Tejmentes szoptatási étrend tippek és tejmentes étkezési ötletek

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Teljes közzététel itt.

Szoptat, és van olyan babája is, aki ingerlékenységgel és gázérzékenységgel küzd?

Több mint valószínű, hogy a baba finom emésztőrendszere hátrányosan reagál a szoptató étrendben fogyasztott tejtermékre.

Ne aggódjon, ez nagyon gyakori!

Olvasás közben többet megtudhat arról, hogyan lehet sikeresen és fájdalommentesen tartani a tejmentes szoptatási étrendet.

Emellett kap egy tejmentes ételcseretáblázatot és egy minta menüt a tejmentes étkezésről, amelyet speciálisan a szoptató anya táplálkozási szükségleteihez igazítottak.

Tejmentes szoptatási étrend tippek

Éppen most született babád, és a világod felfordult, (A lehető legcsodálatosabb és legfélelmetesebb módon).

Ha először vagy szoptató anya, nincs vége az áldozatoknak, amelyeket meg kell hoznod a kicsiért.

Kedvenc ételeinek csaknem 3/4-ét kiiktatja az étrendből néha.

Általában nem tart sokáig észrevenni, hogy csecsemője tejtermék-intoleranciában szenvedhet, és az első cselekvési vonal, amely gyorsan segít a babának abban, hogy jobban érezze magát, az az, hogy a tejelő termékeket kiiktatja az étrendből szoptatás közben.

A legtöbb gyermekorvos javasolja, hogy egy szoptató anya próbálkozzon először ezzel a lépéssel, mivel általában ez okozza a baba ingerlékenységét és kellemetlenségét.

Tejmentes szoptatás kezdőkészlet

✔︎ 2 tejmentes étkezési lehetőség reggelire, ebédre és vacsorára.

✔︎ 22 tejmentes snack-ötlet.

✔︎ Tejtermék nélküli szoptatási források oldal linkekkel.

INGYEN letölthető!

Hogyan lehet tudni, mikor van a babának tejérzékenysége?

Határozzunk meg néhány jelentős jelet, amelyet csecsemője mutathat, ha tejérzékenysége van.

Mindenesetre először konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt bármilyen saját diagnózist felállítana.

Mindent figyelembe véve, itt van egy felsorolt lista a klasszikus tejérzékenységi tünetekről egy szoptatott csecsemőben. (forrás)

Babatej-intolerancia tünetei

Kólikához hasonló tünetek
Ziháló
Hányás
Hasmenés
Székrekedés
Kiütés
Ekcéma
Eldugult orr

A fenti lista elemzése után azt gondolhatja, hogy csecsemőjének rendszerint egy vagy több ilyen tünete van.

Ha igen, ne csüggedjen túlságosan, mert a legtöbb csecsemő a tej intoleranciájából nő ki.

Ezenkívül a csecsemő csak még egy-két hétig tapasztalja ezeket a kellemetlen tüneteket, miután a szoptatás ideje alatt kizárta a tejterméket az elfogyasztott ételből.

Mennyi ideig tart, amíg a Dairy kijön a rendszerből?

Sajnos jó 10 nap és 3 hét kell ahhoz, hogy a test hatékonyan eltávolítsa a tehén tejfehérjét a rendszeréből.

Ha komolyan aggódik, és nem tud olyan sokáig várni, hogy kisbabáját megkönnyítse, a tápszerpótlás jó lehetőség lehet, amíg nem tudja folytatni a szoptatást.

Arra is lehetősége van, hogy a következő néhány hétre belemerüljön a fagyasztóba, hogy biztonságban legyen.

Ha nem vagy egészen biztos abban, hogyan lehet jelentős tejkészletet kiépíteni, akkor a Milkology fantasztikus mini tanfolyama elkötelezett amellett, hogy a lehető legkevesebb gond nélkül segítsen neked.

Nagyon ajánlom!

A szoptatás és a szivattyúzás sikerének további javítása érdekében, INGYENES helyet szeretnék ajánlani a Pumping Pro tanfolyamra a Milkology bármelyik félelmetes szoptatási tanfolyamára való beiratkozásoddal lásd az alábbi lehetőségeket.

