4 habgörgős gyakorlat a zsírégetésre és a cellulit csökkentésére

1/6

Robbantja fel a zsírt és a cellulitust habhengerrel!

Igen, nagyon fáj, de a habgörgésnek több van, mint enyhíteni az edzés utáni fájdalmat. Technikailag önmio-fasciális felszabadulásnak nevezik a habgördülő terápiát, amely enyhíti a lágyrész adhézióit vagy „csomóit” a rugalmasság és az izommozgás helyreállítása érdekében. Ha testét előre-hátra irányítja a görgőn, akkor lényegében mély szövetmasszázst végez. "A habgurítás nagyobb vérkeringést és oxigénnel teli vért biztosít" - mondja Lauren Roxburgh, személyi edző és a habgurítás szakértője. "Megszabadul a test torlódásaitól." Még jobb: Ahogy Michele Promaulayko író új könyvében, 20 font fiatalabbal írja, ez segíthet a narancsbőr simításában (előrendelje itt a könyvet, mielőtt december 23-án megjelenik!). (Kíváncsi vagy, mi is a fene a cellulit? Tudja meg .) Olvassa el a módszer mögött álló tudományt - és négy mozdulatot, amelyet most kipróbálhat.

cellulit

1/6

2/6

20 font fiatalabb

A narancsbőr egyes becslések szerint 98 százalékunkat sújtja, ami azt jelenti, hogy még a fiatalokat és a trimmeket sem kímélik. Ennek ellenére ez egy esztétikai frusztráció, amely miatt sokkal nehezebbnek és idősebbnek érezheti magát, mint a tényleges életkor. Az itteni hab-görgős gyakorlatok robbantása ellenkező hatást eredményezhet, Promaulayko azt mondja nekünk: 20 font fiatalabb.

A narancsbőr-csökkentő habgörgős gyakorlatokon kívül könyve az öregedési folyamat lassításának és 20 font vagy annál több leadásának a módját kínálja. Oldalain belül fiatalabb, fiatalabbnak érzi tippjeit kapja kilenc „életstilista” (olvassa el: egészség- és wellness-guruk), köztük az éberséget és meditációt szakértő Gabrielle Bernstein, Rachel Cosgrove tréner, Keri Glassman táplálkozási szakember, MS, RD. és Francesca Fusco bőrgyógyász. Miért 20 font? Az átlagos amerikai nő súlya 166 font. A 20-as elvesztése nemcsak magabiztosabbá tenné testét, hanem segítene jobban aludni, könnyebbé tenné az edzéseket, javítaná a szexuális életét - és egyes kutatások szerint még az agyát is „fiatalabbá” tenne. legjobb gyakorlat a memóriádhoz).

Mielőtt a könyv eljutna a postaládájába (vagy a Kindle!), Kezdje el a tervet Roxburgh négy mozdulatával a csodálatos cellulitmentes lábakért és fenékért.