7 napos gyors víz - Hogyan Lou megsérti a hátát és hogyan nem eszik, segített felépülni

NYILATKOZAT: Nem vagyok orvos, és nem javaslom, hogy gyorsan végezzen orvosi felügyelet nélküli vizet. A vízi böjt 18 éves kor alatt senki számára nem biztonságos, gyógyszeres kezelés alatt áll, bármilyen anyagtól függ, étkezési rendellenességei vannak vagy kórtörténetében vannak, terhesek vagy szoptatnak, szívproblémáik vagy bármilyen más betegség van.

Nem tudom, hogyan botlott bele ebbe a blogbejegyzésbe, de ha már egy ideje velünk voltál, és azt kérdezed magadtól, miért gondolná Lou a földön, miért is végezhet olyan extrém dolgot, mint egy 7 napos vízböjt - igen, ezt jól olvastad -, ő egy egész héten át elfogyasztott semmilyen ételt, akkor kérjük, olvassa el a következő részt Lou egészségtörténetéről. Ha csak itt van a víz gyors információért, ugorjon a következő szakaszra!

Nos, hogy megmagyarázzuk Lou egészségi helyzetét, 6 évre kell visszamennünk, amikor New Yorkban éltünk. Lou-nál egy évvel azelőtt költöztek el rheumatoid arthritist (RA), hogy összeköltöztünk volna, és orvosa felírta neki az Enbrel gyógyszert, amelyet hetente egyszer kellett a gyomrába fecskendeznie. Az Enbrel gyakori mellékhatásai: fejfájás, gyomorfájás, hányinger, hányás, gyengeség, köhögés és fájdalom az injekció beadásának helyén. Tehát néhány ilyen probléma mellett a gyógyszer jól működött, kezelte autoimmun állapotát és ízületi fájdalmait, de Lou folyamatosan azt mondta orvosának, hogy valami nem érzi jól magát.

Bármennyire is nyújtózkodott és bemelegített, Lou folyamatosan feszítette az izmait, és azok nem gyógyultak meg. Elméletünk az, hogy mivel Enbrel teljesen elnyomja az immunrendszert, ez akadályozta a test azon képességét, hogy felépüljön a napi tevékenységből (bár orvosa szerint nincs összefüggés az izomproblémákkal és az RA-val).

A gondot az okozta, hogy a fájdalom olyan egyszerű dologgal is jár, mint sétálni. Lou a combhajlatában olyan rángatózással járhat, amely hónapokig fájdalmat okoz neki. Vagy néha sokkal rosszabb volt, mint amikor az öcsémmel négy lépcsőn felemelte a légkondicionáló egységünket, és végül nagyon megsebesítette a hátát. Ezután sok hónapig nem tudott semmit cipelni. Ez azt is jelentette, hogy munka után nincs többé futball vagy sziklamászás, vagy egyáltalán semmilyen testmozgás. Néhány ízületi gyulladásban szenvedő ember számára ez normális lehet, mivel a diagnózis később következik be az életben, amikor esetleg nem vágynak aktív életmódra. És a legtöbb fájdalom után szenvedhetnek, ha fájdalom nélkül járnak, de Lou számára 23 évesen úgy tűnt, hogy véget ért az élet, amelyet ismert.

Hogy megpróbálja gyógyítani a hátproblémát, végül néhány hónapig heti fizikoterápiás foglalkozásokra ment. Meglátott egy csontkovácsot, és kéthetente orvosi masszázsokat kapott. És a sok hónapos rehabilitáció és a sok elköltött dollár után Lou ismét meglehetősen normálisnak érezte magát.

eszik

Egy évvel később, amikor Berlinbe költöztünk, egy nagy bőröndöt cipelt fel további 4 lépcsőn, és a hátsó pont ugyanaz a pontja megsérült. Máskor egy jógaórán történt. És máskor egy másik öltönyös tokkal.

Minden alkalommal sor került a csontkovácsok, masszőrök, türelem, frusztráció és rengeteg kellemetlenségre. Lou öregembernek érezte magát abban az időben, amikor a legjobb korában kellene lennie. A fizikai fájdalom mellett az érzelmi fájdalom iszonyatos volt.

