Tőkehal receptek

Imádjuk ezt a pelyhes fehér halat, és megvan a receptje annak bizonyítására. A tőkehal olyan sokoldalú összetevő, túllépve a tésztán, és kipróbálhatja az egyik egyszerű ötletünket.

Tőkehal olajbogyóval és ropogós pancettával

Csak egy doboz apróra vágott paradicsom, egy filé tőkehal és néhány végső virágzás, percek alatt felkorbácsolhatja ezt az egyszerű halavacsorát

Chipotle tőkehal takók

Ezek a tacók ideálisak a megosztáshoz. Töltsön be ropogós mustárrudat és chipotle-szel ízesített tőkehalat, hogy gyors hétközi étkezést végezzen két ember számára

Fish & chips kókuszos tésztával és tartármártással

Tőkehal és chips különbséggel - a kókusztej tészta kinyilatkoztatás! Az egyszerűség kedvéért sekélyen megsütöttük a halat, de még mindig ropogós, mint az elvitel

Sült tőkehal curry karfiolpürével és hagymás bhajival

Phil Howard egyik menüjéből kiemeli, hogy ez az étel a fűszerek, az ízek és a textúrák keveréke. Próbáld ki ezt a finom tőkehalat ropogós bhajikkal és krémes karfiollal

Gyógynövényes és fokhagymás sült tőkehal romesco szósszal és spenóttal

A fehér hal olyan jó fehérjeforrás, és ez a frissen zöldes tőkehal ízletes, alacsony kalóriatartalmú, egészséges vacsorát kínál

Tőkehal narancs-kapor morzsával és hasselback burgonyával

Ez egy nagy ízű étel és állagú étel, ropogós öntettel a zamatos fehér halhoz és a hozzá illő ropogós burgonyához, egészséges vacsora egynek

Domino burgonya, tőkehal, garnélarák és chorizo pite

A halpite univerzális kényelmi étel, spanyol csavart és domino hatású burgonya feltétet adtunk neki. A sáfrány és a chorizo igazi ízmélységet kölcsönöz

Curried tőkehal

Könnyen elkészíthető egyhetes téglafilé, csicseriborsó, gyömbér és fűszerek - ez egészséges, alacsony kalóriatartalmú és vaszal is tele.

Pesto-kérges tőkehal Puy lencsével

Könnyű és egészséges halavacsora házi bazsalikomos pestóval, friss paradicsommal és egy kis chilivel - fél óra alatt kész

Füstölt paprikás paella tőkehal és borsóval

A tőkehal remek forrása a stresszt romboló B-vitaminoknak és magnéziumnak, miért ne élvezhetné ezt a könnyű borsos paellát, amelybe napi három ötből vasat, folsavat és rostot is csomagolnak