Bíró táplálkozás - IBS menedzsment és bélegészségügy

Társszerző: Aubrey Baker gyakornok.

Az ételkövető alkalmazások hasznos eszközök azoknak az embereknek, akik naponta szeretnék naplózni az ételbevitelüket, hogy biztosítsák a szükséges tápanyagok beszerzését. Néhány ember számára csak a tápanyagok követésére lehet koncentrálni, de az IBS-ben szenvedők számára hasznos lehet egy alkalmazás kiterjesztett változata, amely olyan tényezőkre összpontosít, mint a tünetek.

Áttekintettünk 5 olyan alkalmazást, amelyek mind megtalálhatók az Apple App Store-ban, és amelyek nyomon követik az étrendet és a tüneteket. Az alkalmazásokat azoknak a felhasználóknak a száma alapján soroltuk fel, akik átnézték ezeket az alkalmazásokat, és rangsorukat a 7 csillagból. Az alábbiakban felsoroljuk a legmagasabb rangtól kezdve a legalacsonyabbig. Mellékjegyzet: egyes alkalmazások rangsorolása alacsonyabb, mert nemrégiben jelentek meg. Tekintse át a listát, nézze meg őket, és nézze meg, melyik a legjobb az Ön számára!

1. Cara: Étel, hangulat és Poop Tracker

Kezdjük a Cara-val: Food, Mood and Poop Tracker. Ez az alkalmazás a hangulat, a kaki, a tünetek és az ételek rögzítésére összpontosít. Az orvosok fejlesztették ki, hogy segítsenek megérteni az elméd, a beled, a táplálkozás és a közérzet közötti kapcsolatot.

Főbb jellemzők:

Ételeket (képekkel), kaki, emésztést (puffadás, hasi fájdalom), hangulati stresszt, periódust/menstruációs ciklust, bőrállapotot, edzést, alvást, fájdalmat és gyógyszereket rögzít.

Menti kedvenc ételeit a gyorsabb követés érdekében

Személyes jegyzeteket ad hozzá, például érzéseket vagy eseményeket

Hozzáadja személyes tüneteit, például migrén, hányinger, gáz…

Exportálja a naplót PDF-ként vagy CVS-ként (hogy megmutassa orvosának vagy dietetikusának)

1120 ember értékelte ezt az alkalmazást, és 4,7/7 csillagot adott neki. Ez az alkalmazás ingyenes, és bélproblémákkal, gyulladásos betegségekkel, IBS-sel, bőrproblémákkal, ételérzékenységgel és intoleranciával küzdő embereket céloz meg.

2. mySymptoms Élelmiszernapló

A mySymptoms Food Diary a második legmagasabb, 969 értékeléssel rendelkezik, 4,6/7 csillaggal. Ez volt az egyetlen alkalmazás, amely valójában pénzbe kerül, de megalapozott okokat adott rá. A mySymptoms egy rugalmas napló az élelmiszerek, a bél egészségének, a stressznek, az alvásnak, a hangulatnak, a gyógyszereknek és a tüneteknek a nyomon követésére, hogy betekintést nyerhessen az emésztőrendszer egészségébe és jólétébe.

Főbb jellemzők:

Étel, ital, gyógyszeres kezelés, hangulat, stressz, testmozgás, környezet és egyéb tevékenységek rögzítésének képessége

Rögzíti a tünetek intenzitását és idejét

Rögzíti a bélmozgást (Bristol skála alapján), az energiát és az alvás minőségét

PDF-jelentést vagy CSV-exportot készít a naplóból

Többfelhasználós: naplót vezet a család minden tagjáról

Jelszóvédelem opció

Felfedezi az étrend és a tünetek közötti szokásokat

A gyanús ételek, az ételek és a tünetek közötti összefüggések, összefüggések

Ez az alkalmazás azokra a személyekre összpontosít, akik IBS-ben, IDB-ben, ételintoleranciában és érzékenységben, savas refluxban, Crohn-betegségben, Celiac-ban, SIBO-ban, Ulceratív colitisben, migrénben és klaszteres fejfájásban, ekcémában és gyomorégésben szenvednek. Hasznos a FODMAP diéta során történő nyomon követésre is.

