Alacsony szénhidráttartalmú tojás- és túrósaláta

alacsony

  • Adagok receptenként: 1
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 148,8
  • Összes zsír: 6,2 g
  • Koleszterin: 189,0 mg
  • Nátrium: 419,9 mg
  • Összes szénhidrát: 2,8 g
  • Élelmi rost: 0,0 g
  • Fehérje: 19,1 g

Bevezetés

Hozzávalók

    2 kemény tojás (egy sárgája eltávolítható)
    1/3 csésze 1% túró
    só (az ízesített só a legjobb íz tojással)
    bors
    (Adjon hozzá egy kis kaprot, dijoni mustárt, paprikát vagy más kedvencet, hogy ennek még egy kis íze legyen.)

Útmutatások

Keményen forraljuk fel a tojásokat, és távolítsuk el az egyik sárgáját a zsír csökkentése érdekében. Aprítson fel tojásfehérjét és egy sárgáját. Keverjük össze túróval és ízlés szerint fűszerezzük. Pillanatok alatt magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú tojássalátája lesz.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

ez nagyon jó volt, adtam hozzá néhány szárított kapros ízesítőt, és tettem pirítós közé, és óriási 24 gramm fehérje volt, csak 228 kalért ! nagyon tartalmas és tápláló! nagyon ajánlom, hogy próbálja ki ezt! - 2009.4.30

Nagyon élveztem ezt a teli örömöt! Mivel nagy rajongója voltam a tojássalátának, kissé óvatos voltam, de hú! Egyáltalán nem hiányzott a majom, sőt zsírmentes túrót is használtam. Egy csipet kapor hozzáadásával savanyúságú cipzárat kap. Milyen klassz, hogy ezt ízlés szerint fűszerezheted-kalória büntetés nélkül ! - 5/10/10

Ezt a minap készítettem, és van valami az ízek konzisztenciájában és keverékében, ami nem egészen helyes. Azt csináltam, hogy egyedül fogyasszam, nem szendvicsben. Lehet, hogy megpróbálom újra szendvicsben vagy pakolásban, hátha így jobb. - 2008.11.19