A 21 napos fogyás áttörő diétás konténersaláta

A 21 napos fogyókúrás áttörő étrend legjobb része az, hogy korlátlan mennyiségű nem keményítőtartalmú zöldséget fogyaszthat. Ez azt jelenti, hogy a saláták kitöltése remek lehetőség ebédre, vacsorára és még harapnivalókra is. Készítsen pár adag salátát citrus öntettel, és tartsa őket hűtőszekrényben azokra a mozgalmas napokra, amikor nincs ideje étkezni.

áttörő

Hozzávalók

  • 2 evőkanál citrus öntet
  • 1 csésze fekete bab, leöblítve és lecsepegtetve
  • 1 evőkanál koriander, apróra vágva
  • 2 evőkanál mogyoróhagyma apróra vágva
  • 1/4 teáskanál kömény
  • 2 csésze római, apróra vágva
  • 1 csésze piros paprika apróra vágva
  • 1/2 csésze uborka, apróra vágva
  • 1/4 csésze mangó, apróra vágva
  • 1 evőkanál tökmag

Útmutatások

1. Szerezzen be befőttesüveget vagy más hasonló edényt. Először kanállal citrusos öntettel az aljára.

2. Ezután keverjen össze egy evőkanál koriandert, mogyoróhagyma és 1/4 teáskanál köményt a fekete babkal, és öntse az üvegbe.

3. Tetejét római, piros kaliforniai paprikával, uborkával és mangóval.

4. Végezzen egy evőkanálnyi mogyoróhagyma és tökmag meghintésével.

5. Hűtve tartsa. Dobja meg vagy rázza fel, ha készen áll az étkezéshez.

Nézd meg a videót

Ez a recept nemrégiben szerepelt a The 21-Day Weight Loss Breakthrough című cikkben.