Hal receptek

Piri-piri tilápia sült burgonyával

Egészséges, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú halétel, amely tele van ízével, valamint rostban, folsavban, vasban és C-vitaminban gazdag

Ázsiai stílusú fish & chips

Szeretne egy kicsit merészebb halvacsorát? Adja meg péntek éjszakai halának és chipsének ázsiai csavarját tempura-ütött tőkehal és fűszeres wasabi tartármártással

Párolt lazac és zöldséges rizs tál

Ez a gyors halavacsora a tökéletes alacsony kalóriatartalmú, problémamentes hétköznapi étkezés. Vegetáriánus változat esetén egyszerűen hagyja ki a lazacot, és díszítse apróra vágott újhagymával vagy pirított fenyőmaggal

Tőkehal és chorizo pörkölt

Szeretne fél órán belül kész halavacsort készíteni? Keverje össze hétköznapi ételeit kielégítően fűszeres chorizo és tőkehal pörköltünkkel

Lazac hamburgerek kelkáposzta salsa

Szeretne egy másik módszert az omega-3 olajok beszerzésére? Mit szólnál hozzá hamburger formában vajas avokádóval és friss kelkáposztával

Füstös szürke tőkehal, bab és zöldek

Grill fehérhal filét és a chorizo, a cannellini bab és a spenót tetejére tálalva gyors vacsorát kínál, amely napi 5-ből 3-at csomagol

Grillezett miso lazac rizstésztával

Mázas zamatos lazacfiléket, majd tészta- és babcsíraágyon szolgálják fel a könnyű és gyors vacsora fő ételt

Kókuszos hal curry

Ez a színes hekk és garnélarák egyedényes thai és indiai ihletésű, és elég gyors a hét közepén - 30 perc alatt elkészül

Tenger gyümölcsei tagine

Használjon fagyasztott hal- és kagylókeveréket e marokkói pörkölt elkészítéséhez, amelyet egy zesty mandulás kuszkusz felett tálalnak

Mézes és narancssült tengeri sügér lencsével

Élvezze a hétközi étkezéseket ezzel az alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes halvacsorával - fél óra alatt elkészül