Valley Health Forum Minden egészségügyi titok, tippek és útmutatók

A csecsemő megszületése a szülőt egy érzelmi vonatroncsba sodorhatja. "

Feladatok

Ha gyorsabban szeretné javítani a kar izmainak alakját. "

Táplálás

Bár manapság nem gyakran használják, táplálék-kiegészítők. "

Megfontolások az otthoni edzés előtt

Számos kiváló oka van annak, hogy aggódjon fizikai egészsége miatt, és megvédje magát a mind a férfiakat, mind a nőket fenyegető szívbetegségek, cukorbetegség és elhízás növekvő számától. Ez lehet az oka annak, hogy néhány gyakorlatot kell végeznie az egészségügyi problémák leküzdése és elkerülése érdekében. Például otthon edzhet szokásos felszereléssel, például homokzsákkal. Amint azt a healthbenefitstimes.com oldalon említettük, a homokzsák használata segíthet az otthoni edzés optimalizálásában. Ezért meghatározhatja a céljait, ha úgy dönt, hogy otthoni edzést végez.

Az otthoni edzés előnyei

Az otthoni tornaeszközökkel végzett edzés előnyei csökkentik a koleszterinszintet, a stresszt és a feszültséget. További előny, hogy tetszés szerint irányíthatja az edzést. A kényelem és a megtakarítás két olyan elem lenne, amely előnyös lenne az Ön számára, ha úgy dönt, hogy otthoni edzést végez. Nincs jobb, mint az otthoni edzőeszközök, ami azt jelenti, hogy láthatja az elvégzett munkát, és nincs magyarázata az eszközök elkerülésére. Ezért boldogan végezheti a gyakorlatokat, és összpontosíthat a céljaira.

Házi edzés felszerelése

Az izomfejlődés elengedhetetlen része az egészséges test megőrzésének, és figyelembe kell venni azt az otthoni testmozgás tökéletes eszközének kiválasztásakor. Például vásárolhat egy homokzsákot, amelyet testtömeg-edzéshez használhat. A futópadok és az álló kerékpárok kivételes példák ezekre az ideális otthoni torna gépekre, amelyek kiváló aerob edzést tesznek lehetővé. A nyújtási gyakorlatok az ízületek, szalagok és inak körül forognak. A nyújtás egy bemelegítő folyamat, amely az edzés előtt zajlik. Most, hogy a rugalmasság egyre fontosabb, mint a kiegyensúlyozott edzésprogram elengedhetetlen része, számos kiegészítőt és felszerelést fejlesztettek ki, amelyek segítenek a jobb, hatékonyabb és kényelmesebb nyújtásban.

Bármennyire is változatosak a testedző eszközök, sokféle felszerelés közül lehet választani. Emellett széles választékban kaphatók olyan házi edzőgépek, amelyeket az egész test edzésére hoztak létre, és amelyek kiváló alternatívát jelenthetnek az otthoni edzőterem számára is. Amikor edzőeszközöket szeretne vásárolni, az egyik alapvető fontosságú változó a felszerelés számára rendelkezésre álló hely és a befektetni kívánt szint.

Összegzésképpen elmondhatom, hogy az edzőeszközök lehetővé teszik, hogy formába lendüljön saját otthonának magányától és kényelmétől. Meghatározhatja wellness céljait, és átgondolhatja, hogy milyen típusú edzésre van szükség. Ezen kívül van néhány hagyományos felszerelés, amelyet otthoni edzés közben használhat. Ezért e gyakorlatok végrehajtásával elérheti céljait a tökéletes test megszerzéséhez.

Egészséges tippek a depresszió csökkentésére és a szexuális egészség javítására

El tudsz képzelni olyan életet, amelyben nincsenek kihívások? A túl sok szorongás azonban károsíthatja a libidót és a szexuális teljesítményt. A stressz elsődleges forrása a készpénz, a munkahely, a szülői feladatok vagy más kapcsolatok. Azok a párok, akiket túlságosan hangsúlyoznak a szerelem iránt, növelik szorongásuk szintjét azáltal, hogy elkerülik a nemi közösülést. Ez mindig szükségessé teszi érdekes tartalom hozzáadását romantikus életéhez a szexuális étvágy növelése érdekében. Megoldatlan és esetleg fel nem ismert szexuális feszültségek kezdenek kialakulni. Ne terhelje szexuálisan a partneret, aki rendkívüli stressz alatt áll.

Dolgozzon szorongási szintjén

Súlyosan megzavarja hajlamát és szexuális libidóját, szinte lehetetlenné téve az egészséges nemi életet. Természetesen furcsa a visszavonulások, a jóga vagy a masszázs választása a szexuális életed növelése érdekében, de ez segíthet. Csökkenteni kell a kortizol szintjét a szervezetben, hogy javuljon a hormonális egyensúly és a vérkeringés, ami meglehetősen jelentős lehet a közösülés során.

Egészséges életmód elfogadása

Az egészsége rengeteg módon megváltoztathatja a szexuális életet. Például, aki kissé túlsúlyos, nem biztos, hogy kitartó ahhoz, hogy hosszabb ideig végezzen közösülést. Aki sok zsíros ételt fogyaszt, nem biztos, hogy a legegészségesebb vérkeringést tartja fenn, ami károsítja a szexuális funkcionalitást. Meg kell szüntetni a dohányzást, az alkoholfogyasztást és az egészséget károsító szokásokat.

