Fehérje turmixok gyerekeknek (probiotikumokkal és zöldségekkel)

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Itt van a közzétételi politikánk.

Frissítve: 2020. február 24./Először: 2020. február 24. Amy Palanjian 3 hozzászólás

probiotikumokkal

Egyszerű összetevőkkel, természetesen édes ízzel és a gyerek fehérje szükségletének körülbelül egyharmadával ezek a fehérje turmixok remek reggelit vagy snacket kínálnak. Bónusz: Csak körülbelül 5 percet vesz igénybe!

Köszönet a Kalona Super Natural-nak, aki szponzorálta ezt a bejegyzést!

Fehérje turmixok gyerekeknek

Szeretem minden ürügyet egy új turmixkombináció kipróbálására, különösen, ha olyan tápanyagokat tudok bepakolni, amelyeket nehéz beépíteni a gyerek étrendjébe. Ezeket a fehérjeturmixokat olyan teljes ételekkel készítik, amelyeket bármelyik szupermarketben megtalálhat, de tartalmaznak extra probiotikumokat a tenyésztett tejtermékekből, zöldségekből és fehérjéből. Szépen kiegyensúlyozott tápanyag-keverék, amelyet reggelire vagy snackre szolgálnak fel. És a színek is szórakoztatóak!

TIPP: A gyerekekről és a fehérjéről itt olvashat bővebben.

Mi az a kefir?

A kefir egy erjesztett tejital, amelynek íze nagyon hasonlít az iható joghurtra. Frissítő és kissé csípős, és probiotikumokat tartalmaz, amelyek segíthetik az emésztést és az általános egészségi állapotot. Szeretjük a joghurt alternatívájaként - és mert könnyű egy komolyan krémes és finom turmixba keveredni.

TIPP: Keressen kefirt a szupermarketben, a joghurt vagy a tej közelében, mivel az elhelyezés az Ön boltjától függően változhat. Itt is használhatja a Kalona Super Natural üzletkeresőjét.

Fehérje turmixok válogatós gyerekeknek

Három ízt kell megosztanom ebben a receptben, amelyek mindegyike ugyanazzal a három összetevővel kezdődik. Minden ízhez sima kefirt, kendermagot (amely több fehérjét és egészséges zsírt ad hozzá) és egy dió- vagy magvajat, például mandula-, mogyoró- vagy napraforgómag-vajat kezd.

TIPP: Adhat hozzá egy kis juharszirupot vagy mézet (1 éven felüli gyerekeknek) egy kis extra édességért, ha ízlés szerint szükséges.

Az eper karfiolfehérje turmix összetevői gyerekeknek

A turmix alapjához fagyasztott epret és nyers fagyasztott karfiolt ad hozzá ennek a bogyóíznek az elkészítéséhez. A karfiol fagyasztásához egyszerűen tegye a nyers karfiolvirágzatot egy cipzáras felső fagyasztózsákba és zárja le. Helyezze közvetlenül a turmixgépbe. Tápanyagokat és krémes állagot adnak hozzá, de nulla ízűek.

A Mango édesburgonya fehérje turmix összetevői gyerekeknek

Ennek az íznek a megadásához fagyasztott mangót és sült édesburgonyát ad hozzá. Tervezze meg az édesburgonya megsütését előre, hogy az lehűljön (vagy használhat konzerv butternut tököt, hogy egy kicsit megkönnyítse). Az édesburgonya ezt a szuper krémet teszi!

A banán spenót fehérje turmix összetevői gyerekeknek

A banánfehérje turmix elkészítéséhez fagyasztott banánra és baba spenótra lesz szükség. Ha nagy teljesítményű turmixgépe van, egyszerűen felezheti a banánt, és bedughatja egy cipzáras felső fagyasztótáskába, hogy megdermedjen. Ha a turmixgépen nehézségekbe ütközik a keverékek nagyon sima keverése, először szeletelje fel a banánt, majd fagyassza le. A kisebb darabokat könnyebb lesz összekeverni.

