Drake Workout rutin és étrend-terv 2020

Drake edzés rutin és étrend: Drake elképesztő énekes és dalszerző ahogy egyesek mondanák, míg mások átlagos hangú és tehetségű énekesnek hívják, aki más dalszerzőket vesz fel dalainak megírására. Mindig van gyűlölet és szeretet Drake iránt, a lányok ássák, míg sok srác, sőt lány is utálja, mert ilyen.

Drake edzés rutin és étrend

Drake-nek biztosan van saját rajongója, de mondhatni, sok művész nem szereti őt és a zenéjét. Bár ez nem a mai zenéjéről szól, hanem a legutóbbi képekről, amelyeket hasizommal és remek testtel posztolt. Nos, míg egyesek azt mondták, hogy a Photoshop, mások azt mondták, hogy műtét útján kapta őket. A hosszú történet rövid, hogy valódi hasizma van, és dolgozik. Lássuk tehát, mit eszik pontosan, és tegyünk meg azért, hogy megszerezzük őket.

Ebben a cikkben arra összpontosítottunk Drake edzés Rutin és Drake étrend és Drake teststatisztika.

Drake teststatisztika

Gácsér

Drake Height	6 láb
Drake Súly	89 kg
Drake Age	33 év
Drake Chest	41 hüvelyk
Drake bicepsz	14 hüvelyk
Drake Derék	30 hüvelyk

Drake edzés rutin

Drake edzésprogramja nem a kedvencem, mivel kiderült, hogy valójában nem sokat dolgozik a lábán, és ezt nagyon nem szeretem. Van ugyan lábnapja, de a lábnap nem olyan jó, mint más napok.

Drake edzés

Edzője szerint a burpeei nem jók, és nem szereti őket csinálni. Miközben azt mondta, hogy a drake a burpeeken kívül másra is alkalmas. Ami rendben van, azt mondanám, hogy mindenkinek van egy dolga, amit nem szeret csinálni az edzőteremben. Az enyém az egyik karos súlyzó sor, amit nem igazán szeretek csinálni.

Drake edzés Magába foglalja -

Drake mellkas edzésnap

Drake fekvőtámaszokra, felhúzásokra összpontosít, bemelegítésre, majd a kovácsgépben nyomja meg a présgépet. Igen, tudom, hogy ezt nem mindenki csinálja, de egy kovácsgépen szeret. Később lejtős, majd a Hanyatló súlyzó préshez megy. Ezt követően kereszttábláján dolgozik. Ennyit kaphatok, igen. 3-4 sor 10-15 ismétlést végez.

Drake Back edzésnap

Ez meglepett, amikor az edzője azt mondta, hogy tud izmosodni. Soha nem tudnám elképzelni, hogy drake izomzatot végez, de nyilvánvalóan ő csinálja. A hátsó edzése sok különböző gyakorlatból áll, mint a felhúzások, a lepattanások, a v sorok, a súlyzósorok, a holtemelés. Rajong a holtpontért, mivel rengeteg videót tesz közzé. A hát gyakorlása szintén 3-4 sorozatban zajlik, 10-15 ismétléssel.

Drake váll edzésnap

A vállnap, katonai sajtó, súlyzóprés, vállrándítás, oldalirányú oldalemelések, első sorok és kábelek oldalirányú emelései. Ismét 3-4 sorozat 10-15 ismétléssel. A vállnap nincs megerősítve, mivel ebből nem sokat árult el, és edzője rejtve tartotta a rutint, most sem tudjuk biztosan, hogy mit csinál. A Drake testmozgásról az alábbiakban olvashat.

Drake bicepsz és tricepsz edzések napja

Szeret bicepsz- és súlyzógöndöröket csinálni, és sokat posztol. A Drake bicepsze a bicepsz fürtjei, a súlyzó fürtjei, a prédikátor fürtjei, a kábel fürtjei, a kalapácsos fürtjei. A Tricep a koponya zúzója, a súlyzó visszarúgása, a szíjtárcsa lehúzása, a mártások. 3–4 szettet végez 10–15 ismétléssel itt is.

Drake Legs and Core Day

Itt a lábak kevesebbek, de dolgozik rajta, talán ezért mutatott többet a hasizmoknál, mint bármi más. A lábak guggolással, lábnyomással, lábhosszabbítással, combhajlító fürtökkel, borjúneveléssel mennek. Szeret elhúzni a láb és a mag napján. Ezt követően és többet dolgozik, és ez nem igazán legitim dolog, tudjuk, hogy csak néhány gyakorlatot végez, és másokat is végezhet. Ropogás, lábemelés, keresztbeütés (kerékpáros ropogás), v tartás, deszka, függesztett lábemelés. Itt 3-4 sorozat 10-15 ismétlést végez.

Drake abs Photo

Mindez a Drake edzésprogramjáról szól.

Drake diéta terv

Ez még mindig rejtély. Az étrendjében nincs törvényes dolog. Annyit tudunk meg, hogy több fehérjetartalmú ételt és kevesebb szénhidrátot fogyaszt.

Drake diéta terv

Drake Diet Magába foglalja -

Az étrend kalóriahiányos volt, ami segít neki a testzsír százalékának csökkenésében.
Drake egész nap ivott gallon vizet.
A csirke, a lazac és a saláta mindennapos dolog a Drake étrendben.
A fehérje turmixot kiegészítésként szedi, és mindezt eddig tudjuk.