A Smoothie Diet 3 napos méregtelenítése: őszinte felülvizsgálat

smoothie

Most fejezte be a Smoothie Diet 3 napos méregtelenítést - egy rövid, gyors kezdési terv, mielőtt megkezdené a fő turmix étrendet.

A méregtelenítés nagyszerű módja a szervezetben felhalmozódó méreganyagok kitisztításának az elfogyasztott ételek rejtett vegyi anyagaiból.

Eszembe sem jut egy jobb, ízletesebb módszer a test tisztítására és helyreállítására, mint egész nap zamatos turmixokat inni.

Drew Sgoutas, egészségügyi edző és táplálkozási szakértő az agya a program mögött. Magában foglalja turmixokat inni reggelire, ebédre és vacsorára 200 kalóriatartalmú harapnivalóval. És természetesen sok vizet iszogatva!

A Smoothie Detox terv

A terv könnyen követhető, bevásárló listát és recepteket tartalmaz mind a három napra.

A összetevők többnyire friss gyümölcsök és zöldségek mint a spenót, az alma és az ananász - a magvak és a tej is.

A két választási lehetőség:

1. lehetőség - igyon minden nap egy turmix receptet - készítsen belőle három adagot

2. lehetőség: minden étkezés más turmix ízű - ismételje meg minden nap.

És ha a turmixgéped porot gyűjtött a szekrény hátsó részén, akkor a három nap alatt több mint elegendő felhasználásra lesz szükség.

Előnyök:

  • A turmixokat megfelelőnek találtam ízletes és tartalmas, de hiányzott a rágás-hála istennek a szilárd ételekért.

  • Ha nem rajong a zöldségekért, vagy ha tudja, hogy nem fogyaszt eleget, ez nagyszerű módja annak, hogy megfeleljen a napi igényeinek.

  • Nem volt akasztó- éhségfájdalmak, ingerlékenység vagy agyi köd, ahogy egyes fogyókúrázók leírták, amikor új étkezési tervet kezdtek.

  • Napi kávéivó voltam, mielőtt belekezdtem- nincs vágy vagy koffein megvonás jelenteni.

  • Most kezdtem súlyzós edzés és végül az előző héten átesett a „fájdalom” szakaszon. Ahogy azt javasoltam, a méregtelenítés alatt nem tornáztam. Volt némi aggodalom, hogy újra fájok, amikor visszatértem az edzésekre. Szerencsére problémamentesen folytathattam az edzést.

Hátrányok:

  • A megnövekedett folyadék, kényelmes a hétvégén otthon elvégezni a méregtelenítést, így könnyen elérhető lesz a mellékhelyiség.

  • Kicsit fárasztó volt a turmixgép egy nap alatt háromszor történő mosása. Miután felfedeztem a kedvenc receptjeimet, ugyanazt az ízt ömlesztve kevertem a terv hátralévő részében.

  • Van némi előkészítés szükséges, főleg, ha otthonon kívül dolgozik. Sok turmix készíthető egyszerre és bevihető a munkába. Csak inni előtt feltétlenül rázza fel.

  • Az egyetlen kihívás egy kis fáradtság volt, amikor a Walmarton a 3. napon átugrottam a csábító snack folyosón. Mivel hiány van a kalóriákban, megerőltető fizikai aktivitás korlátozott három napig.

**Mint minden új étkezési terv esetében, a kezdés előtt beszéljen kezelőorvosával. Ezenkívül az étrend diót és magot tartalmaz, ezért a recepteket gondosan el kell olvasni, ha korábban már előfordult ételallergia.