A legjobb egészségügyi és fitnesz podcastok, amelyeket most hallgathatsz

Akár ingázik, edz, vagy ágyba készül, a podcastok streamingje megadja, amire szüksége van az egészségesebb élethez.

Ha új edzésprogramot kezdett, vagy egészséges táplálkozási célokat tűzött ki az újévre, akkor a január 1-jei motivációja kezd hanyatlani. Ideális lenne, ha valaki segít a folyamat végigvezetésében, de valószínű, hogy nincs pénzforgalma egy személyi edző, táplálkozási és életedző számára. (Psst: Ne felejtsd el, hogy van Jen Widerstrom, a Shape Squad tiszteletbeli tagja és a 40 napos kihívás tervezője minden egészségügyi cél elérése érdekében.)

Egyszerű megoldás arra az esetre, amikor szakmai tanácsra van szüksége, de nincs celeb-edzője a gyorshívásról: podcastok. Ők azok a hangok, amelyek kemény edzésen hajtanak át, táplálkozási tanácsokat adnak, amikor a munka után boldog órába indulnak, és növelik elkötelezettségüket, amikor mártózik. Ne csak szót fogadjon, hanem a miét is. Összegyűjtöttük a legjobb egészségügyi, fitnesz és wellness podcastokat, hogy pontosan azt nyújtsuk be, amire szüksége van ahhoz, hogy 2018-ban és azon túl is folytathassa céljait. (Valós idejű támogatásra van szüksége? Csatlakozzon privát Facebook-csoportunkhoz a Widerstrom céggel a shape.com/bestgroup oldalon.)

Táplálkozási tippek podcastjai

Food Psych

Az Food Psych házigazdáját regisztrált dietetikus, Christy Harrison látja el, és minden héten meghívja a vendégeket, hogy megvitassák az intuitív étkezést, a testképet és az étrend kultúráját. Kihívás a régi iskola korlátozó diétás viselkedéséről, és megtanul néhány hasznos testbizalom-stratégiát.

Kiegyensúlyozott harapások

Ha információt szeretne keresni a paleo diétáról vagy a teljes ételek fogyasztásáról, akkor hangolódjon a Balanced Bites podcastra. Minden héten megjelenik egy új epizód Diane, tanúsított táplálkozási tanácsadó és Liz táplálkozási terápiás szakember, valamint szakértő vendégeik részéről. Míg podcastjaik a paleo receptekre és tippekre összpontosítanak, betekintést nyújtanak a divatos ételek témáiba és megválaszolják az olvasók táplálkozási kérdéseit. (P.S. Megpróbálta a szemétbe gyökerező, újrahasznosított ételeket?)

Táplálkozás Diva

Legyünk őszinték: Az egészséges táplálkozás (és annak meghatározása) még nehéz lehet. Rendezzen át néhány mítoszt Monica Reinagel podcastjával, a The Nutrition Diva gyors és piszkos tippjeivel a jó étkezéshez és a csodálatos érzéshez. Epizódjai rövidek, körülbelül 10 percig tartanak, tökéletesek hallgatni reggelizés közben vagy az ebéd csomagolásakor. Imádni fogja a podcastját, ha nem iratkozik fel semmilyen konkrét étkezési tervet, és csak valódi tanácsot szeretne kapni a táplálkozással kapcsolatban, és arról, hogy ez hogyan befolyásolja az általános egészségi állapotot.

Podcastok, amikor Pep Talk-ra van szükséged

Akadály

A vadonatúj podcast, amelyet az idén sorba lehet állítani, a Hurdle, az író és edző, Emily Abbate podcastja. Az első epizódban Abbate részletezi saját # HurdleMoment-jét (amikor a wellness nehéz időkben járt el), és minden héten interjút készít valakivel arról, milyen hatással volt a fitnesz az életükre. Ezek a történetek inspirálnak és motiválnak arra, hogy továbbra is a céljaidra építsenek és a siker borítékát tolják.

Motivált

A súlycsökkenés következetesen az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom, de annak tudása, hogy hol kezdjen, fél csata (és egy része annak is, hogy miért eshet le a kocsiról, mielőtt még nekilátna). Mara Schiavocampo, az ABC News tudósítója megkapja ezt - lefogyott 90 kilót, és egy bestseller könyvet írt róla Thinspired címmel: Hogyan fogytam 90 fontot - A tartós fogyás és önelfogadás terve. A könyv végül Motivált lett, egy olyan podcast, amely egészségügyi és fitnesz szakértőkkel rendelkezik, és olyan témákkal foglalkozik, mint az egyszerű étkezés előkészítése, a test elfogadása stb.

Lélek a tűzön

Hangolódj a The Balanced Blonde népszerű életstílusú bloggerére, aki a Soul On Fire nevű podcastot közvetíti, és csak arról szól, hogy megvitassák, mitől lelkesedik valami iránt. Az őszinte vendéginterjúkkal az epizódok olyan egyedi wellness témákat ölelnek fel, mint a Reiki, a kristályok és a holisztikus táplálkozás, a fitneszipar nagy szereplőivel, például Lorna Jane aktív ruházat-tervezővel és a Sakara Life, a tiszta étkezést biztosító étkezési szolgáltatás alapítóival.

Podcastok oktatási tanácsadáshoz

A tornaterem

Az első dolog, ami kiemelkedik a The Gym Wits-ben, az az intro daluk - elakad a fejedben (főleg, ha egymás után három részt hallgatsz, mint én!). A podcast egy heti beszélgetés egy fitnesz szakértő, egy fitnesz rajongó és egy regisztrált dietetikus között. A legfrissebb témák közül néhány az időszakos böjt, az izomépítés, a zsírvesztés és a legjobb csoportos fitnesz órák kiválasztása volt. Összességében a házigazdák rengeteg fitnesz ismerettel rendelkeznek, és tanácsaikat alátámasztva megvitatják a legújabb tanulmányokat. Ez nagyszerű választás, ha többet szeretne megtudni az emberi testről, javítani szeretné edzéstervét, és táplálkozási tippeket szeretne kapni, amelyek elősegítik fitnesz céljait.

A tomboló futó

Ha lelkes futó vagy, valószínűleg az amatőr futószámlákat követed az Instagramon. Tekintse meg közelebbről a többi futó edzéstervét, valamint hallgassa meg az elitekkel és az aleliteivel készült interjúkat a The Rambling Runner podcaston, amelynek házigazdája Matt Chittim. Néhány kiemelt vendég Jen Rhines, a háromszoros olimpikon és Amanda Cruise, aki mindössze nyolc év alatt olimpiai próbajátékos lett a maratonon. Szeretne feliratkozni erre a podcastra tippekért egy félmaraton vagy egy másik távverseny során.