3. Bowelle - Az IBS Tracker

Bowelle-t kifejezetten IBS-nyomkövetőként írják le. Ez az alkalmazás kijelenti, hogy úgy lett kialakítva, hogy a leggyorsabb, legkönnyebben használható étel- és tünetnapló legyen az App Store-ban. A vizuális ábrázolások megkönnyítik a minták felfedezését és az ön érzésének meghatározását hosszabb ideig. 11 értékelõ 4,4/7 csillagot rangsorolt, és ingyenes.

Főbb jellemzők:

Rekordok vetik az érzést, az ételt, a vízfelvételt, a stressz szintet, az alvást, a lépések számát és a bélmozgást

Van egy része a jegyzetekhez

Részletes előzményeket ad az összes adatról

4. Dieta: Diéta + Adatok

Dieta kijelenti, hogy küldetése az, hogy segítsen emésztőrendszerének javításában a big data és a gépi tanulási technológia használatával. A Dieta alkalmazás az Ön étele, kaka, gyógyszeres kezelés, tünetek és aktivitáskövető, mind egyben. A Dieta-t egy tudósok, orvosok, mérnökök és tervezők csapata fejlesztette ki, akik szenvedélyesen segítenek emésztőrendszerük javításában jobb információkkal. 5/7 csillagot rangsorol 1 értékelõ és ingyenes.

Főbb jellemzők:

Nyomon követi a gyógyszereket, a bélmozgást és az ételt

A bélmozgás nyomon követése áll a következetességből, az átadás nehézségéből, a fájdalom szintjéből, az evakuálás teljességéből, a szagból és a sürgősségből

Kiszámítja az adagolást, a mennyiséget és a gyógyszerek típusait

5. FODMAPLAB: alacsony FODMAP diétás alkalmazás

FODMAPLAB: Az alacsony FODMAP Diet App korlátozott ideig ingyenes, és 6 minősítő 2,5/7 csillagos minősítést kapott. Az alkalmazás kifejezetten azokra összpontosít, akik az alacsony FODMAP étrendet követik. Ez az alkalmazás kijelenti, hogy ez egy tökéletes társalkalmazás az alacsony FODMAP felhasználók számára.

Főbb jellemzők:

Könnyen hozzáférhet és megkeresheti az ételeket és azok FODMAP mennyiségeit

Ételekkel rögzíti tapasztalatait és tüneteit

Nyomon követi, hogyan változnak a tünetek az idő múlásával

Lehetővé teszi az élelmiszerek széles választékának keresését, a szűrők használatát és kombinálását, az élelmiszerek kategóriáinak és gyűjteményének böngészését

Áttekintést ad az egyes élelmiszerek FODMAP tartalmáról, az adagok méretére vonatkozó irányelvekről és az ételekkel kapcsolatos korábbi tapasztalatairól

Az adatok vizuális grafikonját és betekintést nyújt

Mindezek az alkalmazások csupán javaslatok, és nem nyújtanak orvosi tanácsot. Javasoljuk, hogy működjön együtt dietetikussal az IBS kezelésében és annak megértésében, hogy milyen ételeket válasszon. Ezek az alkalmazások mind megtalálhatók, ha beírják az „élelmiszer- és tünetkövetőket” az iPhone alkalmazásba. Ez a blog összefoglalja az egyes alkalmazások leírását és fókuszpontjait, és nem személyes tapasztalatokon alapszik. Az Erin Judge és a Judge Nutrition & Wellness nem áll kapcsolatban ezen alkalmazások egyikével sem.

Nem egy alkalmazással rendelkező személy, és inkább a napló használatának hagyományos módszerét használja a tünetek nyomon követésére? Jó hírek! A PERFECT étel/tünetek naplót veled szem előtt tartva fejlesztettem ki! Ez magában foglalja a 6 hónapos nyomon követési oldalakat az étkezés, a mozgás, a tünetek, a stressz, az alvás, a menstruációs állapot és így tovább naplózására! Kattintson ide a tiéd megszerzéséhez!