Vízi étrend: Tényleg jó terv a fogyásra?

Kétféle étrend létezik: egészséges és egészségtelen. A jó étrend segít az egészségesebb életmódban, aktívan tartja Önt és jó ételeket fogyaszt, és nem vág el az alapvető tápanyagoktól. Bármi más gyors fogyás eredményt ígérhet, de a spoiler figyelmeztetése: végül csak visszahízza a súlyt. A vízi étrend nem más.

Mi a vízi étrend?

Ez a fogyókúra egyik trendje, számos variációval, amelyek mindegyikében van egy közös vonás: extrém. Nem eszel és csak vizet iszol. Egyes vízi étrendek azt mondják, hogy igyon vizet néhány napig, de engedje meg, hogy gyümölcsöket és zöldségeket adjon hozzá, amint fogyni kezd. Más vízi étrend lehetővé teszi, hogy az alma legyen a vízzel.

"Ez csak egy név a böjtnek" - mondja bejegyzett dietetikus és az Appetite for Health társalapítója, Julie Upton, R.D., C.S.S.D.

Ha egészséges ember vagy, akkor néhány napos böjt valószínűleg nem fog ártani neked, Upton szerint, de ez egy rossz módszer a fogyáshoz.

"Annyira éhes leszel, és csak visszatérsz a szokásos étkezési szokásaidhoz, miután megpróbáltad, és bármilyen súlyt fogsz hízni, amit elvesztettél" - mondja.

Milyen kockázatokkal jár a vízi étrend?

Amikor a fő (vagy egyetlen) bevitel a víz, teste elveszíti a szükséges alapvető tápanyagokat. A rövid távú eredmény az, hogy rengeteget fog fogyni, amelynek nagy része a víz nem zsír lesz - mondja Upton.

"Több izomot veszít ahhoz képest, mint az emberek, akik a szokásos beviteltől számított napi 500-800 kalória-csökkentés miatt fogynak. Ez azt jelenti, hogy [ha egyszer lemondunk a vízi étrendről], sokkal kevesebbet kell enni súlycsökkenés], mert anyagcseréje jelentősen csökken. "

És ha nem kap elegendő vizet böjt közben, akkor olyan mellékhatásokat kockáztathat, mint a kiszáradás, ami szédülést, ájulást, székrekedést és fejfájást okozhat, csak néhányat említve.