Még 2017-ben találtunk valamit, ami jobban segítette Lou-t RA-val, mint bármi, amit valaha is kipróbáltunk. Paddison Programnak hívták, és ebbe a blogbejegyzésbe belemegyek. De amióta így kezdett enni, Lou-nak nem kellett semmilyen hátsó kérdéssel foglalkoznia, de az elmúlt másfél év kissé mozgalmasabb volt, mint a berlini életünk. Ott volt a gyümölcsprés luxusa, élelmiszerboltok biotermékekkel, idő/hely házi csírák és savanyú káposzta készítéséhez, állandó tiszta szűrt vízellátás, minőségi alvás és csak több hely az életünkben az egészséges rutinhoz. Nem mondom, hogy a furgonélet rossz volt számunkra, sok szempontból ez volt eddig a leghihetetlenebb idő egész életünkben, de ami az egészségi állapot szintjét illeti, Lou-nak kezelnie kell az RA-t illeszkedjen mindehhez. Az egészségnek a legfontosabb prioritásának kell lennie, amelynek középpontjában a stressz csökkentése, a minőségi alvás, a csak bioélelmiszerek fogyasztása és az alacsony hatású testedzésre van szükség. és csak nem ez volt számunkra az elmúlt 12-18 hónap.

Tehát amikor Lou Spanyolországban megsebezte a hátát, hajnali 5-kor ébredt fel éles fájdalommal pontosan ugyanabban a helyen, amely korábban annyiszor volt a kriptonitja, de ezúttal minden eddiginél jobban fájt, hát rettegtünk és tudtuk, hogy ha nem csinált valami drasztikus dolgot, akkor sokáig szenvedni fog. A jelenet megalapozásához Lou felébredt, és egyedül nem tudott felkelni az ágyból. Nem mehetett be a fürdőszobába, mert ehhez meg kellett fordítania a testét. Nem tudott kiszállni a furgonból, mert túl sok rugalmasságot igényelt, és így beszorult a két láb hosszú konyhánkba.

Néhány hónappal azelőtt hallottunk a vízi böjt erejéről, amikor autoimmun betegségekről van szó, és Lou valójában azt tervezte, hogy ebben az évben valamikor elvégzi az ízületi duzzanata kezelését, de az időzítés soha nem tűnt nagyszerűnek. Határidőn belül lemaradtunk, nem egy kényelmes parkolóhelyen, volt egy nagy videónk, amelyet leforgatni akartunk. de most már egyértelmű volt, hogy nem tudja tovább halogatni. Csak félretoltunk mindent, és helyet biztosítottunk a gyógyulásának, és nagyon hálás vagyok, hogy van egy olyan munkánk, amely prioritásként kezelje Lou egészségét, mert a víz gyors biztosan lehetetlen lett volna, ha minden nap irodába kell mennie. A pihenés ugyanolyan kritikus, mint a nem evés, hogy kiaknázhassa az egészség minden előnyét, ha koplalásról van szó, ezért Lou alapvetően egy teljes héten át ágyban volt.

Sok kutatásom a True North Health Center honlapjáról származik, amely Észak-Kaliforniában található létesítmény, amely több mint 30 éve böjtöl a betegektől a különböző betegségek kezelésében, és felkészíti a betegeket arra is, hogyan kell enni növényi alapú sót, olajat, és cukormentes étrend az optimális egészség érdekében a víz gyors helyreállítása után. Itt van egy csodálatos és inspiráló interjú Dr. Alan Goldhammerrel, amelyet Lou és én megnéztünk a 7 napos böjtje alatt.

Nagyon bátorítalak benneteket, hogy végezzenek saját kutatásokat, ha bármilyen egészségügyi kérdésről van szó, de különösen a vízi böjtről. Különösen, ha nő vagy, és menstruációs ciklusod van, akkor nagyon fontos, hogy komolyan vegye a koplalást. Még a szakaszos böjt is megzavarhatja egyes nőknél a természetes hormonciklust és amenorrhea-t okozhat.

Az emberek több mint 2000 éve böjtölnek, és a közelmúltban volt néhány ígéretes tudomány, amely azt mutatja, hogy a megfelelő böjt hatásos eszköz lehet a test meggyógyítására számos betegségtől, különösen azoktól, amelyeket étrendi túlsúly okoz, például magas vérnyomás, második típus cukorbetegség, szívbetegségek és autoimmun betegségek.