Szexuális és pszichés egészségi állapotát pozitívan befolyásolhatja a jóga és a meditáció. Kimutatták, hogy a jóga csökkenti a stresszt és a szorongással kapcsolatos rohamokat. Ezenkívül kimutatták, hogy csökkenti a feszültséget és a depresszió következményeit, amelyek mindegyike ronthatja mentális jólétét az idő múlásával. Aktív edzésprogrammal együtt az egészséges étrend fogyasztása is javíthatja az életszemléletét. A fehérjével teli ételek megnövelik a szerotonint, emiatt boldogabbnak érzik magukat és javítják mentális egészségi állapotukat, akárcsak az elegendő mennyiségű víz fogyasztása.

Megfelelő alvás

A jó éjszakai pihenés rengeteg testi egészségügyi előnnyel jár, de növelheti mentális közérzetét és pszichológiai erejét is. A bántott érzésekhez és a nem kívánt találkozásokhoz hasonlóan az érzelmi emlékek immúnisak a változásokra, amikor lefekvés előtt nem oldják meg őket. Ez az elemzés hangsúlyozza a partnerével folytatott kommunikáció fontosságát a kapcsolatokban felmerülő kérdésekben, valamint azonnali és tisztelettudó megoldásban.

Merevedési zavar: okai és kezelése

Ez egy olyan betegség, amely világszerte több millió férfit érint, különféle módon és változó kiváltó okokkal. " Manapság az a kérdés, hogy miként lehet fokozni az erekciót, sok férfit zavar az egész világon. Hasznos lenne orvoshoz fordulni, aki felfedezte, hogy a gyenge merevedés kiváltó okai, és általuk támogatták a megfelelő terápiát. Időnként a munka megterhelése, az atlétika hiánya, az inaktív életmód lesz a legfontosabb változó, amely befolyásolja a férfi hatalmát. Ilyen esetekben az erekció megemelése tabletták és terápia nélkül lehetséges. Ha további ismereteket szeretne szerezni a merevedési zavarokról, itt megtekintheti azokat.

Merevedési zavar

A merevedési zavar egy olyan orvosi kifejezés, amelyet az erekció elérésének képtelenségének meghatározására használnak. Megfelelő merevséggel a behatoláshoz, és tartsa fenn egy ideig, elegendő ahhoz, hogy mindkét partner teljesüljön a közösülés során. Szükséges látni, hogy ez még orgazmus és vágy (magömlés) esetén is megtörténhet. A merevedési zavar (ED) az 50 évtizedesnél idősebb férfiak nagyjából kétharmadát érinti, ami 10-20 millió brazilt jelent. A legtöbb férfinak életében bármikor átesett a merevedési zavar, általában fáradtság, szorongás vagy alkoholfogyasztás következtében. Az alkalmi kudarcokat nem szabad túlértékelni. De ha a probléma továbbra is fennáll, urológust kell keresni.

Erekciós diszfunkció okai

Az erekciós potenciál egyszerűen a férfi szexuális célok egyikének egyike. Mindegyik más és más lehet. Az ED okait természetes, pszichogén és keverékekre bontották, és közös dolgok állnak rendelkezésre. Az olyan szerves problémák, mint a cukorbetegség, a rák, az arterioszklerózis és a neurológiai sérülések gyakran érzelmi szövődményekhez vezethetnek. Másodlagos is lehet, és úgy néz ki, mint a különféle betegségek, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a veseelégtelenség elsődleges megnyilvánulása. Előfordulhat a libidó (szexuális vágy) elvesztése, a csúcspont hiánya és a fóbiák (félelmek) neme, mindezek, például stressz, bűntudat vagy depresszió.

Az a személy, akinek kellemetlen találkozása van, például az erekció csökkentése a nemi élet vagy a sperma nagyon korai elõtt, egy másik kapcsolatba lép, felidézi ezeket a kudarcokat és stresszes. Ez új hibát ad, ördögi kört alkotva, és figyelembe véve, hogy az okok a hormonális hipoandrogenismo másodlagosak vagy elsődlegesek (a férfihormonok betegségei). Az ED előfordulhat olyan kábítószerekkel is visszaélni, mint a marihuána, alkohol, kokain, kokain, barbiturátok, antidepresszánsok.

Erekciós zavarok kezelése

Sok mindent meg kell értékelnie az urológusnak és a pszichológia vagy a pszichiátria szakorvosának, ha ez egyáltalán lehetséges. Olyan tényezőket kell kezelni, mint a házastárssal fennálló fizikai, pszichiátriai, érzelmi, konfliktusos kapcsolat és a szexuális alkalmatlanság. A péniszinjekciók az elsődleges hatásosak és célok, nagyon kevés mellékhatással járnak, jelentősen javítva az erekciós diszfunkciót, akár akut OF-ban és természetes körülmények között is. Ők voltak a fő szövődmény, fájdalmas erekció. Emellett az erekció határidejének és a program gyakoriságának korlátozása (heti 3 alkalommal). Ezt az eljárást a technológia fejlesztésével felhagyták. A terápia előrehaladásával együtt néhány orális gyógyszer megtalálható az iparban.