***Egyszerűen vegye fel velem a kapcsolatot, miután csatlakozott egy-két tanfolyamhoz a fenti listából, és én személyesen beiratkozom a The Pumping Pro tanfolyamra (19 USD érték)!

Hogyan lehet szabad tejmentesen szoptatni

Először anya, nem engedélyezett több tehéntej, kecsketej, zsiráftej vagy más emlős egyéb laktációja!

Az egyetlen tejet megengedheted a házban, anyád, ezért csókold meg azt a gazdag és sós sajtot is, amely elbúcsúzik!

Ok, abbahagyom a sziporkázást miatta.

Megérezhetem ugyan, mert már hét hónapja tejmentes szoptatós étrendet tartok. Megvalósítható, és még könnyebbé válik.

Valójában azt tapasztalhatja, hogy kezd jobban érzi magát a tejtermékek.

A továbbiakban egy kis menü található az egészséges és tejtermék nélküli szoptatási étkezési lehetőségekről. Magas tápanyagtartalommal és töltettel tartottam őket, hogy elősegítsem az anyatej étvágygerjesztését.

Étkezési ötletek tej nélkül

Az alábbiakban néhány tejkészítmény nélküli étkezési tervet találsz, amelyek ötleteket adnak az egészséges és tápláló szoptatási étrend fenntartásához, amely az egyik, nem kedves és kettő számára nem éhezi a tejet!

Reggeli:

1.) Avokádó pirítós megszórva Trader Joes „mindenével, kivéve a bejgli fűszerezéssel”, tetején két csíkkal pulykaszalonnával.

2.) Zabpehely rengeteg friss vagy fagyasztott bogyóval, chia maggal, kendermaggal, dióval, mézzel, fahéjjal és diótejjel.

Ebéd:

1.) Csirke saláta szendvics szárított áfonyával és zellerrel dobálják be. dehidratált borsó a kereskedő Joes-tól és egy pezsgő víz néhány csepp vízízesítővel.

2.) Törökország burger csúszkák halmozott avokádó szeletekkel, paradicsommal, római és hagymával. Édesburgonyás krumpli és sriracha majonéz oldalával.

Vacsora:

1.) Csirke keverjük rengeteg friss zöldséggel és házi fokhagymával, szója gyömbéres mártással.

2.) Steak tacos tetején avokádó, paradicsom, sült bab, salsa és bármi más, amire a szíve vágyik (a sajt kivételével).

Tejmentes szoptatási snackek:

Legyünk őszinték, egy éhes szoptató mama imádja az uzsonnáját! A harapnivalók gyorsan megragadhatók, nem igényelnek előkészítést vagy gondolkodást, és bőségesen tele vannak lehetőségekkel.

Nézze meg az alábbiakban a szoptató anyák kedvenc tejmentes snack-ötleteit.

Szárított mangószeletek,
Granola vagy diórudak
Gyümölcs
Rizs sütemények és mogyoróvaj
Útifű chips.

PSSST…. Ha gondtalan módon keres egészséges és szoptatással jóváhagyott ételeket, érdemes megragadnia A szoptatás szakácskönyve!

Tejmentes alternatívák

A csata fele annak tudása, hogy mire cserélje le a tejtermékeket!

Társadalomként nagyon feltételekhez kötöttük, hogy szinte minden étkezéshez tejtermékeket adjunk.

Ezek a tejmentes alternatívák sokkal kíméletesebben befolyásolják a baba emésztését, és így is megkapják a zsírtartalmat és a sós ízt, amire vágysz szoptatás közben.

Étkezési élesztő

Mit eszel a sajt helyett?

A legtöbb ember számára a sajt a legnehezebb lemondani. Ez biztosítja azt a sós-sós minőséget, amire mindannyian vágyunk.

Szerencsére sikerült sikeresen megtalálni a helyettesítést, amely megteszi a trükköt!

A táplálékélesztő az ön sajtpótló készenléte! Ez a sajtos íz és rendkívül sokoldalú.

Szórjon rá néhány tojást, egy salátát, egy tésztát. Bónusz, vannak olyan állítások, amelyek segítenek növelni az anyatej kínálatot a büszkélkedő B-vitaminok miatt.

Kókuszdió

Néhány nyilvánvalóbb csere olyan dolog, mint a diótej. Szeretem a kókuszdiót, a mandulát és a macadamia tejet.

