd lesz basmati rizs zöldségekkel, csirkével vagy leves, a vacsora pedig egyszerűen inkább fehérje és saláta.

"A kemény munka végigvezeti Önt, ezért nem gondoltam soha műtétre" - mondta. „Ebből semmit sem tanulsz magadról. Egyre nehezebb olyan közel lenni a kihívásom végéhez, de be akartam bizonyítani magamnak, hogy nincs szükségem gyorsételre, és ezt megtettem. "