Emma Stone edzésprogram: edzés a csodálatos pókemberért és még sok másért!

Utolsó frissítés: 2020. április 14, 12:05

emma

* Ezt az Emma Stone edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Szent nyers Pókember hazatérése elképesztő volt!

Igen, tudom, hogy Emma Stone a Csodálatos Pókemberből származik, de ez a fenti megjegyzés indokolt volt.

Mint sokan tudjátok, a Pókember és a Game of Throned témájú hónapot csináljuk, hogy együtt járhassunk kiadásaikkal, valamint a jelenlegi jóga és meditációs rúgással, amelyet a The Jedi Path kiadásával folytattunk Akadémia.

Ennek ellenére láttuk Andrew Garfield Amazing Spider-Man edzését is, és Emma Stone Gwen Stacy rutinjával folytatni fogjuk!

És ha szeretné, van más Spidey témájú karakterünk is, mint Tom Holland, Robert Downey Jr. és James Franco.

Emma Stone statisztikája:

Magasság: 5’6

Súly: (hozzávetőlegesen) 115 font.

Kor: 28 éves

Kicsit átállítom és előre mondom ezt: szórakoztató összehasonlításokat fogunk végezni a magasság és a testalkat között, de ez nincs hatással az edzés tényleges rutinjára.

Csak szórakozásból áll, és az edzésprogram, amelyet a kutatás alapján fogunk kialakítani, teljesen jó mindenkinek és mindenkinek!

De legyen egy szórakoztató elemzés, összehasonlítva Stone-t a többi hölggyel, akiket bemutattunk az SHJ-n.

Igen, van egy rakásunk ebben a magasságtartományban!

Pontosan olyan nők fölött áll, mint Emilia Clarke, Natalie Portman és Scarlett Johansson - miközben alatta van olyanoknál, mint Jennifer Lawrence, Gal Gadot, Sophie Turner és még néhányan.

Emma Stone étrend és táplálkozás

Emma Stone étrendjén dolgozik a cukrok korlátozásával.

Ami azt csinálja, és mit nem eszik? „Korlátozom az összes cukrot, és az UDO Choice Olajját az esszenciális zsírokhoz adom naponta. Innen kapom az energiámat, nem a cukrot. Azonnal elveszíthet 10 fontot, ha kivágja a cukrot.

Az a dolog, amiben szívesen tartózkodom:

Azonnal elveszíthet 10 kg-ot, ha cukrot vág.

Nem igazán szeretem a szót azonnal ott, de azt, hogy merre tart ez.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.

Emma Stone edzés rutinkutatása

Emma követ idézték:

"Rájöttem, hogy mélyen dühöngök, amikor súlyos súlyokat tartok a fejem felett."

Azt hiszem, dolgozhatunk ezzel.

Nagyon Hulk-nekem hangzik.

És amint az a fenti képen látható, holtpontokat alkalmaz, amelyekről azt mondták, hogy gyógyítanak az általa tapasztalt derékfájásra.

Stone edzője kijelenti:

"Ez és mindig is az lesz a holtpont és a változatok" - mondta Jason. „Ez egy összetett mozgás, amely magában foglalja az összes nagyobb izomcsoport együttes munkáját. Ez nagyon fontos."

És ezt mondja a kardióról:

„A kardió semmi, ha nem jól mozogsz. Az erősség megtartása támogatja a csontrendszert, stabilizálja az ízületeket, biztonságosabbá és hatékonyabbá teszi a kardiót ”- mondta. „Ha az erőnléti edzés helyesen történik, rengeteg kardiót kap az emelésből is. A kardió másodlagos. ”

Miközben visszatér a diétához egy másodpercre, Walsh, edzője kijelenti:

„Ésszerűen eszem. Úgy gondolom, hogy a cukor és a szénhidrátbőség az USA-ban a legtöbb elhízás gyökere. Még soha nem hallottál esszenciális cukrokról és/vagy szénhidrátokról, igaz ?! "