Azt is hiszem, hogy a diótej hozzájárul a tejellátás növeléséhez. Különösen a kókusztej!

Kipróbálta már a Starbucks rózsaszín italát? A legtöbb szoptató anya kedvenc dolga, ha szoptat, az azonnali ellátásnövelés érdekében.

Van egy otthoni gyártmányú verzióm, amelyet ide linkelek: Pink Lactation Drink.

Ghee

Próbáltad már ghee-t?

A derített vaj tejmentes formája, amely tökéletesen helyettesíti a kedvenc vaj kenhetőségét. Ez is egy ősi szuper étel, rengeteg gyógyító állítással!

Szeretem használni, hogy reggel golyóálló kávét készítsek magamnak.

Hogyan készítsünk golyóálló kávét ghee használatával: Adjon hozzá egy kanál ghí-t a fekete kávéjához, és turmixgéppel keverje a magasba, amíg minden jól emulgeálódik.

Ez hozza létre a legkrémesebb csésze kávét, amelyet valaha is fogyasztott, és segít abban, hogy jóllakjon, amíg végre nem talál időt arra, hogy táplálja magát.

Avokádó

Szeretem ezt a sima és krémes gyümölcsöt, annyira sokoldalúak is!

Az avokádót a nap szinte minden étkezésében használom. Anyukához nélkülözhetetlen egészséges zsírokat biztosítanak, amelyek annyira hasznosak az egészséges anyatej-ellátáshoz.

Itt a borravaló arról, hogyan válasszuk ki a legfinomabb avokádót, amire nem kell egy hetet várni.

Válasszon egy kissé puha tapintásúat.

Egy másik tipp, hogy megtudjuk, könnyen eltávolítható-e a szár, ha igen, és az alatta lévő szín már nem élénkzöld, általában ez azt jelenti, hogy az avokádó tökéletesen megérett.

Bónusztipp: Tartsa a maradékot tovább frissen és zölden, a gyümölcs maggal való tárolásával!

Tejmentes szoptatás kezdőkészlet

A szoptatással kapcsolatos étkezési útmutató a tejmentes fogyasztáshoz anélkül, hogy fel kellene áldoznia az ízt vagy a tejkészletet!

Összefoglalva

Csomagoljuk be ezt a tejmentes, szoptatással foglalkozó étrendcikket némi extra ösztönzéssel.

Meg tudod csinálni!

Először nehéz még egy kihívást vállalni, tudom.

Ez az étrendi változás azonban óriási változást hoz a baba kényelmében, és önmagában ez megéri az erőfeszítést!

Még azt is észrevettem, hogy a kicsi idősebb korában sokkal jobban tolerálja a tejtermelést, ha időnként van itt-ott néhány.

Cserélje a sajtot táplálékélesztőre
Cserélje a tehéntejet diótejre, len- vagy zabtejre (sok tejmentes alternatíva)
Ghee helyettesítheti a vajat
Az avokádó helyettesíti a tejszínes tejvágyat

6 megjegyzés

A táplálékélesztő ugyanaz, mint a sörélesztő?

A sörélesztő keserűbb ízt ad, mint a táplálékélesztő, amely diós és sós. A sörélesztő a sörkészítési folyamat két terméke. Ahol táplálékélesztő nem. A nap végén mindkettő nagyon hasonló a magas b-vitamin mennyiség miatt. Inkább az ápoló élesztőt kedvelem, csak sokoldalúsága miatt, és mint sajt alállomást.

sok szeretettel,
Elizabeth Leigh

Milyen márkájú táplálékélesztőt ajánl ?

Szia Marlene! Köszönöm a megjegyzést! Tetszik a Braggs márka. Itt ellenőrizheti leányvállalati linkemet! https://amzn.to/2S5yv87

Honnan vásárol ghí-t?

Szia Britt, frissítettem a bejegyzést, és linkeltem az Amazon-on!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ismerje meg Erzsébetet, az anyát, aki létrehozta a Love Our Littles® -t. Engedélyezett kozmetikus, katonai feleség, mama kettőnek és kiváló exkluzív pumpás. Ismerje meg közelebbről Erzsébetet és történetét.
Kiemelt: