11 legújabb diétás könyv, amelyet mindenkinek el kell olvasnia 2020-ban

Aki ételt eszik, olvassa el a 2020 tetejére emelkedő diétás könyveket is!

A fogyókúrakönyveket nem tartják fenn azoknak, akik fogyni vagy izomnövekedésre vágynak. Arról szól, hogy megtaláld, ami a tested számára megfelelő. Ezek a diétás könyvek a legnépszerűbbek a tanácsuk alkalmazhatósága miatt.

Az apró útmutatások az étkezés megváltoztatásáról segítenek abban, hogy jobban és egészségesebbnek érezzék magukat. Valójában nincs jobb módszer a szokásainak javítására, mint a legfelső szintű dietetikusok tanácsának megfogadása (a listán szereplő minden könyv a diéták szakképzett szakértője).

Tartály kanál

Nick Mitchell végső teljesítményű szakácskönyve

Ezt a terméket ajánlotta Ben Kenyon tól től Végső teljesítményű személyi edzés

Évente rengeteg diétás könyv található a legújabb divatokról, amelyeket az emberek néhány hétig követnek, mielőtt feladnák, ha alig vagy egyáltalán nem látnak eredményt. Ez az egészséges táplálkozási útmutató egyesítő problémája az, hogy nem tanítják meg az alapokat a kalóriákról, a makroelemekről és az ideális fogyókúra elkészítéséről.

Itt különbözik az Ultimate Performance Cookbook. Nick Mitchelltől, az Ultimate Performance, a világ vezető személyi edző üzletágának alapítójától származik. Nick és UP ügyfelek tízezreinek segítettek figyelemre méltó testátalakítási eredményeket elérni, köztük Glen Powell (Top Gun 2) Kevin McHale (Glee) és Olivia Colman (The Favorite). A könyv összefogja Nick és elit edzőcsapatának táplálkozási know-how-ját, az U.P. szakács szakácsainak ízeivel és finomságaival együtt 190 plusz finom receptet, amelyek bárkinek segíthetnek valódi eredmények elérésében.

A könyv minden receptje kevesebb, mint 500 kalória, pontos makrotápanyag-számításokkal, amelyek az Ön étrendjéhez igazíthatók. Nick meghatározza az egészséges táplálkozás szabályait, amelyek megalapozták a sikeres Egyesült Államok tízezreit. az ügyfelek a lehető legegészségesebb és élvezetesebb élelemben és életben éljenek. Meghatározza a kipróbált képletet az optimális „testtranszformációs étkezés” létrehozásához, amely a könyv minden egyes receptjénél szerepel. Vannak részletes étkezési tervek is, amelyek bemutatják, hogyan készíthet saját ideális makrotápanyagokkal kiszámított heti étkezési tervet a receptek felhasználásával. Ez a könyv az antidotuma az archetipikus „diétás viteldíjaknak” és a rengeteg receptnek, amelyek azt állítják, hogy támogatják az egészséges fogyást, de nem más, mint elvontak a megfelelő makrotáp- és kalóriaprofilok nélkül.

Kezdje a súlycsökkenést Shelli Johnson

Ezt a terméket ajánlotta Shelli Johnson tól től Kezdje, ahol van fogyás

Ez nem egy diétás könyv, hanem egy könyv arról, hogy megváltoztatja az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódját és az étellel való kapcsolatát. Több mint 160 fontot fogytam természetesen, és 8 évig tartottam, és számoltam. A hatékony és tartós fogyás kulcsa az, hogy megválaszoljuk ezt a kérdést:/ha nem az élelemről szól, akkor mi ez?/Ez a könyv segít Önnek megválaszolni ezt a kérdést, így megeheti, amit szeretne, lefogy, és tartsa távol. A könyvet a PEOPLE magazin, a PEOPLE TV, a The Charlotte Observer, a FOX46 Good Day Charlotte és az NPR Charlotte Talks című műve mutatta be. Ha valaha is félt az ételtől, szégyellte testének méretét, diétázott vagy rengeteg olyan étrendet tartott, amelyek végül nem jöttek be Önnek, csapdába esett az étkezési irányelvek miatt és/vagy lemondott a próbálkozásról hogy lefogyjon, tudja ezt: Nem vagy egyedül.

Ez nem csak egy újabb fogyókúrás könyv, hanem egyben meghívás is arra, hogy mélyebben elmélyüljön abban, aki vagy, hogy tartósan tartsd a súlyt. Meg fogja tudni: megtudja, miért használja az ételt oly módon, amilyenre soha nem szánták, és hogyan változtasson ezen, fedezze fel, hogy mi áll a legjobban az Ön és teste számára, hogy tiszteletben tartsa saját preferenciáit. mélyen számít neked, így válhatsz olyan emberré, akinek elképzeled magad. Remélem, hogy ezeket az oldalakat a gyógyulás megkönnyítésére, elképesztő lehetőségeinek kiaknázására használja, és örökre megszabadítja magát a diétáktól és a fogyókúráktól. Remélem, hogy ez a könyv inspiráció, motiváció és bátorítás lesz számodra egy szeretett élet és egy olyan test megalkotásához, amely otthon érzi magát.

