Tejmentes vacsora receptek

Vágja ki a nehéz tejterméket az esti étkezésből.

tejmentes

Zesty bárányborda aprított vesebabbal

Díszítsen fel báránybordát citromhéjjal, majd vörös babpürével, chilivel és fokhagymával tálalja a gyors hétvégi vacsorát

Gyümölcsös karibi curry

A vesebab és a zöldség miatt a csirkecomb tovább megy ezzel az édes és forró curry-vel - csomagoljon napi 4-ből 4-be egy teli családi étkezésbe

Mézes és narancssült tengeri sügér lencsével

Élvezze a hétközi étkezéseket ezzel az alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes halvacsorával - fél óra alatt elkészül

Fazékban sült sertéskaraj almabor zellerrel

Sült karaj sertés füstölt szalonnás szalonnával, medvehagymával, zeller és kakukkfűvel egy kiadós vasárnapi ebédért, amelyet az egész család szeretni fog

Firenzei tejmentes pizza

Üsse el napi 5 célpontját ezzel a ropogós pizzával, amelyet zöldségekkel raknak össze, amely alkalmas a laktóz-intoleránsra

Quinoa pörkölt tök, aszalt szilva és gránátalma

Szerezzen be egy adag vasat és fehérjét ettől az egészséges, tökös rakottól, amely tele van textúrával és ízzel

Párolt tintahal

Ez a vörösboros, édesköményes, rozmaringos és paradicsomos tintahal-étel tökéletesen alkalmas tapaának, vagy egyszerűen rizzsel vagy újkrumplival

Curry kókuszos halcsomagok

Gőzöljön fenntartható halakat, például tilápia fóliás csomagokban curry paszta, kókuszdió és mész segítségével, majd rizzsel tálalja az egészséges vacsorát

Veggie Thai vörös curry

Ez az illatos thai étel biztosan működésbe hozza ízlelőbimbóit, és egy órán belül készen áll

Szoba tészta és edamame saláta grillezett tofuval

Ez az alacsony zsírtartalmú, egészségtelen vacsora erényesnek érzi magát egész héten. Ha nem kaphat edamame babot, használjon inkább babot

Rántott sertés- és ananásznyárs fekete babgal és rizzsel

Tegye ezeket az egészséges kebabokat egy rácsra vagy a grillezésre - tele vannak kreol fűszerekkel és sovány csemegének számítanak

Egészségesebb csirke balti

Az indiai elvihető klasszikus könnyebb változata Angela Nilsentől, ez a paradicsom alapú curry extra spenóttal és paprikával van tele

Halász curry

A klasszikus Keralan hal curry könnyű változata paradicsommal, kókuszkrém helyett, és kemény fehér halakkal, például tőkehal

Tök curry csicseriborsóval

Vegetáriánus vacsora, amely egyedül áll vegán főételként vagy komplex köretként, tökéletesen fűszeres sült hússal vagy halal tálalva.