Könnyű fehérje turmix

Az egyetlen módszer ebben a receptben az, hogy mindent hozzáad a turmixgéphez, és összekeveri! Érdemes jól elkeverni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összes összetevő szuper jól van-e kombinálva a legjobb általános textúra érdekében.

Tippek a legjobb fehérje turmixok elkészítéséhez

  • Indítsa el a turmixgépet alacsonyan, és dolgozzon magasan. 30-60 másodpercig keverjük, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a keverék szuper simává válásához.
  • Ízlés szerint édesítsen egy kis juharsziruppal vagy mézzel (1 éven felüli gyerekeknek).
  • Azonnal tálaljuk, vagy legfeljebb 6 órán át tárolhatjuk hűtőszekrényben. Lásd a recept megjegyzéseit, ha további információra van szüksége ezek előrehaladásáról.
  • Használjon sima teljes tej kefirt a probiotikumokhoz, a fehérjéhez és a krémes állaghoz.
  • Ha nem talál kefirt, használjon helyette fél tejet és félig sima joghurtot.
  • Adjon hozzá 1/2 banánt a további krémesség érdekében bármely turmixban.
  • Adjon hozzá 1/4-1/2 csésze sima görög joghurtot vagy túrót a további fehérjéhez.

Köszönet a Kalona SuperNatural-nak, aki szponzorálta ezt a bejegyzést!

Kedvenc fehérje turmixok gyerekeknek (zöldségekkel!)

  • Szerző: Amy Palanjian
  • Előkészítés ideje: 5
  • Teljes idő: 5
  • Hozam: 1 - 2 adagot készít 1 x
  • Kategória: turmix
  • Módszer: turmixgép
  • Konyha: amerikai

Leírás

Tálaljon egy egyszerű, mégis tápláló fehérjeturmixot, három ízesítési lehetőség közül választhat.

Hozzávalók

  • 1 csésze teljes tej sima kefir (vagy a kedvenc tejmentes tej)
  • 2 evőkanál mandula, mogyoró vagy napraforgómag vaj
  • 2 evőkanál kendermag
  • Eper-karfiol: adjunk hozzá 1 csésze fagyasztott epret és 1/2 csésze fagyasztott nyers karfiolt
  • Mangó-édesburgonya: adj hozzá 1 csésze fagyasztott mangót és 1/2 csésze lehűtött sült édesburgonyát
  • Banán-spenót: adjon hozzá 1 fagyasztott banánt (kb. 1 csésze) és 1/2 csésze enyhén csomagolt baba-spenótot

Utasítás

  1. Adja hozzá a kefirt, a dió- vagy a magvajat és a kendermagot egy turmixgéphez.
  2. Adja hozzá a kívánt gyümölcsöt és zöldséget az elkészítendő íznek megfelelően.
  3. A keverék nagyon sima, alacsony szintről indulva nagyon magasra nő.
  4. Azonnal tálaljuk.

Megjegyzések

Ezeket legfeljebb 6 órán át tárolhatja légmentesen lezárt edényben vagy újrahasználható tasakban a hűtőben. Kicsit kevésbé vastagok lesznek, és lehet, hogy kissé meg kell keverni őket, de jól tárolódnak.

Ha szükséges vagy kívánatos, hagyja ki a kendermagokat.

Adjon hozzá 1/4-1/2 csésze sima görög joghurtot vagy túrót a további fehérjéhez.

Tálaljuk egy kis nyitott csészében, egy szívószálban vagy egy újrafelhasználható tasakban.

Indítsa el a turmixgépet alacsonyan, és dolgozzon magasan. 30-60 másodpercig keverjük, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a keverék szuper simává válásához.

Ízlés szerint édesítsen egy kis juharsziruppal vagy mézzel (1 éven felüli gyerekeknek).

Ha nem talál kefirt, használjon helyette fél tejet és fél sima joghurtot.

Adjon hozzá 1/2 banánt a további krémesség érdekében bármely turmixban.

Te készítetted ezt a receptet?

Értékeld ezt a receptet az alábbi megjegyzésekben, és címkézd meg @yummytoddlerfood az Instagram-on!