Ízületi gyulladás fájdalomcsillapítás az élelmiszerek révén Arthritis Relief Institute Dallas, Texas

DALLAS TX. ALLEN (hamarosan)

fájdalomcsillapítás

Arthritis fájdalomcsillapítás
Élelmiszerek révén

Mindannyian tudjuk, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend. Megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét és gabonát kell ennünk az egészséges élethez. De bizonyos típusú ételek is hasznosak lehetnek az ízületek számára. Ha osteoarthritisben szenved, akkor tudja, hogy a gyulladás, az ízületek merevsége vagy más típusú ízületi gyulladás sok kellemetlenséget és fájdalmat okozhat. A térd az egyik leggyakoribb ízület, amelyet az osteoarthritis fájdalma érint, mivel a kopás idővel megterheli. A térdfájdalom orvosai sokat tehetnek az osteoarthritis fájdalom kezelésében, de bizonyos típusú tápanyagokban gazdag specifikus ételek fogyasztása javíthatja az ízületek egészségét is. Legyen tisztában azzal, hogy milyen ételek segíthetnek az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésében, és tegye meg a részét az egészséges közös étrend betartása érdekében, hogy pozitív eredményeket érhessen el az ízületek egészsége és a térdfájdalom enyhítése az osteoarthritis térdfájdalmai miatt. Íme néhány diétás ajánlás, amelyet be kell tartani, ha csökkenteni szeretné az osteoarthritis tüneteit, és növelni szeretné az ízületek mobilitását és egészségét.

A gyulladást csökkentő ételek

A gyulladás az egyik legnagyobb stressz a térdízületekben. Ez ízületi merevséghez és általános kényelmetlenséghez vezethet. A D-vitamin és az Omega 3 zsírsavak két tápanyag, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásokat a térd fájdalmainak enyhítésére. Az ilyen típusú tápanyagokban gazdag ételek közé tartoznak a halak, például a lazac vagy a tőkehal, a diófélék és a magvak, például a dió vagy a lenmag, vagy bizonyos típusú egészséges olajok, például a kókuszolaj vagy az olívaolaj. Egyéb alacsony glikémiás gyümölcsök és zöldségek, amelyek hasznosak lehetnek a gyulladás csökkentésére, körte, alma, narancs, spárga, articsóka és karfiol. Az ilyen típusú ételekkel teli mediterrán étrend kiválóan alkalmazható az étrendre, amelynek középpontjában az osteoarthritis térdfájdalmainak csökkentése áll. A gyulladáscsökkentő ételek beépítésének egyéb ötletei közé tartozik a kelkáposzta, a narancs, az alma vagy akár a fűszerek, például a kurkuma vagy a gyömbér, tele turmixok készítése, amelyek szintén csökkenthetik a gyulladást. Az étrendre való összpontosítás csak egy apró mód lehet arra, hogy ellenőrizzék az ízületek egészségét a térd fájdalmainak enyhítésére.

Kerülendő ételek

A spektrum ellentétes végén vannak olyan élelmiszerek, amelyek károsak lehetnek az ízületek egészségére. A térdfájdalom szakemberei javasolják, hogy kerülje az olyan ételeket, amelyek növelhetik a gyulladást, például tejterméket, cukrot, alkoholt, szódát, sült ételeket, sót, fehér lisztet vagy vörös húsokat. Ha sok gyorséttermet vagy feldolgozott ételt eszel, olyan ételeket, amelyekben magas a transz-zsír vagy az Omega 6 zsírsav tartalma, előfordulhat, hogy hozzájárul a gyulladáshoz, ahelyett, hogy ennek enyhítésén dolgozna. Együtt dolgozzon térdfájás orvosával az osteoarthritis térdfájdalmainak enyhítésére, de tegye meg a részét a gyulladás csökkentése érdekében azzal is, hogy figyeli, mit eszel. A gyulladáscsökkentő étrend nagyban hozzájárulhat az ízületi gyulladás fájdalomcsillapításához.