7 extra széles, többszemélyes felfújható, álló lapát, nagy fiúknak és nőknek - A SUP HQ

Standup Paddle Boarding Headquarters

7 extra széles, többszemélyes felfújható, álló lapát, nagy fickóknak és nőknek

Tartalomjegyzék

7 extra széles felfújható, felfújható, álló lapát, nagy fiúknak és nőknek

Többszemélyes felfújható, felálló lapát deszkát keres, hogy megfeleljen a méretének, vagy hogy élvezhesse családjával és barátaival? Nos, a megfelelő posztra jutottál!

Ezt a sokoldalú tevékenységet évek óta használják Hawaii-on, és végül a világ más területein is elindul. A fitnesz és a fogyás céljait úgy érheti el, hogy egyedül vagy másokkal szórakozik egy evezőtáblán.

Mivel az elhízás az Egyesült Államokban jelenleg is jelentős egészségügyi probléma, dominóhatást gyakorolhat, ami az élet későbbi szakaszaiban további egészségügyi problémákat okozhat. A statisztikai adatok szerint az Egyesült Államok állampolgárainak körülbelül 30% -a minősül túlsúlyosnak, és ezek száma évről évre növekszik.

Azoknál a személyeknél, akik hosszabb ideig extra testtömeget viselnek, a várható életkor rövidebb lehet a folyamatban lévő kapcsolódó egészségügyi problémák miatt, vagy megnövekedett orvosi költségeik vannak a nem megfelelő egészségük szabályozására.

A túlsúly túl sok negatívuma miatt fontos megpróbálni kordában tartani, hogy hosszú és egészséges életet élhessen.

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz

A megnövekedett testtömeggel küzdők egyik gyakori panasza az, hogy unalmas az edzés, vagy egy idő után elvesztik érdeklődésüket, eldobják fitneszprogramjukat, majd feladják.

Míg az egészséges táplálkozás elengedhetetlen szempont a fogyás ellenőrzésében. A rendszeres testmozgásban való részvétel elősegíti az izmok felépítését, amelyek gyorsabban égetik a zsírt.

A helyes étkezés létfontosságú a tested számára, de önmagában az étrend megváltoztatása nem dobja le a plusz súlyt, amint a testmozgást be tudnád vonni a napi rutinba.

Kombinálja az izomcsoportokat az optimális eredmények érdekében

Ha szórakoztató módon találja meg az edzést, nem fog unatkozni, és nem adja fel ilyen könnyen. Az olyan tevékenységek, mint a stand-up paddle boarding, teljes testedzést nyújtanak Önnek, amely nem is tűnik úgy, mintha edzene.

Gyakran egyszerre csak egy-egy izomcsoportot dolgozva nem hoz olyan előnyöket, amilyen gyorsan csak tetszik. Olyan egyének számára, akik jelentős mennyiségű fogyást szeretnének.

Elengedhetetlen olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek kombinált izomcsoportokat vagy teljes test teljes edzéseket végeznek.

Hogyan segíthet a Stand Up Paddle Boarding elérni a fogyás céljait

Ez a szórakoztató tevékenység végezhető önállóan vagy csoportosan tavakban, folyókban vagy akár az óceánban. Ez a sokoldalú teljes testedzés lehet éppen az, amire szüksége van ahhoz, hogy elkezdje dobni ezt a plusz súlyt.

A lapátos beszállásnak olyan sok egészségügyi előnye van, többek között:

Kardiovaszkuláris testmozgás
Az alapvető egyensúly javítása
Alacsony hatású gyakorlat az ízületein
Javítja a fizikai állóképességedet
Kidolgozza az egész testet, miközben továbbra is szórakozik

Milyen hamar látja a fogyás eredményeit a Stand Up Paddle Boardingból?

Egy kérdés, amelyet sokan feltesznek, hogy milyen hamar láthatja a lapátos deszkázás eredményeit? Eredményei sok okból eltérhetnek másoktól.

A teljes testsúlyváltozás gyorsabban fog bekövetkezni, ha nagyobb súlya van a fogyásra, mivel a tested nagyobb arányban éget majd zsírt, mint az, aki csak kis mennyiséget akar fogyni.

Emiatt a testmozgásod kezdeti része magasabb eredményeket fog felmutatni, mint a fogyás utad vége felé.

Általában annak a személynek, aki rendszeres testmozgást kezd, egészséges étrenddel párosulva, 2 hét múlva vagy rövidebb időn belül el kell érnie az eredményeket.

Hasznos tippek a víz munkájához

A kezdők számára döntő fontosságú a megfelelő kezdés, hogy a lehető legjobb előnyökhöz jussanak az evezés közben. Sok helyen bérelnek evezőtáblákat, és kezdőknek tartanak órákat, hogy segítséggel próbálják ki, mielőtt önállóan kijutna oda.

Azok számára, akik lapáttal rendelkeznek, és alig várják, hogy kijussanak oda, fontos megjegyezni ezt a néhány tippet:

Vegye ki a deszkát elég mélyen, hogy a hátsó uszony ne érje az alját.
Kezdje térdelő helyzetben, és evezzen egy rövid távolságot a csapágyak megszerzéséhez. A fröccsenés elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy az evezőgörbe elfelé nézzen, és ne maga felé.
Lassan álljon fel egy-egy lábbal, középen a tábla közepén, hogy a súly egyenletesen eloszoljon a váll szélessége körül.
Hajlítsa meg kissé a térdeit, és próbálja megtartani az izmait, miközben egyenesen és egyenesen marad a deszkán, miközben evez.

Ez néhány alapvető technika az induláshoz.

Most, ha egy többszemélyes stand up lapátot szeretne vásárolni magának. Nézzen meg néhány extra széles, többszemélyes felfújható, felálló lapátlapot, amelyet a piacon áttekintettünk.