A víz fontossága a fogyókúrás műtét után

Tudjon meg többet a fogyókúrás műtétről a Rocky Mountain Associated Orvosoknál www.RMAP.com (801) 268-3800

A tested körülbelül 2/3 vizet tartalmaz, és minden testszövet alapvető eleme, és az anyagcsere-reakciók szubsztrátja. Elengedhetetlen az emésztés, felszívódás és kiválasztás fiziológiai folyamataihoz; és kulcsszerepet játszik a keringési rendszer felépítésében és működésében, és az összes testanyag tápanyagátvivő közegként működik.

Minden nap különféle módon veszíti el a víz egy részét, beleértve a lélegzetét, izzadását, vizeletét és bélmozgását. A test nem rendelkezik víztárolással; ezért a 24 óránként elvesztett vízmennyiséget pótolni kell az egészség és a test hatékonyságának fenntartása érdekében.

Átlagos körülmények között a test elveszíti és naponta körülbelül 2-3 liter vizet kell pótolnia. Ahhoz, hogy teste a lehető legjobban működjön, folyamatosan pótolnia kell vízellátását italok és vizet tartalmazó ételek fogyasztásával.

A megfelelő hidratálás előnyei:

Csökkent éhségérzet
Megfelelő bélműködés
Mossa ki a méreganyagokat a testéből
Csökkenti a vesekövek kockázatát
Javul a memória és csökken a depresszió érzése

Az amerikaiak arról híresek, hogy tévesztik éhségvágyukat, amikor valójában csak egy ital a vízre van szükségük. A műtét után elegendő mennyiségű víz és megfelelő időben történő ivás elengedhetetlen a hosszú távú fogyáshoz.

Hidratálás Hibaelhárítás
A megfelelő hidratálás számos fizikai betegséget enyhíthet:

Ha fáradtságot tapasztal, igyon több vizet.
Ha súlyos székrekedése van, igyon több vizet.
Ha depressziós vagy szorongó, akkor igyon több vizet.
Ha nehézségei vannak a koncentrációval, igyon több vizet.
Ha legelészni vágyik, igyon több vizet.
Ha szédülést tapasztal, igyon több vizet.
Ha hányingere van, igyon több vizet.

A betegek gyakran meglepődve tapasztalják, hogy a súlyosnak tűnő probléma megoldása egyszerűen a vízbevitelük növelése. Ha a tünetek a folyadékbevitel növelése után is fennállnak, kérjük, azonnal lépjen kapcsolatba a sebészével.

A dehidratáció az a megfelelő testnedv hiánya, amelyre a testnek normális funkciók optimális szinten való ellátásához van szüksége. A folyadékvesztés (hányás, hasmenés vagy túlzott vizelés miatt), a nem megfelelő vízbevitel vagy mindkettő kombinációja a kiszáradás oka.

Fogyó műtét után kerülendő folyadék:

Szénsavas üdítők; nem kínálnak tápértéket és szabotálják a hosszú távú fogyást. Súlycsökkentő műtét után az RMAP sebészei szigorúan tiltják a szénsavas italok fogyasztását. Gyakran sok cukrot és koffeint is tartalmaznak.
Koffein; szénsavas italokban található meg, és a kávé is káros hatással van az emberi testre.
Alkohol; az alkoholt tartalmazó italok gyakran szénsavasak és mindig magas cukortartalmúak. Nincsenek tápértékük.

A kiszáradás figyelmeztető jelei
Enyhe dehidráció:

Szomjúság
Száraz ajkak
Kissé száraz száj

Mérsékelt dehidráció:

Nagyon száraz száj
Beesett szemek
A bőr nem pattan vissza gyorsan, ha enyhén megszorítja és elengedi

Ha nincs semmilyen jelentős egészségi állapota, például kontrollálatlan cukorbetegség vagy súlyos szívbetegség, akkor az enyhe vagy közepes dehidratációt általában úgy kezelheti, hogy több folyadékot fogyaszt. A kezeletlen enyhe vagy közepes dehidratáció jelentős kiszáradáshoz vezethet, ezért forduljon orvoshoz, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:

Súlyos kiszáradás:

A mérsékelt kiszáradás minden jele
Gyors, gyenge pulzus (több mint 100 nyugalmi állapotban)
Hideg kezek és lábak
Gyors légzés
Kék ajkak
Zavartság, letargia, nehéz felkelteni

Ha súlyos dehidráció jeleit tapasztalja, azonnal forduljon orvosához, vagy keresse fel a legközelebbi kórházat vagy sürgősségi osztályt, vagy hívja a 911 telefonszámot.

A súlycsökkentő műtéti betegeknél néhány kihívás tapasztalható a hidratációs szint fenntartásában azáltal, hogy minden nap elfogyasztják a szükséges 64 uncia folyadékot. Korán jelezze a kiszáradás bármely tünetét. A korai jelentéstétel időben életmentő beavatkozásokat eredményez.

