Mentális egészség

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Az étrend a test szinte mindenre hatással van, a bőrtől a testsúlyon át a vérnyomásig. A bevitt étel segíthet bizonyos egészségügyi problémák megoldásában, vagy egyes esetekben váratlanul okozhatja a problémákat.

A termékenység azok közé a kérdések közé tartozik, amelyeket az étrend valóban megelőzhet. Az évek során számos tanulmány azt sugallta, hogy „termékenységi ételek”, amelyeket meg lehet enni az általános reproduktív egészség javítása érdekében. Az ilyen ételek elsősorban bizonyos tápanyagok miatt működnek, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a baba fogantatásában. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint valószínűleg minden 10. nő meddőséget tapasztal.

A termékenységi problémák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb ételeket, amelyeket természetes módon növelhet a baba fogantatásának esélyeivel.

1. Osztriga

A Kaldas Központ szerint az osztriga növelheti a libidót, és nagyszerű cinkforrásként szolgálhat a termékenység szempontjából. Növelheti a jó minőségű tojások termelését a nőknél. Az osztriga más fontos reproduktív vitaminokat és ásványi anyagokat is kínál, például vasat és B12-vitamint.

2. Hínár

A tengeri moszat egyszerűen segít megőrizni a jól működő májat, vesét, hólyagot és mellékveséket, amelyek mind kulcsszerepet játszanak a jó termékenységi állapot fenntartásában.

3. ábra

Az ókori görögök óta széles körben használják termékenységi táplálékként. Tudományos tanulmányok szerint a füge is elegendő vasat biztosít az egészséges petesejtek és az ovuláció fokozásához.

4. Bab

A bab emellett vasat is kínál a termékenység és a libidó javítására. Ezenkívül jó fehérjeforrás, amely megvédheti a nőket az ovulációs problémáktól.

5. Maca gyökér

Ez a gyógynövény nemcsak a nők jó termékenységi egészségét segíti elő, hanem a férfiaknak is segít. A maca gyökér növeli az energiát, javítja az immunrendszert, és fontos ásványi anyagokat és tápanyagokat ad, például vasat és jódot.

6. Napraforgómag vagy vaj

A Verywell Family szerint a napraforgómag E-vitamint ad, amely növelheti a férfiak termékenységét. Segít a férfiaknak a spermiumok mozgékonyságának és a spermiumok számának növelésében, valamint a DNS-széttöredezés javításában.

7. Fagylalt

A fagylaltot és más teljes zsírtartalmú tejtermékeket, például a teljes tejet, a teljes zsírtartalmú joghurtot és a krémsajtot hatékonynak találták az ovulációs problémák kockázatának csökkentésére a nőknél.

Egy korábbi Harvard-kutatás kimutatta, hogy azok a nők, akik teljes zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanak, kevésbé szenvednek termékenységi problémáktól, mint azok a nők, akik elsősorban alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztottak, például sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet, sörbetet, joghurtot és túrót.

8. Tojás

A tojás jó forrás a B-vitaminokhoz és a sovány fehérjéhez. Az omega-dúsított petesejtek köztudottan jót tesznek a termékenységnek mind a férfiak, mind a nők körében.

9. Lazac

A vadon kifogott lazac zsírsavakat, omega-3-kat, D-vitamint és szelént kínál, amelyekről ismert, hogy mind a férfiak, mind a nők segítenek a reproduktív képességek javításában. A nőknél a lazac elősegítheti az egészséges magzati növekedést.

10. Fahéj

A fahéj segíthet a cukorbetegek egészségének javításában, amely a nők meddőségéhez kapcsolódik a policisztás petefészek szindróma miatt. A fahéj csökkenti a cukorbetegségben szenvedő betegeknél a glükózszintet, a triglicerideket, az LDL-koleszterint és az összkoleszterint, ami az ovuláció javulásához vezethet.

A termékenységi ételek bármelyikének bevétele előtt feltétlenül azonosítsa az élelmiszer-érzékenységet az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.