A vércsoport-diéta: Vércsoportja valóban segíthet-e a fogyásban?

vércsoport

A diéták biztosan kemények. Késztetnek és éhesek (sőt, mindkettő kombinációja dühös), és ez senkinek sem okoz szórakozást. De lehet megoldás erre a fogyókúrás dilemmára, és vércsoport-diétának hívják. Baljósan hangzik, tudjuk. Nehéz nem érezni, mintha ez valami furcsa kultusz rituálé lehetne, de bízz bennünk, amikor azt mondjuk, hogy nem kell vámpír tevékenységet folytatnia ennek a fogyókúrának.

Nehéz nem érezni, mintha a vércsoport-diéta valamiféle kultikus rituálé lehetne, de Dr. Peter D'Adamo, a feltaláló étrendje szerint az az egyszerű magyarázat, hogy egyes emberek miért gyorsabban és könnyebben fogynak, mint mások vércsoportba tartozol - és ez nem csak ő.

Karen Veto, a The Blood Type Diet CookBook szerzője elmondja: „Dr. Peter D'Adamo táplálkozási szakember munkája kimutatta, hogy bizonyos lektineket (az élelmiszerekben található fehérjéket) testünk különböző módon bont le vércsoport szerint. Például azok, akiknek O-típusú vérük van, jól megemésztik a vörös húst, de az A-típusú vérűek küzdenek vele. "

Most jön a feltételezett tudományos-y bit. A Dr. D’Adamo és a Vércsoport-étrend hivatalos honlapja szerint a vér „antigének” nemcsak a vérében vannak, hanem az egész testben, beleértve az emésztőrendszert is. Mivel ezek az antigének mindenütt megtalálhatók, befolyásolják, hogy teste hogyan reagál az elfogyasztott ételekre, például: „bizonyos ételek lektinjei kötődnek a vércsoport antigénjéhez, és a vérét agglutinálják (összetapadnak), ami fáradtság érzetét eredményezi, fejfájás [és] emésztési problémák ”. Más szóval, az, hogy valami reagál veled, amikor megeszed, a vércsoportodtól függ.

De van-e igazság az állításaiban? A vélemények megoszlanak.

Juliette Kellow táplálkozási szakember azt mondja nekünk, hogy "semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá ezt", míg Karen szerint sok betege "káprázatos eredményeket ért el nagyon rövid idő alatt". Ha kíváncsi vagy rá, hogy elengeded, Karen finom étrendet állított össze a vércsoportodnak megfelelően.

Működhetne neked? Ha kíváncsi vagy rá, hogy elengeded, Karen segített összeállítani egy ízletes étrendet a vércsoportodnak megfelelően.

O vércsoport

Rólad

Az Egyesült Királyság lakosságának 44% -ával együtt a leggyakoribb vércsoportba tartozik. Az anyagcseréd meglehetősen lassú, ami sajnos azt jelenti, hogy nagyjából meglátod a sok étel elfogyasztásának szinte azonnali hatását. Sóhaj. Ami azonban a testmozgást illeti, akkor kiválóan áll az olyan állóképességi sportokhoz, mint az úszás vagy a távolsági séta, mivel bosszantó anyagcseréje nagyon, nagyon lassan bontja le az ételt.

A tökéletes étrend

A vörös hús tökéletes az Ön számára, ezért próbálja meg mindennap fogyasztani. Ezzel együtt fogyasszon sok baromfit és hideg vizet tartalmazó halat, például makrélát - ezek rengeteg omega 3-at tartalmaznak. Fogyasszon juh- vagy kecsketejből készült tejterméket, mivel a szervezete nagyobb valószínűséggel tárolja a sajtból, tejből és joghurtból készült zsírt tehenek tejéből. Ami a tojást illeti, ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon a tyúk- és kacsatojáshoz, és hetente legfeljebb hatot fogyasszon. A búza és a tejtermék nem megfelelő az Ön számára, compadre, mint Elouise Bauskis táplálkozási szakember www.NutriCentre.com azt mondja, hogy az O hajlamos a székrekedésre és az IBS-re (ne aggódjon, titkunk biztonságban van nálunk), ami javítja a búza és a tejtermékek kiküszöbölését.