A vízi böjt a testet egy úgynevezett ketogenezis állapotba hozza - ami azt jelenti, hogy miután a teste kimerítette glükózját, elkezd zsírsavakat égetni üzemanyagként. Minden energiát, amelyet teste az étel megemésztése és a normális tevékenységek körüli mozgatása érdekében fordítana, most a test gyógyítására lehet fordítani. A böjt a gyulladás csökkentésével, az immunrendszer erősítésével, a vér inzulinrezisztenciájának csökkentésével, az oxidatív stressz, a hormon moduláció, az általános stressz-ellenállás, valamint az autofágia csökkenésével jár. Az autofágia az éhgyomorra/szakaszosan éhgyomorra elterjedt szó, és arra a folyamatra utal, amikor a test elkezdi helyrehozni a molekuláris károsodásokat, szabályozva a sejtek aktivitását, akár a rák elleni küzdelemben is.

Valaki az Instagramunkon megkért, hogy vonjak be sikeres emberi kísérleteket, amelyek megmutatják a hosszabb böjt és a reumatoid művészetek közötti kapcsolatot, és hosszasan kutattam, de üres kézzel jöttem fel. Nagyon sok ígéretes állatkísérlet történt (bár nem támogatom ezt a kegyetlen gyakorlatot), de az emberi kísérletek támogatására csak nincs elég pénz. Az orvosi tanulmányok többségét gyógyszergyárak finanszírozzák, és nyilvánvalóan érdekeltek a tudomány finanszírozásában, amely hangsúlyozza gyógyszerük használatát. A böjt alapvetően ingyenes, ami miatt nagyon nehéz a jelenlegi rendszerben tanulni.

Felkészülés a böjtre

A fájdalmas és kényelmetlen megvonási tünetek elkerülése érdekében fontos, hogy ne legyen függő semmilyen anyagtól, amikor gyorsan vízzel kezd. Eltávolítandó anyagok a nikotin, alkohol, koffein, tejtermékek, cukor, ideális esetben néhány hétig, mielőtt elkezdené.

Ha napi három étkezést és három harapnivalót szokott enni, akkor bölcs dolog lassan elkezdeni az időszakos böjtöt bevinni a rutinjába, hogy teste megszokja a kevésbé rendszeres táplálkozást, mielőtt teljesen abbahagyná a kék színt.

Nem pihenni komolyan

A vízi böjt lényege, hogy teret adjon a testének a gyógyuláshoz, és ha túlzott stressz éri a munkahelyén, erőteljesen sportol vagy mérgező emberek veszik körül, akkor nem olyan környezetet hoz létre, amely elősegíti az egészséget. Az iskolából vagy a munkából való kikapcsolódás nagyon nehéz, és olyan országokban, mint Amerika, a nyaralási idő nagyon korlátozott, de nincs értelme a testét és az elméjét átenni a nem evés által okozott stressznek, ha nem fogja komolyan venni.

Gyors utáni vagy az újratáplálási folyamat

Az Igazi Északi Egészségközpont azt ajánlja, hogy a betegek minden vizes böjtre 1 nap csak gyümölcslevet adjanak, majd minden héten 1 böjtöt csak nyers gyümölcsöt és zöldséget, majd minden hét vízhez 1 nap nyers és párolt zöldséget. böjtölés. Például, mivel Lou egy héten át gyors vízzel végzett, ezt követte a 8. nap = gyümölcslé, a 9. nap = papaya, eper, áfonya, alma és néhány sárgarépa mellett. 10. nap = hasonló gyümölcs/zöldség, plusz párolt karfiol és tök. A 11. napon aztán visszatért egy egyszerű növényi alapú vegán étrendhez, zabpehellyel, burgonyával, quinoával és salátával.

Ha befejezed a böjtöt, a tested nagyon kalóriatartalmú ételekre vágyik, de az emésztésed nem készült felborulásra. Valójában az első néhány nap az újratáplálás az, amikor a test megszabadul a rengeteg toxintól, amelyek az éhezés során felszabadultak, és ha túl sokat eszel túl gyorsan, akkor nem tudnak hatékonyan kilépni a testedből.

A True North Health Center azt is javasolja, hogy a betegek belátható időn belül a böjt után alacsony zsírtartalmú SOS vegán étrendet fogyasszanak. Az SOS a cukor, olaj és sómentességet jelenti. Az alábbiakban egy TedTalk található, ahol egyik orvosuk elmagyarázza, hogy ezek az anyagok hogyan hatnak az agyunkra.