A vérrák világnapja, 2020: Csökkentse ennek az állapotnak a kockázatát egyszerű diétás tippekkel

Írta: Sanyukta Baijal | Frissítve: 2020. május 29., péntek 9:37

Egy tanulmány azt sugallja, hogy Indiában a harmadik legnagyobb a hematológiai daganatok száma, amelyet általában vérráknak neveznek. Mivel ma megtartjuk a vérrák világnapját, szeretnénk megosztani néhány diétás tippet, hogy csökkentse ennek a halálos betegségnek a kockázatát.

A vérrák az egyik leggyakoribb ráktípus, amely általában minden korosztályt érint. A WHO Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége által közzétett jelentés szerint Indiában a harmadik a legtöbb hematológiai rák, közismert nevén vérrák. Volt idő, amikor a rák gyógyíthatatlan betegségnek számított, de az elmúlt években a helyzetek drasztikusan megváltoztak az orvostechnika fejlődésével. Ez lehetővé tette a rákkezeléseket akár 90 százalékos túlélési esélyekkel is. A vérrák világnapját minden évben május 28-án tartják az egész világon, hogy támogatást nyújtsanak a vérrákos betegek számára. Szakértők szerint a rák, különösen a vérrák korai diagnózisa növeli a túlélés esélyét a modern idők fejlett kezelési módszereinek köszönhetően. & nbspTöbb olvassa el - A vérrák világnapja, 2020: A típusok és tünetek megértése

MI VÉRRÁK?

A heamatológiai daganatok többnyire a csontvelőben keletkeznek, ahol vért termelnek. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a hibás vérsejtek befolyásolják a normálisok működését, amelyek elhárítják a fertőzéseket és új sejteket hoznak létre. Háromféle vérrák létezik: leukémia, limfóma és mielóma. Leukémiában a szervezetben túl sok kóros fehérvérsejt (leukocita) alakul ki, és megnehezíti a csontvelő vörösvértestek termelését. Míg a limfóma akkor fordul elő, amikor túl sok limfocita kiszorítja az egészséges fehérvérsejteket. Míg a mielóma a vér plazmasejtjeiből származik. Ezek a fehérvérsejtek termelődnek a csontvelődben. & nbspIs olvassa el - A kutatók felfedezik a mutáció szerepét a vérrákban

Mit tesz a vérrák a testével?

A vérrák legszembetűnőbb tünetei a hidegrázás, fáradtság és gyengeség, éjszakai izzadás, a csontok és ízületek fájdalma, valamint a nyirokcsomók duzzanata. Ez nagy terhet ró immunitására, hajlamossá téve különféle fertőzésekre és egyéb állapotokra. A rák befolyásolja a vérrögképződés sebességét is. Tehát az apró vágások vagy sérülések hosszabb ideig vérezhetnek. Szokatlan véraláfutást, az íny vérzését és vérét is tapasztalhatja a székletben. A nők menstruációjuk során súlyos vérzésen eshetnek át. & nbspTöbb olvassa el - Ma egészségügyi tippek: 6 életmódbeli módosítás az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében

VÉRRÁK GYÓGYÍTHATÓ?

A szakértők szerint a limfóma felnőtteknél 80-90, míg a felnőtteknél az akut leukémia 40-50 százalékig gyógyítható. De a myeloma esetek többsége gyógyíthatatlan. A vérrák kezelése általában a rák típusától, az érintett személy életkorától és a rák súlyosságától függ. Ezen tényezőktől függően az orvosok javasolhatnak kemoterápiát, szupportív kezelést, őssejt-transzplantációt stb.

Csökkentse a vérrák kockázatát

Az Amerikai Onkológiai Intézet irányelvei szerint bizonyos életmódbeli intézkedések követésével csökkenthető a vérrák kockázata. Ide tartozik a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, a herbicideknek, rovarölőknek és sugárzásnak való kitettség elkerülése. Íme néhány egyszerű táplálkozási tipp, amelyek csökkenthetik annak esélyét, hogy áldozatul esjenek ennek az állapotnak.

Cél növényi étrend

Bőséges mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, salátát, babot és gabonaféléket fogyasszon étrendjében. Ez hozzájárul az immunitás növeléséhez.

Tegyen bele omega-3 zsírsavakat étkezésébe

Ezek a savak rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A legjobb táplálékforrás lehet a hal, a dió, a szójabab, stb. Választhat halolaj-kiegészítőket is.

Egyél paradicsomot

A paradicsomban egy likopin néven ismert antioxidáns van jelen. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A likopin paradicsomból történő kinyerésének legjobb módja az, ha jól megmelegíti őket. Tehát a paradicsomleves jó lehetőség lehet. Kaphat más antioxidánsokban gazdag zöldségekkel saláta formájában is.

Használjon olívaolajat a receptjeiben

Számos tanulmány az olívaolaj magas bevitelét társította a rák kockázatának csökkentésével. Lehet ez az olaj a salátáiban, vagy megszórhatja főtt zöldségekre is. Próbáljon olívaolajat használni a hús, a hal vagy a baromfi pácolása közben is.

Megjelent: 2020. május 28., csütörtök, 12:30 | Frissítve: 2020. május 29., péntek 9:37