A vércsoport

Rólad

Az Egyesült Királyságban van a második leggyakoribb vércsoport, 42%. Úgy gondolják, hogy az A vércsoport a leginkább fogékony a stresszre, amely hatással lesz étkezési szokásaira és ezt követően a testsúlyára. A kényelmi étkezéstől kezdve az étvágy elvesztéséig a stressz megakadályozza a testet abban, hogy megfelelően megbontja az ételt. Elouise azt is megjegyzi, hogy valószínűleg alacsony a gyomorsavtartalma, ami azt jelenti, hogy hajlamos szenvedni az emésztési problémáktól, amelyek a "gyenge emésztéstűzre vezethetők vissza". Ha el akarja pusztítani, kombinálja étkezési rendszerét egy pihentető testmozgással, például jógával vagy Pilates-szel.
A
A tökéletes étrend

Rossz hír a húsbarátoknak: nem jót ígér a vércsoportoddal, ezért komolyan csökkentenie kell a húsbevitelt. (Ne lője le a hírvivőt.) Meg kell kerülnie az olyan gazdag húsokat, mint a bárány, a birka, a kacsa, a borjú, a fácán és a vad - mindazokat a húsokat, amelyeket ha 16. századi király lennél, akkor idegesítenéd. Szüksége van azonban a fehérjére, ezért ne vágja ki teljesen. Elouise azt mondja nekünk, hogy fehérjét fehér alapon, például csirkéből és olajos halakból, például lazacból nyerheti, de ha teljesen ki akarja vágni a húst, növényi fehérjét olyan ételektől kaphat, mint szója, dió, hüvelyesek és gyümölcs és zöldség.

B vércsoport

Rólad

Vércsoportja elég ritka: ott van fent az Egyesült Királyság lakosságának 10% -ával. Az A csoport vércsoportjához hasonlóan a stressz is nagy szerepet játszik abban, hogy hízik-e vagy fogy. Az anyagcseréd gyors, ezért elég könnyen lebonthatja a legtöbb ételt.

A tökéletes étrend

Gyors anyagcseréje azt jelenti, hogy sok húst ehet (ne mondja A-nak), de jobb ragaszkodni a gazdag és vadhúsokhoz, például a bárányhoz vagy a fácánhoz. Más vércsoportokkal ellentétben Ön különösen jól tolerálja a laktózt, ami azt jelenti, hogy nem kell túl sokat aggódnia a tejfogyasztás miatt - hagyja, hogy elkezdődjön a sajtfogyasztás!

AB vércsoport

Rólad

Azta. Az Egyesült Királyságban az AB csoporthoz tartozó lakosság mindössze 4% -ánál tartózkodik. Te vagy az a csoport, amelyben mindenki szeretne lenni, de csak kevesen választják meg, például a szabadkőművesek. Élvezi az A és B csoport összes előnyét, vagyis szinte mindent megehet, amit csak szeretne. Majdnem. Ne őrüljön meg nagyon - még mindig hallgatnia kell a testére, mert bizonyos étrendi korlátozások lesznek, bár kicsiek.

A tökéletes étrend

Fogyasszon sok könnyen emészthető fehérjét, például szóját és fehérjét, és korlátozza a zsíros húsok, például a kacsa és más vadhúsok bevitelét. Húsos, olajos halakat is tartalmaz, például lazacot, makrélát és tonhalat. A gyorsabb fogyás érdekében kivághatja a búzát az étrendből, és más gabonafélékkel pótolhatja. A sajt kissé sikertelen és hiányos lehet, a gazdag sajtok, például a brie és a kéksajt kerülendőek. Tehát karácsonykor talán csak maradjon teljesen távol a sajttálaktól.

Tapasztaltad a vércsoportos diétát? Mit gondoltál? Töltsön el minket @sofeminineUK