A leghatékonyabb fogyókúrás program a fogyáshoz svéd étrenddel

A svéd étrend a leghatékonyabb fogyókúra. Ez egy olyan étrend, amely 13 napig tart, és az anyagcsere sebességétől függően legalább 6 és legfeljebb 20 fontot fogyhat. Türelemmel mindössze 13 nap alatt érheti el ideális súlyát. Azok a hozzászólások, akik ezt a svéd étrendet fogyás céljából használták, mindig pozitívak, és azt állítják, hogy elérték a kívánt súlyt.

A svéd diéta során betartandó szabályok

Ne kezdje ezt a diétát vagy bármilyen más étrendet anélkül, hogy először konzultálna orvosával.
Igyon legalább 10-12 pohár vizet naponta a diéta ideje alatt.
A diéta befejezése után 3 hónapon belül ne ismételje meg.
Ugyanezen a napon válthat ebédet és vacsorát.
A magas koleszterinszintűek ehetik a tojásfehérjét.
Az étrendben említett, meglehetősen alacsony kalóriatartalmú ételek és italok mellett ne egyél, igyál teát, kávét vagy más üdítőt
Ez a diéta nem megfelelő az Ön számára, ha allergiás a kávéra, mert sok kalória és sok koffeintartalmú ital van ezen a diétán.

Svéd Diéta 13 napos program

1. nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 szelet cukor
Ebéd: 2 tojás, 1 adag főtt spenót, 1 paradicsom
Este: 1 steak (200 gramm), zöld saláta olívaolajjal és citrommal

2. nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 csésze cukor
Ebéd: 1 szelet szalámi, 100 gramm joghurt
Este: 1 steak (200 gramm), zöld saláta, 1 gyümölcs

3d nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 darab cukor, 1 szelet pirítós
Ebéd: Főtt spenót, 1 paradicsom, 1 gyümölcs
Este: 2 tojás, 1 szelet szalámi, zöld saláta

4 nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 darab cukor, 1 szelet pirítós
Ebéd: 1 réteg tojás, 1 reszelt sárgarépa, 250 gramm túró
Este: 2 szelet narancslé, 100 gramm joghurt

5 nap

Reggel: 1 nagy reszelt sárgarépa (citrommal)
Ebéd: főtt sovány hal (200 gramm, citrommal és vajjal)
Este: 1 steak (200 gramm), saláta és brokkoli

6 nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 darab cukor
Ebéd: 2 tojás, 1 nagy reszelt sárgarépa
Este: Csirkemell (200 gramm), saláta

7 nap

Reggel: tea cukor nélkül
Ebéd: Grillezett hús (200 gramm), friss gyümölcs
Este: Semmi

8. nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 vágott cukor
Ebéd: 2 tojás, 1 adag főtt spenót, 1 paradicsom
Este: 1 steak (200 gramm), zöld saláta olívaolajjal és citrommal

9. nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 csésze cukor
Ebéd: 1 szelet szalámi, 100 gramm joghurt
Este: 1 steak (200 gramm), zöld saláta, 1 gyümölcs

10 nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 darab cukor, 1 szelet pirítós
Ebéd: Főtt spenót, 1 paradicsom, 1 gyümölcs
Este: 2 tojás, 1 szelet szalámi, zöld saláta

11. nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 darab cukor, 1 szelet pirítós
Ebéd: 1 tojás, 1 reszelt sárgarépa, 250 gramm sovány fehér sajt
Este: 2 szelet narancslé, 100 gramm joghurt

12. nap

Reggel: 1 nagy reszelt sárgarépa (citrommal)
Ebéd: főtt sovány hal (200 gramm, citrommal és vajjal)
Este: 1 steak (200 gramm), saláta és brokkoli

13. nap

Reggel: 1 csésze kávé, 1 csésze cukor
Ebéd: 2 tojás, 1 nagy reszelt sárgarépa
Este: csirkemell (200 gramm), saláta.