Naponta két ételt eszik jobban a fogyáshoz?

Emlékeztek arra az elképzelésre, hogy napi hat apró étkezés - három nagy helyett - fogyáshoz vezethet? Jól! Új kutatások azt mutatják, hogy ez a féltucatnyi kis étkezés nem biztos, hogy megnöveli a fogyást. de kettő csak.

Egy kis vizsgálatban (2. típusú cukorbetegeknél) két nagyobb étkezés - csak reggeli és ebéd - elfogyasztása a napos legeltetés helyett 1,23 BMI-pont elvesztését eredményezte.

A vizsgálat során a résztvevők két csoportja ugyanannyi kalóriát evett a nap folyamán, de két étkezésre vagy hatra osztotta fel őket. Akik naponta kétszer ettek - reggelit reggel 6 és 10 között. délután 12 és délután 4 óra között pedig egy ebéd fogyott a legjobban. Mondja a kutatók: "Eredményeink alátámasztják az ősi közmondást: Egyél reggelit, mint egy királyt, ebédelj, mint egy herceget, és a vacsorát, mint egy bánatost."

Helyes, tehát nyilvánvalóan egy apró tanulmány volt (54 fő), és a résztvevők mind cukorbetegek voltak - természetesen még mindig rengeteg kutatás maradt hátra. De segíthet megerősíteni a reggeli fontosságát, és azt, hogy az egész napos legeltetés - legalábbis nem tervezett módon - nem biztos, hogy hozzájárul a teljes fogyáshoz. Keri Gans táplálkozási szakember azt mondja: "A legeltetés szinonimája lehet az esztelen étkezésnek, és mindenképpen visszatartó ereje lehet a fogyásnak."

__Mit gondol ezekről az előzetes megállapításokról? És mi a napod legnagyobb étele? __