Zeller a fogyásért, a véres asszonyokért és a nyugodtságért

A zeller negatív kalóriatartalmú étel, vagyis a szervezetnek több kalóriát kell megemésztenie, mint amennyit maga az étel tartalmaz így nagyon jó étel a fogyáshoz. Az egyik szár zeller csak néhány kalóriát tartalmaz, mert tele van egészséges cellulózzal. 95% -ban víz, nagyon lúgos és rostokkal teli. A fogyás előnyei közismertek, de meglepődne más csodálatos tulajdonságain.

A „Real Food for Life” -nál csodálatos szuperételnek számít, amelyet naponta kell fogyasztani.

‘A szüleim vegetáriánusok voltak. Megjelennék az iskolában, ez az óriási fekete gyerek, a hűvös ruhák és a tofu szendvics és zeller botok nélkül. ”

13 A zeller és a zellermag egészségügyi előnyei

1. Vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Aktív Pthalides-okat tartalmaz, amelyek ellazítják a vérnyomást szabályozó artériák izmait, így az erek kitágulnak. A ftálidok csökkentik a stresszhormonokat is, amelyek az erek összehúzódását okozhatják.

2. A rost nagyon jó a fogyáshoz.

3. Negatív kalóriatartalmú ételnek számít, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek több kalóriát kell megemésztenie, mint amennyit maga az étel tartalmaz. A cellulóz minden növényben olyan formában van, amelyet nem tudunk megemészteni, ezért nem tudjuk felszívni a kalóriáikat. Egyetlen szár csak néhány kalóriát tartalmaz, mivel tele van cellulózzal. A zeller hozzáadása étrendjéhez óriási segítséget nyújt a fogyás terén.

A zellert annyira fontosnak tartom a fogyás szempontjából, hogy kulcsfontosságú elem a súlycsökkentő csizmatáboraimban. Nézze meg őket itt: Sav-alkáli étrend BootCamp fogyás és egyensúly.

4. Növényi hormonokat tartalmaz, amelyek nyugtatnak és nyugtatnak a központi idegrendszer, amely könnyebbé teszi a fogyást.

5. Levelei a flavonoid antioxidánsok, a zeaxanthin forrása, lutein és béta-karotin), amelyek antioxidáns, rákvédő és immunerősítő funkcióval rendelkeznek.

6. A zellermagot megfázás kezelésére használják valamint a máj és a lép betegségei az ayurvédikus orvoslásban.

7. Emellett a magok növelik a vizeletet, a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának információi szerint.

8. A magvak az ízületi gyulladást is kezelhetik és csökkenthetik a gyulladást de még mindig várjuk a kutatást ennek igazolására.

9. A növényből kivont zeller illóolaj idegesség, osteoarthritis és köszvényes ízületi gyulladás esetén alkalmazzák.

10. A magok és a gyökerek elősegítik az anyatej kiválasztását.

11. Ez a zöldség intelligens szénhidrátnak számít. Nem tartalmaz fehér cukrot, vegyszereket, és magas a táplálkozási aránya a szénhidrátszinthez képest.

12. Ez egy lúgos táplálék. Az emberek többsége túl savas, és ezért súlyos egyensúlyhiányban szenved. Ennek egyik eredménye a fogyás rendkívüli nehézsége.

13. Szinte bármilyen étellel kombinálódik, bizonyos fokig gyümölcs. Ez elősegíti az emésztést, és önmagában számos erőteljes egészségügyi előnnyel jár.

Figyelmeztetések: A zeller súlyos allergiás reakciókat okozhat. Zellerallergiában szenvedők számára az expozíció potenciálisan halálos anafilaxiás sokkot okozhat. Az Európai Unióban azokat az ételeket, amelyek zellert tartalmaznak vagy tartalmazhatnak, még nyomokban is, egyértelműen fel kell tüntetni.

Alacsony a kalóriatartalma, és egyesek úgy gondolják, hogy a kizárólag zellert tartó diéta jó módszer lenne a fogyáshoz. 8 kalóriát tartalmazó 1/2 darab apróra vágott zellerrel (az USDA Nutrient Data Laboratory szerint) az nem felelne meg az 1000 kalória minimálisnak vagy az 1200 kalória minimális kalóriatartalomnak a nők és a férfiak számára. Nagyon sok zellert kellene enned! Emellett nincs fehérje, egészséges zsírok, kevés vitamin és csak néhány ásványi anyag.

Érdekességek érdekességek

Táplálás

Remek K- és A-vitamin, folát, kálium, C-vitamin forrás.
Legyen olyan esszenciális ásványi anyag, mint a folacin és a kálium.
Jó élelmi rostot biztosít.

Táplálkozási információk a WLR adatbázisból:

1 közepes szárzeller/40 g nyers

Kalóriák	Fehérje	Szénhidrát	Zsír	Rost	Gyümölcs/Vega
3.1	0,3	0.4	0.1	0.6	0.5

Hogyan kell tárolni

Legjobb hűtőben tartani. Ha a szárak elernyednek, egyszerűen vágja le az alsó hüvelyket, és merítse vízbe, amíg ismét szilárd lesz.

Tippek az étkezéshez

Tavasszal ez egy nagyon jó étel a Tavaszi Tisztításhoz.

Nézze meg az ingyenes webes szemináriumot - Hogyan méregtelenítsen tavaszi tisztítással

Finom zeller receptek

Áfonya-zeller-hagyma töltelék: Ez a finom gluténmentes töltelék különlegessé és emlékezetessé teszi az ünnepi étkezést. Próbálja ki ezt az egészséges receptet, és kielégíti mind a nehéz, mind pedig a könnyű tetszést!

Alkalizáló zöld vegyes saláta: Ez egy könnyű saláta, amelyet mind egy üléssel meg lehet enni. Tedd egy nagy tálba, és csak egyél meg. Ezt folyamatosan csinálom.

Avokádó zöldséges mártás: A zellert ebbe az egészségügyi mártásba mártogathatja, amelyben zeller is van!

Tökéletes zöldséglé: Ez a kedvenc gyümölcslém, és az egyik olyan dolog, amely segített stabilizálni az egészségemet, amikor 15 évig rosszul voltam. Két éven keresztül napi 2 - 16 uncia poharat ittam, majd napi egyhez mentem. A mai napig ez a kedvenc. Ez a lúgosító zöldséglé asszimilálható formában tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Bloody Mary: Amikor egy Bloody Mary italra gondolunk, tele van alkohollal. Sokan (engem is beleértve) nem iszunk alkoholt, így soha nem iszunk egyet. Így hoztam létre ezt az alkoholmentes Bloody Mary-t, amely egészségesebb is.

100+ Superfood

Tudjon meg többet a legegészségesebb vegetáriánus ételekről, amelyeket mindig szeretne a kamrájában tartani, vagy a fedélzetén nőni.

OLVAS: Szuperélelmiszerek - Több mint 100 legegészségesebb étel, amelyet étrendjében kell tartania, és tudjon meg többet a különféle szuperélelmiszerekről, amelyekről úgy gondoljuk, hogy az étrendben kell lennie.