Ételek a szerveihez: Mit fogyasztanak a testének

Egyes ételek különleges előnyökkel járnak a test bizonyos részeiben, és minden egyes részhez éppen megfelelő tápanyagokat biztosítanak. Itt van egy lista a szerveid egészséges ételeiről és azokról, amelyeket a tested és annak alkotórészei egészségének megőrzése érdekében tesznek. Szervei számára az élelmiszerek kiválasztásakor gyakran azt találja, hogy a teljes ételek a legjobbak.

Ételek a szívednek

A szíved a tested motorja. Elsősorban izomból áll, olyan izomból, amelynek folyamatosan, másodpercenként kell működnie. A tüdejét működtető rekeszizma is folyamatosan működhet, de szüneteket tarthat! Mint a szervei számára készült legtöbb ételhez, ezek is nemcsak a szívnek segítenek, de különösen értékesek annak a létfontosságú izomnak a fenntartásában.

Almák tartalmaznak egy kvercetin nevű anyagot, amely gyulladáscsökkentőként működik és a vérrögmegelőzéshez kapcsolódik. Tehát az alma legyen az étrend rendszeres része, egészben vagy szeletelve és hozzáadva salátához.

Leveles zöldségek tartalmazzon egy sor vitamint és ásványi anyagot, melyektől a szíve függ. Emellett nagyon alacsony a kalóriatartalom. A testsúly csökkentése csökkenti a szív megterhelését, ezért a kalóriák kezelése ugyanolyan fontos, mint a szervezetbe adott ételek típusa.

Zab oldható rostot tartalmaz, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Avokádó rengeteg egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, valamint számos ásványi anyagot és vitamint.

Ételek a májához

A máj számos létfontosságú funkciót lát el, beleértve a zsírégetést is. Kivonja a tápanyagokat az élelmiszerekből a vérben szükséges összetevőkbe, és segít fenntartani a hormonszintet. Kimutatták, hogy segíti az immunrendszerünket is.

Cékla flavinoidokat tartalmaznak, amelyek javítják a máj működését, ezért adjon répát étrendjéhez. Ezek kiválóan felaprítva és hozzáadva salátákhoz, vagy pörköltekbe és levesekbe kerülnek. A pácolt cékla hozzáadja az erjesztett étel előnyeit.

Zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a máj működésének javításában.

Kurkuma kimutatták, hogy méregtelenítő hatással van a májra. Hozzáadhatja nagyjából bármihez, vagy keressen az interneten egy receptet az Arany Tejről, és kipróbálhatja ezt a pihentető, gyulladáscsökkentő italt.

A tüdő táplálása

A tüdeje természetesen oxigént táplál a véráramába, amely a test többi részébe viszi. Itt vannak olyan ételek, amelyek segítenek fenntartani és javítani a tüdő működését.

Gyömbér régóta ismert, hogy segít a légzőszervi problémákban. A gyömbér elfogyasztása segít megtisztítani a tüdejét, és emeli az immunrendszert is. Kimutatták, hogy jótékony hatással van az asztmára is.

Ételek magasan magnézium segíthet a tüdő megfelelő működésének biztosításában. A magnéziumhiányt a pulmonalis izmokkal kapcsolatos problémák okozzák. Tehát adjon étrendjéhez mandulát, banánt, napraforgómagot vagy kesudiót; a tüdeje meg fogja köszönni.

Ételek, amelyeket a hasnyálmirigye szeretni fog

A hasnyálmirigy létfontosságú az emésztés szempontjából, szabályozza a gyomorsavat, amely egyébként károsíthatja a belét, és olyan enzimeket biztosít, amelyek lebontják az elfogyasztottakat. Íme néhány étel, amely elősegíti a hasnyálmirigy gyógyulását és fenntartását.

Bogyók. A cseresznye rengeteg antioxidánst tartalmaz, akárcsak az áfonya.

Hagyma és fokhagyma tápanyagokat tartalmaz, amelyek egészségesek a hasnyálmirigyben.

Spenót. Ez a sötét leveles zöldség B-vitamint és vasat tartalmaz, mindkettő boldoggá teszi a hasnyálmirigyét.

Az agyad etetése

Az agyad természetesen te vagy, mivel itt lakik a tudat és az emlékezet. Tehát az általános működés szempontjából létfontosságú az egészséges agy fenntartása. Ezek az ételek segítenek.

Hal. Ez a régi feleségek meséje arról, hogy a hal agyi táplálék, valójában igaz. A halak, például a lazac, gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges agy számára.

Bab segít stabilizálni a vércukorszintet. Az agy a glükóztól függ az üzemanyagért, de nem képes tárolni a glükózt, ezért állandó ellátásra van szüksége. A bab a lencsével együtt egyenletes üzemanyag-áramot tud biztosítani az agy számára.