A Boxclever Press Ltd. Élelmiszer-folyóirata

Ezt a terméket ajánlotta Jeremy Evans tól től Boxclever Press

Ez a könnyű könyv segít az egészséges táplálkozási terv nyomon követésében, bármi is legyen a célja. Jegyezze fel az étel- és vízfogyasztást, a kalóriafogyasztást és a napi testmozgást 13 hétig, és javítsa egész idő alatt az egészségét. Egy új testmérő nyomkövető nagyszerű módja annak, hogy rögzítse és megünnepelje az egészségügyi útja során tapasztalt fizikai változásokat. Akár célokat és jutalmakat is megadhat, hogy megőrizze figyelmét és reflektáljon az előrehaladásra az új heti összefoglaló oldalakon. Ráadásul szakértői táplálkozási tanácsok is követendők az étrend és a fitnesz sikerének elérése érdekében!

Diety-ellenes Christy Harrison

Ezt a terméket ajánlotta Tim Bigknee tól től SightsAndInsights

A holisztikus egészség tudatosságának növekedésével 2020 az intuitív étkezés éve. Ez a könyv elmélyül abban, hogy az étkezés megszállása miért káros az egészségére, és hogy a diétakultúra miként áll az egészségtelen étkezési szokásaink középpontjában. Ezt szem előtt tartva az Anti-Diet megtanítja az intuitív táplálkozás mögött rejlő fogalmakat, és azt, hogy az egészségesebb életet hogyan éri az egészséges táplálék.

A Flabból a Fabig 8 hét alatt Allison Jackson

Ezt a terméket ajánlotta Allison Jackson tól től Allison Jackson Fitness

Unod már a divatos diétákat és a soha véget nem érő küzdelmet a fogyásért? Most megtanulhatja, hogyan törje össze fitnesz céljait, fogyassza el az Ön által kedvelt ételeket és egészségesek legyenek! 8 hét múlva lépjen a flabról a fabra ezzel a lépésenkénti útmutatóval. Ismerje meg az eszközöket és stratégiákat, hogy soha többé ne kelljen diétáznia vagy éheznie.!

Food Fix Mark Hyman

Ezt a terméket ajánlotta Oszama tól től Outfitrs

Dr. Hyman csodálatos módon képes lebontani egy összetett témát, és harapásméretű darabokat ad neked. Éppen elkészült étel - Mi a fene enni? és ez csodálatos példa volt erre! Bemerülve ebbe az új könyvbe, Dr. Hyman újra megcsinálja! Lelkes híve vagyok Dr. Hymans nagy bölcsességének és gyakorlati életének, amelyről mindig beszél!

Nicole Morgan A táplált pajzsmirigy

Ezt a terméket ajánlotta Nicole német Morgan tól től Pajzsmirigy-dietetikus LLC

A pajzsmirigybetegség egyre elterjedtebb az egész világon, és sokuknak nincs értelme, mit tegyen ez ellen. Sokan megértik, hogy az étrendnek szerepe van, de ez a könyv sok bonyolultságot leegyszerűsít. A könyv számos vegán receptet, alacsony allergén tartalmú recepteket és sok helyettesítési lehetőséget is tartalmaz, hogy minden egyes személyre szabhassa az igényeinek megfelelően.

Növényi étrend szakácskönyv 2020, készítette: Annie Oliver

Ezt a terméket ajánlotta Simon Hansen tól től Legjobb Sport Lounge

Annie Oliver Növényi alapú szakácskönyve egészségesebb és könnyebben elkötelezhető ételeket kínál az egészséges táplálkozáshoz. Ne feledje, hogy amit betesz, az kijön!

Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv 4 hozzávalóval, Pascale Naessens

Ezt a terméket ajánlotta Pascale Naessens tól től Lannoo Kiadó

Ahogy Pascale mondja: „mindenekelőtt ez egy finom receptekkel teli könyv.” Ezzel a mindössze 4 vagy kevesebb összetevőből készült 65 recepttel elérte az egyszerűség csúcsát. Bizonyítja, hogy sok idő nélkül is finom, szép és egészséges ételeket készíthet receptekkel, amelyek elkészítése 10-25 percet vesz igénybe. Az „időhiány” már nem mentség arra, hogy folyamatosan visszaálljunk a kész vagy elvitt ételekre. A Pascale a mindennapi összetevőket használja, és meglepő és finom ételekké varázsolja őket össze, amelyek figyelembe veszik az elfoglaltságot és elősegítik az energiát.

Brandon Herrera Atkin étrend-terve

Ezt a terméket ajánlotta Liz Brown tól től Alvó Lucid

Az Atkin étrend-terve tökéletes könyv azok számára, akik szeretnének egészséges táplálkozni, de csak nem tudják, hol kezdjék. A könyv három hetes étkezési tervet tartalmaz, amely hasznos kezdet az egészséges utazáshoz.

Renal Diet Cookbook kezdőknek 2020, Jacob Hoffman

Ezt a terméket ajánlotta Syed AliHasan tól től Filmkabátok