A szóda csökkentése

Iszonyatosan sok szódát ittam. Soha nem voltam rabja (tudom, hogy egyesek ezt állítják). Csak imádom az ízét és érzetét, és nagyon jól illik bizonyos ételekhez. Soha nem ez volt a koffein. Kísérletezéshez egy ideig ittam a koffeinmentes verziókat, különbség nélkül. Vigyáztam a fogaimra, és őrülten sokat tornáztam, így az extra kalória soha nem jelentett problémát. Amíg más forrásokból kaptam táplálékot, úgy tekintettem rá, mint üres kalóriákra, amelyeket élveztem és "megengedhettem magamnak". Aztán nagyjából ugyanekkor költöztem egy céghez, amely ingyenes italokat kínált, és a testedzésem csökkent. Az ebédhez általában 2 ingyen üdítőt ittam, általában egy másikat otthon. Ha egy pattogatott kukoricával rendelkező házi filmet néznék, akkor valószínűleg 24-32 oz-ot innék.

forum

Aztán végül kb. 6 kilót híztam az év végére.

Váltottam a diétás szódára, de aztán elkezdtem olvasni, ami rossz neked. Visszatértem a szokásosra és kicsit visszavágtam. Aztán elkezdtem olvasni a cukorral kapcsolatos problémákat, túl a normális szájhigiénén, a "táplálék blokkolásán" és a kalóriabevitelen.

Tehát más módon kezdtem el visszavágni. Az egyik módja az volt, hogy összekeverjük a szeltzer vízzel. Egy nagyszerű ital félig Wink vagy Squirt (grapefruit), félig grapefruit seltzerrel, mint a La Croix. A másik a fele Sprite vagy a 7 Up fele citrom-lime seltzerrel. Ugyanannyi folyadékot ihat, de fele cukorral és kalóriával, és az általuk mondott dolgok egyike sem csúnya a diétás üdítőkben.

Egy idő után a teljes szódának túl édes íze volt, és én inkább a felét és a felét szerettem volna. Amikor egy kokszot akartam, megittam egy 8 oz-ot. üveg Coke Life - kevesebb cukor van benne, és kisebb adag, mint egy teljes doboz, tehát 18 g cukor, szemben egy doboz koksz 35-ösével. (Van benne némi Stevia, amely eltér a mesterséges édesítőszerektől.)

Most leginkább csak seltzer vizet iszom, főleg a La Croix-ot. Először is egy nagy szódabikarbóna a szénsavtartalom, és ezt nagyon szeretem. Az olcsóbb verziók is működnek.