Fogyás: Minden nap készítsen gyömbérfelvételeket, hogy lefogyjon és élvezze a jó egészséget

Neha Grover | Frissítve: 2019. május 09. 17:36 IST

A gyömbért más összetevőkkel kombinálva gyömbérlövést lehet készíteni

A gyömbérlövés a gyömbérgyökér tömény leve
A gyömbéres lövés számos egészségügyi előnnyel jár
Minden nap reggel kellett volna

Későn látjuk, hogy apró üveg gyömbéres lövegek sorakoznak a boltok polcain. Az egészséget növelő elixírként számon tartott termékek forró süteményekként fogynak. Úgy gondolják, hogy minden nap reggel egy gyömbéres lövés számtalan egészségügyi előnnyel jár. De mi is az a gyömbérlövés valójában? Kis mennyiségű friss gyömbérgyökérből (Zingiber officinale) készült tömény gyümölcslé - ugyanaz a fűszer, amelyet rendszeres főzéshez használunk. A gyömbérlövés lehet készíteni csak gyömbérből, vagy össze lehet állítani más összetevőkkel, például citrommal, mézzel, almával, zöld zöldségekkel; és a fűszerek, mint a fekete bors és a kurkuma.

A gyömbér különféle egészségügyi előnyeit az egészségügyi szakemberek már hosszasan korbácsolták. A gyömbért már régóta mágikus fűszerként üdvözlik, amely a wellness áradatát hozza az ételekbe, amelyeket vele fogyasztunk.

A gyömbérlövés tömény gyümölcslé friss gyömbérgyökérből

Miért tartják a gyömbért kiválóan egészségnek?

A gyömbér elsősorban egy bioaktív összetevő - a gingerol - miatt szerzi egészségmegőrző profilját. A gingerol számos gyulladásgátló tulajdonságot és antioxidánst tartalmaz, amelyek felépítik az immunrendszert és leküzdik a betegségeket okozó szabad gyököket.

A tiszta gyömbérlé tartalmaz néhány illékony olajat, amelyek kenik az emésztőrendszert. A gyömbér több savtartalmat termel a szervezetben, amely kalóriákat és zsírt éget el, és növeli a test anyagcseréjét.

A gyömbér fogyasztásának számos más előnye van. A vércukorszintet kordában tartja, és segíti az émelygés és hányás enyhítését.

Hogyan lehet otthon gyömbérlövést készíteni?

Ha Ön azok közé tartozik, akik inkább a semmiből főznek otthon, mintsem kész ételeket vásárolnak a piacról, ez az Ön számára.

Gyömbéres citromlövés -

Lé fél citrom és 1 hüvelyk gomb gyömbér. Vigye át a levet egy háló szűrőn, és engedje le a lövést.

Gyömbér kurkuma lövés -

Keverjen össze 1 hüvelyk gyömbért, 1 citromot és 1 teáskanál kurkuma port és egy csipet fekete borsot. Törzs és ital.

Gyömbér és kurkuma lövés

Gyümölcsös gyömbérlövés -

Őrölt 1 választott gyümölcsöt (az alma és a narancs leginkább előnyös), majd keverje össze 1 gomb reszelt gyömbérrel, 1 citrom levével, 1 teáskanál mézzel és fél csésze vízzel.

Zöld gyömbér lövés -

Keverjen össze fél csésze választott zöld leveles zöldséget (a spenótot részesítik előnyben) 1 evőkanál reszelt gyömbérrel, fél csésze vízzel, 1 citrom levével és egy csipet fekete borssal.

Gyömbér és spenót lövések

Klasszikus gyömbérlövés -

Ha azt szeretné, hogy mindez egyszerű legyen, csak őröljön kb. 2 hüvelykes gyömbért egy facsaróban vagy turmixgépben, és vegye magával vagy keverje össze mézzel az édesebb íz érdekében.

Az általános wellness megszerzéséhez a legjobb, ha minden nap gyömbért lövünk, az első dolog reggel. Ha azonban allergiás a gyömbérre, vagy már vércukorszintet vagy hígítót szed, kérjük, legyen körültekintő. Ne feledje, hogy az új étrend megkezdése előtt mindig a legjobb konzultálni dietetikusával.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.