#FitnessFriday vallomás: Már nem vagyok elégedett a testemmel

Ha új vagy itt, érdemes feliratkozni a Levelezőlistámra. Érdemes követni a Facebookon is! Nagyon szórakoztunk ott. Köszönjük látogatását!

Nem vagyok elégedett a testemmel, és teszek valamit ellene.

Szeretem a testemet, és hálás vagyok mindazért, amit megtehet. A keretem kicsi, általában vékony vagyok, de csalódott a személyes zónám (olvasható: has) és az izomtónus hiánya. (Ez az utolsó kép, teljes erőmből hajlongok, és nem láthatsz egy kilométert.) És én csak ezt csinálom.

Pár nappal ezelőtt nagyon megütött, miután lefoglaltam a körutazásunkat, de az elégedetlenség érzéseim az utóbbi időben folyamatosan ki-be forognak.

Lefoglaltam a hajóutat, és elmentem, hogy küldjek egy jegyzetet Johnnak: "Csak 25 napig hajózunk!" Aztán hasba ütöttem. 25 nap? 25? 25 nap alatt nem tudok strandra kész lenni ! OMG diétáznom kell, OMG futnom kell, OMG OMG OMG….

Aztán összeszedtem a szart és valóságos lettem. Csak annyi minden történik 25 nap alatt, és nem vagyok az összeomló diéta/túlzás edzés típusa. (Ráadásul ez haszontalan és yo-t okoz)

Meg kellett néznem, alaposan meg kellett vizsgálnom, mit csinálok az utóbbi időben.

Jól eszem, de sok édességet igen. Edzem, (jelenleg a 21 napos fix edzés), de hetente csak néhányszor keverve futással.

Van egy biztonsági mentségem, hogy „de edzek”, hogy megbocsássak magamnak, amiért nem ettem olyan tisztán, amennyire csak lehetett. De amikor nagyon megnézem. Hmm 30 éves vagyok, és két gyerekem volt szorosan egymás mellett, heti 3 napos testmozgás (és nem a legintenzívebb), csak a gunna nem vágta tovább, főleg, ha nem eszem szuper tisztán.

Ezután meg kellett néznem, hogy mit nem csináltam mostanában.

Nem erőlködtem keményen az edzéseimen
Nem utasítottam vissza a számtalan édességet az irodában
Nem maradtam távol Rohan tányérjától, miután befejezte az evést
Nem utasítottam el a fagylaltot, amit John hoz nekem éjszaka
Egyszerűen nem voltam szorgalmas

Nem könnyű szembenézni a kudarcokkal, és igen, elég karcsú vagyok, de nem nézek ki (vagy nem érzem) elfér. Nagyon sok csalás érzését keltette. Például: „Hogyan segíthetsz a nőknek egészségesebb életet teremteni, amikor elrontod a rohadt önmagadat?” Helló, Imposter szindróma.

De nem, tudom, hogy mit csinálok, az értéket jelent, és segít az ügyfeleimnek, amikor leesettnek érzem magam, csak megnézhetem a LOL-t megmentett köszönő e-maileket! (igen, olvastam őket, amikor szükségem van egy lendületre, #judgemeifyouwanna!)

Tehát mit csinál, ha laza (saját mércéje szerint), és magas fokozatba kell rúgnia fitneszét? Számomra ez mindig a cél kitűzésével kezdődik.

Célom: Abs

Igen. Abs. #ez az

Év végére lapos pocakom lesz, látható AB definícióval, anélkül, hogy be kellene szívnom a hasam…. túl sok. HA!

Tudom, hogy egyszerűen hangzik, de a hasizom annak az eredménye, hogy megtettem, amit tennem kell. Látható reprezentáció, hogy következetesen tiszta és alacsony (ish) szénhidrátot fogyasztok, és következetesen keményen dolgozom azon, hogy felfedjem őket. 5: 30-kor ébredek, és a legtöbb nap edzek, de minden nap 21 napig teljes egészében kimegyek a 21 napos fix edzéseimmel (majd visszatérésünk után p90x3-ra váltok)

És folytatom a lassú szénhidráttartalmú étrendemet. SZERETEM a 21DayFix edzéseket, de nem szoktam megcsinálni az étkezési tervet (bár azt javaslom, hogy mindenki próbálkozzon legalább egyszer. NAGY a részkontroll tanításában.)

A kiindulópontom a fenti képen látható. Alig várom, hogy postára tegyem. Nem az a lényeg, hogy tökéletes legyek, hanem az, hogy a lehető legjobb legyek, egészségesen és kihívást jelentjek magamnak.

Tehát, a cél kitűzött, és a terv a helyén van. Nekem személy szerint szükségem van az elszámoltatásra, ezért volt olyan előnyös számomra a T25. Kihívási csoportba kerültem, és elszámoltathatóságot, állandó motivációt, támogatást és inspirációt kaptam a többiektől.