Tippek a hidratáláshoz (készítsen ivási tervet)

Igyon folyamatosan a nap folyamán, nem pedig egyszerre több „nagy falatot”.
Ha székrekedéssel van problémája, az oka lehet, hogy nem iszik elegendő vizet.
Tartson egy vagy két liter palack vizet a hűtőszekrényben, és győződjön meg róla, hogy naponta iszik és újratölti.
Amikor elhalad egy ivókút mellett, álljon meg egy frissítő ital mellett.
Használja a vizelet színét útmutatóként, hogy mennyire jól hidratált. Ha rendszeresen vizel, és vizelete világossárga, akkor eleget iszik. Ha sötét sárga, növelje a folyadékbevitelt.
Tartson magával vizes palackot, és igyon rendszeresen étkezés között.
Változásképpen próbáljon meg citrom- vagy lime-levet nyomni a vizébe.
A gyomor bypass betegek gyakran azt tapasztalják, hogy a szűrt víz könnyebben megy le, mint a nem szűrt víz.
Töltse az első körülbelül 30 percet reggel, miután felébredt, hogy utolérte a folyadékot. Ha nem iszik reggeli előtt, ez azt jelentheti, hogy egy óráig kell várnia, amíg újra inni lehet, ami kiszáradásra késztetheti Önt.

Az ivás tennivalói és tennivalói

DO	NE
Ne igyon napi 64 uncia vagy annál több folyadékot.	Soha ne igyon szénsavas és/vagy koffeintartalmú italokat!
Ne igyon vizet, mint választott italt	Ne igyon alkoholt.
Ne igyon gyógyteákat.	Ne igyon kávét.
Ne kortyoljon gyakran	Ne igyon a kalóriákkal.
Korlátozottan igyon hígított italokat, például a Crystal Light-ot	Ne igyon étkezés után harminc percen belül, vagy harminc perccel azután.
Növelje a vízfogyasztását forró napokon és edzés közben	Ne igyon fehérje italokat, biztosítson vagy szegfű azonnali reggelit, hacsak a sebész nem utasította erre.
Korlátozottan igyon csirkét, marhahúst vagy zöldséglevest	Ne felejtsük el, hogy az olyan gyakori betegségek, mint a megfázás és az influenza, gyakran kiszáradáshoz vezethetnek.
Ne feledje, hogy a dekongesztánsok és az antihisztaminok székrekedést okozhatnak. Növelje a folyadékbevitelt az ilyen típusú gyógyszerek szedése alatt.	Ne várja meg, amíg meg nem szomjazik a vizet. Mire szomjasnak érzi magát, valószínűleg már elvesztett két vagy több csészét a teljes testvízből.

Tényezők, amelyek befolyásolhatják a folyadékigényt
Mindenki folyadékigénye eltérő, még akkor is, ha ugyanaz a két ember ugyanazt a fizikai tevékenységet végzi ugyanabban a fizikai környezetben vagy klímában. A folyadékigény az egészségügyi feltételektől és a betegségektől függően is eltérő lehet.

A fizikai aktivitás
Becslések szerint napi 2 csészére vagy hasonló folyadékra van szüksége, ha rendszeresen sportol. Ez nagyon változó, és alulbecsülhet. Az edzés közbeni folyadékigény becslésének egyik módja az, hogy lemérje magát közvetlenül edzés előtt, és közvetlenül a befejezés után. Ha úgy találja, hogy 1 kilóval könnyebb az edzés után, akkor ezt az elveszített folyadékot 16 uncia folyadékkal kell helyettesítenie, lehetőleg vízzel vagy 10 kalóriát vagy kevesebbet tartalmazó italokkal adagonként. Ez kiegészíti az ajánlott napi 64 uncia folyadékot. Általános szabály, hogy az edzés során 15 percenként igyon legalább 4 uncia folyadékot, így jól hidratálódik, és így nem fogja magát annyira elárasztani, amikor az edzés után megpróbálja pótolni a folyadékveszteségét. felett.

Környezeti tényezők:
A hőmérséklet és a páratartalom szintje valóban megváltoztathatja a folyadékigényét, különösen, ha kint edz. Forró vagy párás időjárás növelheti az izzadtság termelését, valamint a folyadékigényét. A fűtött beltéri levegő szárad, és télen kimerítheti nedvességtartalmát. Nagyobb magasságok szintén növelhetik a kiszáradás kockázatát.

Betegség vagy egészségi állapot
A láz, a hányás és a hasmenés nagyobb folyadék- és elektrolitvesztést okozhat. Ha szívelégtelensége vagy vesebetegsége van, orvosa korlátozhatja a folyadékbevitelt a súlycsökkentő műtét után.

További információ a mesterséges édesítőszerek vízhez adásáról itt található.
További információ arról, hogy mennyi vizet kell inni, keresse fel itt.

Itt talál további válaszokat a gyakran megválaszolt kérdésekre.