8 A görögdinnye egészségügyi előnyei

A görögdinnye messze az egyik leghasznosabb testgyógyító gyümölcs. A görögdinnye egészségügyi előnyei mindent lefednek, az agyműködéstől kezdve a láb sejtjeiig. A görögdinnye hihetetlenül hidratáló (akár 92% víz!) És természetesen alacsony zsírtartalmú. Az előnyök között szerepel a szív- és érrendszeri egészség javítása, a szemek táplálása és az immunrendszer felújítása. Nyáron vagyunk, a legjobb alkalom arra, hogy elkényeztessük ezt a lédús dinnyét, amely számos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot szállít.

Kardiovaszkuláris és csontegészségügy
A görögdinnyében található likopin különösen fontos a szív- és érrendszeri egészség szempontjából, és ma már a csontok egészségének elősegítésében fontos tényezőként ismerik el. A görögdinnye fogyasztása szintén összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri funkciók javulásával, mert javítja a véráramlást az értágítás (a vérnyomás ellazulása) révén, és gazdag káliumban, amely segít megőrizni a kalciumot a szervezetben, ami erősebb csontokat és ízületeket eredményez.

Csökkenti a testzsírt
A görögdinnye esszenciális aminosav, a citrullin kimutatták, hogy csökkenti a zsír felhalmozódását zsírsejtjeinkben. A cititrulin képes (több lépésben) blokkolni a TNAP (szövet-nem-specifikus lúgos foszfatáz) aktivitását, ezáltal zsírsejtjeink kevesebb zsírt hoznak létre, és ezáltal megakadályozzák a testzsír túlzott felhalmozódását.

Gyulladáscsökkentő és antioxidáns támogatás
A görögdinnye gazdag olyan vegyületekben, amelyek csökkentik a gyulladást és semlegesítik a szabad gyököket. Ügyeljen arra, hogy érett görögdinnyét válasszon, mert ezek nagyobb mennyiségben tartalmazzák ezeket a hasznos vegyületeket.

Vízhajtó és vese támogatás
A görögdinnye természetes vizelethajtó, amely elősegíti a vizelet áramlását, de nem terheli meg a vesét (ellentétben az alkohollal és a koffeinnel). A görögdinnye segíti a májat az ammónia (fehérje emésztés során keletkező hulladék) folyamatában, amely megkönnyíti a vesék megterhelését, miközben megszabadul a felesleges folyadéktól.

Izom- és idegtámogatás
A káliumban gazdag görögdinnye remek természetes elektrolit, és segít szabályozni a test idegeinek és izmainak működését. A kálium meghatározza az izmok összehúzódásának mértékét és gyakoriságát, és ellenőrzi a testünk idegeinek gerjesztését.

Lúgképző
A görögdinnyék lúgosító hatást fejtenek ki a szervezetben, ha teljesen érettek. A sok lúgosító étel (friss, érett, gyümölcs és zöldség) fogyasztása csökkentheti a magas savtartalmú étrend (nevezetesen hús, tojás és tejtermék) által okozott betegségek kialakulásának kockázatát.

Javítja a szem egészségét
A görögdinnye a béta-karotin csodálatos forrása (a görögdinnye = béta-karotin gazdag vörös árnyalata), amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Segít előállítani a szem retinájában lévő pigmenteket, és véd az életkorral összefüggő makula degenerációtól valamint megakadályozza az éjszakai vakságot. Az A-vitamin egészséges bőrt, fogakat, csontvázakat és lágy szöveteket, valamint nyálkahártyákat is fenntart.

Immun támogatás, sebgyógyítás és megelőzi a sejtek károsodását
A görögdinnye C-vitamin-tartalma elképesztően magas. A C-vitamin javítja immunrendszerünket, segít a sebek gyógyulásában, és számos tanulmányban megfigyelték, mert elengedhetetlen az új kötőszövet kialakulásához. A kollagén (a sebgyógyulás fő összetevője) képződésében szerepet játszó enzimek nem működhetnek C-vitamin nélkül. Ha lassan gyógyuló sebek vannak, növelje a C-vitamin nehéz gyümölcs bevitelét.